Comment contrôler la colère chez les enfants

Il est normal que, à certains moments, les gens puissent vivre certains types d'émotions telles que la colère et / ou la colère et bien qu'elles soient parfois considérées comme des émotions ennuyeuses ou négatives ont également une fonction importante dans la vie. Dans ce cas, la colère fonctionne comme une motivation pour nous de vouloir nous défendre d'une situation injuste par exemple. Cependant, les réactions incontrôlées de ces états émotionnels peuvent devenir nocifs, à la fois pour les enfants et pour nous.

Par conséquent, il est important d'aider l'enfant depuis l'enfance à apprendre à faire face à ce type d'émotions ennuyeuses afin que leurs actions soient positives et non destructrices. Dans cet article Psychology-Online: Comment contrôler la colère chez les enfants, Nous allons vous donner une série de conseils pour les aider à y parvenir.

1. Comment gérer la colère chez les enfants
2. Contrôle la colère chez les enfants: traitement
3. Activités pour travailler la colère des enfants

Comment gérer la colère chez les enfants

Tout le monde et dans ce cas, les enfants doivent apprendre à gérer cette émotion intense qu'ils éprouvent en colère afin que ce type d'émotion ne les maîtrise pas et ne perd pas facilement le contrôle. En fait, la mauvaise chose n'est pas qu'un enfant se mette en colère, le mal est ce qu'il fait avec cette émotion, l'action qui y est accompagnée car dans le pire des cas, il peut déclencher une sorte de agressions physiques ou verbales.

Si vous voulez savoir comment contrôler la colère chez les enfants, il est essentiel que vous expliquiez aux petits les concepts suivants sur les techniques de contrôle émotionnel et la gestion de la colère:

• Apprenez-leur quelles sont les émotions. La première chose à faire pour que l'enfant puisse progressivement apprendre à gérer ses émotions est d'expliquer quelles sont les émotions. Cela peut être fait grâce à des exemples faciles et simples pour eux, en lisant des histoires, des programmes de télévision, etc.
• Apprenez à identifier l'émotion. Après leur avoir appris quelles sont les émotions et, bien sûr, ayant expliqué que les expérimenter est un processus normal, vous devez leur apprendre à apprendre à identifier leurs propres émotions. Par exemple, des questions peuvent être posées sur d'autres situations où ils ont été en colère et qui identifient ce qu'ils se sentaient, ce qui s'est passé dans les moments qui ont commencé à se mettre en colère, parce que cela s'est produit, etc.

Contrôle la colère chez les enfants: traitement

Quelque chose qui devrait également être expliqué à travers différents exemples de la vie quotidienne et, bien sûr, approprié à l'âge de chaque enfant (ce ne sera pas la même procédure pour contrôler la colère chez un garçon de 8 ans que travailler pour les attaques de colère chez les enfants de trois ans) est la relation entre les pensées et les émotions.

Cela signifie que l'enfant doit apprendre qu'avant les gens qui commencent à ressentir une certaine émotion comme la colère, la joie, la tristesse, etc. Nous aurons toujours une série de pensées liées à cette émotion d'abord.

Conscience de leurs émotions et de leurs pensées

Par exemple, quand nous nous sentons tristes, sûrement avant de ressentir cette tristesse, nous aurons des pensées telles que: "Comme je trouve mal", "quelle situation difficile", "Je ne veux pas être seul", "ma famille me manque ", entre autres.

Ces types de pensées ont en conséquence en nous une certaine émotion, en l'occurrence la tristesse. Par conséquent, ce qui devrait être expliqué à l'enfant, c'est le suivant et évidemment les exemples qui vont les mettre doivent être conçus en fonction de l'âge et de la personnalité de chaque enfant. Le but est qu'ils apprennent à prendre conscience de ce qui leur arrive et lorsqu'ils se trouvent dans une situation où ils éprouvent de la colère, ils savent parfaitement où ils viennent et que c'est le produit des pensées qu'il a à propos de la situation.

Activités pour travailler la colère des enfants

Enfin, après avoir expliqué quelles sont les émotions et avoir pris conscience de leurs propres, nous pouvons utiliser une série d'exercices et des techniques de psychologie positive pour faciliter le contrôle de la colère et l'apprentissage de la colère des enfants:

• Technique du globe. Les enfants apprennent très bien à travers les métaphores et dans ce cas, nous utiliserons un ballon que nous gonflerons en leur disant que l'air que le globe remplit est de la colère et nous leur demanderons ce qui se passerait si nous continuons à nous mettre en colère de plus en plus. Bien sûr, ils répondront que le globe éclatera à ce que nous répondrons ce qui se passera lorsque nous ne contrôlerons pas cette émotion, nous pouvons finalement exploser, mais si nous le gérons d'une manière adéquate, nous dégonflerons progressivement le globe.
• Exercice de respiration. On leur dit que chaque fois qu'ils commencent à ressentir une émotion désagréable comme la colère, ils doivent respirer lentement et profondément, conserver l'air en disant jusqu'à 5 et le laisser lentement jusqu'à ce que vous commenciez. On leur dit que chaque fois qu'ils lâchaient l'air, ils imaginent que le globe désinfreinse, qu'ils pensent qu'ils pensent et ressentent et que peu à peu ils essaient de changer ces pensées pour les autres plus heureux et plus positifs. Ils doivent continuer à faire l'exercice jusqu'à ce qu'ils se sentent plus calmes et peuvent exprimer leur colère sans modifier.
• Aucune réaction impulsivement à votre colère. Chaque fois que l'enfant se met en colère, ne répondez pas de la même manière, au contraire, essayez de le rassurer pour l'aider à effectuer l'exercice de respiration jusqu'à ce qu'il remarque qu'il est plus calme et peut exprimer ce qu'il ressent sans modifier.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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