Comment détecter et quoi faire si vous avez une amitié toxique

Plusieurs fois, nous avons senti que nous avons un ami qui produit des sensations contradictoires. Nous l'aimons, mais nous nous sentons mal à l'aise quand nous sommes en son compagnie. Nous sommes en tension et lorsque nous laissons une sorte de soulagement que nous ne savons pas comment expliquer.

Ce sentiment de soulagement nous fait nous sentir mal, nous pensons que nous sommes égoïstes pour nous sentir comme ça. Un cercle vicieux est généré dans lequel nous passons d'être mauvais quand nous sommes avec eux et à l'époque coupable de penser en nous que nous nous sentons mieux quand ils partent. C'est comme si nous les trahissions constamment.

La première chose que nous allons faire est de savoir si nous sommes confrontés à une amitié toxique:

Plusieurs facteurs sont répétés dans les relations établies avec des personnes toxiques:

1. Vous devez toujours faire ce qu'ils veulent. Sinon, ils ne vont pas aux plans, laissant un brevet qui a été à cause de vous. Ils sont seuls parce que vous avez décidé de faire ce qu'ils n'aiment pas. Ils victimisent et finissent presque toujours par abandonner, sortir avec son.
2. Ils mettent l'accent sur vos défauts ou vos échecs. Dans de nombreux cas exagérant. Voir des choses que les autres ne voient pas. Ils créent une insécurité.
3. Ils vous envoient des messages liés aux autres en riant ou veulent vous tromper. Seulement ils vous aiment vraiment et se soucient de vous. Le reste profite de votre bonté.
4. Ils vous contrôlent, avec des questions où vous avez été, pourquoi vous n'avez pas répondu à votre appel, avec qui allez-vous .. Ils sont jaloux.
5. Ils vont de la colère pour vous divertir avec des choses dépassées. À ce moment-là, vous vous sentez déterminé à les compenser et donc ils vous assurent que vous ne pouvez pas leur dire que rien.
6. Ne vous sentez pas confiance pour vous dire vos secrets. Vous avez peur de vous juger. Parfois, ils ne le font pas explicitement, ils utilisent des reproches voilées, des looks inquisiteurs, de mauvais visages ..
7. Ils vous punissent d'une manière évidente mais pas explicite. Soudain, ils prennent pour répondre à vos appels ou messages, ils répondent avec monosyllabe.
8. Ne réjouissez pas vos succès ou vos bonnes nouvelles. Ils voient toujours la partie négative en vous décourageant lorsque vous êtes heureux pour quelque chose qui vous est arrivé.

Bref, ils vous font vous sentir mal, vous n'êtes pas satisfait d'eux. Vous devez décider si vous souhaitez continuer à être en contact avec ces personnes.

La décision. Je veux continuer ou pas?

Si vous êtes clair que vous ne voulez pas continuer à passer par le sentiment d'inconfort que votre entreprise produit ou vous pensez qu'il est impossible d'obtenir le changement, ou même que cela ne vaut pas la peine de faire cet effort. Vous avez déjà la réponse, la seule option est de vous éloigner.

Mais, si au contraire, vous avez décidé que vous vouliez continuer à vos côtés. Qu'en dépit de ces sensations désagréables, il y a de l'espoir de changement. Et surtout que vous voulez risquer d'établir une autre relation dynamique avec ces amis se préparent à mettre toute la viande sur le gril.

Le premier: vous-même

Vous avez déjà décidé que vous vous battez pour transformer cette relation d'amitié. Cette décision doit être accompagnée de limites. Le premier et le plus important est vous:

• Donnez-vous une période de temps. Tu ne peux pas attendre éternellement.
• Mettez quelques lignes rouges. Vous devez savoir ce que vous n'allez pas durer à nouveau.
• Ne faiblisse pas. Vous avez pris une décision et vous êtes convaincu que c'est la seule option.
• N'oubliez pas que vous êtes dans votre droit d'exposer vos sentiments.
• Préparez-vous pour une réaction négative.
• Pense que vous êtes formé pour changer les choses.
• Ne vous sentez pas coupable. Vous essayez.
• Soyez sincère avec vous et avec lui.

Par ou commencer

Eh bien, vous savez quelles sont vos limites et aussi vos forces. Vous êtes sûr que vous voulez aborder ce que vous ressentez avec votre ami. Eh bien, il est temps de préparer un discours de l'affirmativité pour lui faire face avec lui. Expliquez ce qui vous arrive, donnez des exemples, parlez toujours de vos sentiments, du cœur.

1. Choisissez un endroit amical, vous aimez les deux et dans lesquels ils ne peuvent pas vous interrompre.
2. Avisez-le que vous avez quelque chose à partager avec lui qui est important pour les deux. Que demandez-vous de vous laisser parler sans interrompre.
3. Renforce en tout temps l'idée que vous voulez rester votre ami. Essayez dès le premier moment où vous ne vous sentez pas coincé. Fait allusion à l'occasion aux situations dans lesquelles vous avez été heureux. Mettez-les comme un exemple de ce que vous aimez chez lui. Fermer avec l'idée que tout sera mieux à partir de maintenant.
4. Écoutez-le quand il vous donne vos explications. Soyez alerte pour ne pas vous empêcher, ne pas victimiser, ne partez pas avec le vôtre ... si vous utilisez l'un de ces mécanismes, faites-le savoir, à nouveau affirmé.
5. Utiliser l'empathie, Sachez que ce que vous dites génère un grand impact à ce sujet.
6. Lui donner le temps de reconsidérer. Attendez quelques jours pour que vous puissiez traiter tout ce que vous vous avez dit et quelle est votre réaction.

Enfin, n'oubliez pas que si cela ne fonctionne pas et que tout continue de la même manière, vous pouvez toujours en prendre la possibilité de vous en séparer. Vous décidez qui vous voulez raconter. Vous n'êtes pas obligé de passer votre temps avec ceux qui ne font pas bien.