Comment éliminer naturellement les toxines corporelles pour se sentir mieux

Dans notre vie quotidienne, sans que nous remarquons, nous sommes continuellement exposés à différentes substances qui seront nocives pour notre corps, car ils peuvent s'accumuler. La pollution atmosphérique, l'eau et même les aliments, en plus des habitudes de style de vie malsaines, sont des facteurs qui contribuent à notre exposition à différentes toxines. Un exemple est les métaux lourds, comme le mercure, avec lequel nous pouvons entrer en contact en ingérant certains poissons. En d'autres termes, nous sommes entourés de toxiques qui, dans une plus grande ou moindre mesure, finiront par entrer dans notre corps. Pour éviter les problèmes, notre foie est le corps du corps qui agit principalement comme un filtre ou une purification, en prenant soin d'éliminer ces toxiques, mais il vaut la peine de soutenir cette tâche pour maintenir notre santé, surtout si nous pensons que nous pouvons avoir un excès d'excès toxines.

Ensuite, en psychologie-online, nous vous expliquons Comment éliminer naturellement les toxines corporelles pour se sentir mieux.

1. Pourquoi il est important d'éliminer les toxines organiques
2. Algues chlorelles
3. Thé vert ou noir
4. Ail
5. Activité physique
6. Légumes verts
7. Respiration
8. Vitamine C
9. Eau
10. Eau au citron
11. Pomme
12. Relaxation
13. Curcuma
14. Probiotiques
15. Fruits rouges
16. Bâtiment et aliments sucrés

Pourquoi il est important d'éliminer les toxines organiques

Vous avez sûrement entendu parler de termes tels que désintoxication ou détoxification Faire référence à l'élimination des substances nocives de l'organisme. Alors que nous avançons dans l'introduction, c'est une action qui exécute notre foie quotidiennement, soutenu par le travail des reins et de l'intestin, car parmi ses fonctions est la purification du sang et l'élimination des substances qui sont potentiellement nocives pour nous pour nous , comme les métaux lourds, les médicaments ou toute autre toxine. Pour aider à purifier le foie, nous pouvons ingérer différents aliments et accessoires alimentaires ou adopter des habitudes de vie qui contribuent à la détoxification naturelle du corps. ¿Parce que c'est important? Parce que les substances ayant un potentiel toxique ont la capacité de s'accumuler dans notre corps. Cela signifie qu'il est possible qu'aujourd'hui, demain ou que nous ne remarquons pas ses effets, mais ceux-ci finiront par apparaître à long terme. De plus excès de toxines Ça peut nous causer Signes cliniques comme suit:

• Fatigue, à la fois physique et mentale.
• Mal de tête.
• Sensation de farce.
• Difficulté à penser clairement.
• Problèmes à concentrer, à dormir ou à se reposer.
• Troubles du détournement.
• Allergies cutanées, eczéma ou dermatite.

Par conséquent, il est important d'éliminer les toxines et nous ne devons pas relier la détoxification uniquement à un processus orienté vers le processus ou à la correction des excès alimentaires que nous avons pu engager à des dates spéciales. Logiquement, se débarrasser des toxines Nous améliorerons notre santé générale et par conséquent, Notre bien-être. Par conséquent, il est recommandé d'effectuer une détoxification au moins une fois par an et, mieux, s'il coïncide quelques jours avant le début du printemps ou de l'automne. Ainsi, la détoxification consiste à transformer des substances potentiellement nocives dans d'autres moins toxiques qui peuvent être éliminées. Cette tâche est essentiellement effectuée par le foie dans un processus divisé en deux phases. Pour la première phase, des antioxydants sont nécessaires, car ce qui est produit sont des réactions d'oxydation à partir desquelles les radicaux libres vont être dérivés, potentiellement nocifs pour nous. Le résultat est que les métabolites intermédiaires, qui sont ceux qui, dans la deuxième phase, avec l'action du glutathion, finissent par devenir les produits d'excrétion. Pour une bonne excrétion, il est nécessaire que notre système digestif fonctionne parfaitement.

Ensuite, nous passons en revue les meilleures habitudes et remèdes de la maison pour éliminer les toxines corporelles.

Algues chlorelles

Si vous souhaitez détoxifier le corps naturellement, vous pouvez bénéficier du complément alimentaire naturel, Chlorella plus de vitae basé sur Algues chlorelles, qui se démarque pour son Contenu des fibres alimentaires, Grâce à ce qui parvient à améliorer le transit intestinal, qui, à son tour, aide aux toxines que le foie élimine le corps plus rapidement, en le faisant le plus court possible. Cette fibre favorise le trafic car il n'est pas digéré, ce qui absorbe l'eau et augmente le volume des excréments. Les algues Chlorella se caractérisent également par sa valeur nutritive élevée, grâce à nutriments comme suit:

• Chlorophylle, Étant la nourriture connue avec la plus grande concentration de chlorophylle. La chlorophylle peut inhiber l'absorption des toxines telles que les dioxines et, en même temps, accélérer leur excrétion de selles.
• Vitamines, comme ceux du complexe B, A, C, D, E ou K.
• Protéines de haute qualité biologique, c'est-à-dire qu'elles contiennent tous acides aminés qui sont considérés comme essentiels parce que notre corps n'est pas en mesure de les produire.
• Minéraux Comme le zinc, le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, le cuivre ou le fer.

Tous ces éléments qui abondent dans le Chlorella contribuer à Éliminez les toxines et les radicaux gratuits, car il agit également comme un antioxydant, tout en favorisant l'oxygénation du sang. Cela est dû à sa fonction Quelete, que nous pourrions expliquer comment il est capable de «capturer» des substances potentiellement nocives.

Thé vert ou noir

Le thé vert et le thé chinois traditionnel ont un effet antioxydant considérable, combattant les radicaux libres. Vous pouvez boire du thé froid et chaud. Vous élimineras les toxines à travers l'urine. Les autres perfusions particulièrement recommandées sont celles de Horselab.

Ail

C'est un autre grand antioxydant que Aider à purifier le foie. L'ail contribue également à la production de glutathion et stimule les enzymes de cet organe. De plus, il a une activité face à un bon nombre de micro-organismes pathogènes.

Activité physique

L'exercice nous permet de transpirer et c'est l'une des meilleures façons de détoxifier le corps. Il est pratique de pratiquer une activité sportive adaptée à nos capacités Tous les jours pendant une demi-heure Au moins, que ce soit la marche, la natation, la course ou le vélo.

En plus de la transpiration, l'exercice contribue au bon fonctionnement de tous nos organes, oxygénate le sang, augmente l'efficacité du glutathion. Une autre option pour transpirer est de recourir au sauna.

Légumes verts

Ils sont considérés comme des antioxydants naturels, en plus des avantages nutritionnels que leurs composants peuvent contribuer à notre alimentation. Gardez les radicaux libres qui nuisent à la santé de notre corps. Il vaut mieux les manger en cru pour préserver toutes leurs propriétés. Il est recommandé d'inclure plusieurs rations par jour de légumes et également des fruits crus. Test La roquette, les épinards, les artichauts ou le chou frisé et les autres choux.

En général, la consommation d'aliments et de produits biologiques, comme l'hygiène, les cosmétiques ou le nettoyage, contribuera au maintien de notre santé, car c'est un moyen de réduire la présence de pesticides, de pesticides, d'additifs, etc. N'oubliez pas qu'avec des légumes et des fruits, vous pouvez préparer des milkshakes de désintoxication, pleins de nutriments pour votre corps.

Respiration

Nous nous référons au Pratique respiratoire profonde et consciente. De cette façon, nous obtenons un échange correct d'oxygène et de dioxyde de carbone, ce qui favorise l'élimination des toxines.

Vitamine C

Il est considéré comme particulièrement important pour stimuler le système immunitaire et favorise également la production glutathionique. De plus, il a une action antioxydante. Vous pouvez consommer des aliments riches dans cette vitamine ou le prendre comme un supplément, si nécessaire.

Eau

Nous sommes à 70% d'eau, donc cette substance est essentielle pour nous garder en bonne santé. Être bien hydraté, buvant un minimum de Deux litres d'eau par jour, Empêche la rétention des liquides et contribue au bon fonctionnement de l'ensemble du corps, y compris les reins, qui seront également responsables de l'élimination des toxines par l'urine. Il est essentiel de boire de l'eau pour remplacer les liquides que nous perdons et n'oubliez pas qu'il aide également au transit intestinal correct.

Eau au citron

Un verre d'eau avec un jeton à jeton à jeun et se lever est une pratique courante chez beaucoup de gens. Le citron contribue à la détoxification et à la purification de notre corps, tout en favorisant le fonctionnement du système urinaire, en plus de nous offrir les avantages nutritionnels qui dérivent de ses composants.

Pomme

La pomme est incluse parmi les aliments recommandés pour la détoxification par son contenu dans une fibre appelée pectine. Notre corps ne l'absorbe pas, mais il sert à retenir l'eau et se fait avec les toxines présentes dans l'intestin, les éliminant dans les excréments. De cette façon, il favorise également un bon transit intestinal. N'oubliez pas que la pectine est située, surtout, sur la peau du bloc. Par conséquent, la recommandation est de le manger ainsi, sans prendre votre peau. Les autres fruits avec un grand effet détoxifiant et bénéfique pour le trafic digestif sont le pamplemousse, la papaye ou les raisins verts.

Relaxation

Rester dans un état permanent de stress et d'anxiété provoque la sécrétion de différentes substances qui se terminent par une toxique pour le corps et qui sont difficiles à éliminer. Pour cela, Il est important que nous prenions le combat contre le stress au sérieux Si nous voulons prévenir l'accumulation de toxines. Pour ce faire, adoptez des habitudes de vie saines, reposer les heures nécessaires, établir une routine, manger sainement et pratiquer une activité qui vous aide à vous détendre. Dans l'article suivant, vous pouvez voir plus de conseils sur la façon de rejeter.

Curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, un antioxydant et anti-inflammatoire. Par conséquent, cela aide à lutter contre les radicaux libres et leur effet est apprécié, en particulier dans l'organe qui compte le plus pour nous lors de la purification de notre corps: le foie. Vous pouvez ajouter le curcuma à vos plats tous les jours pour profiter de ses avantages. Il est également possible de le prendre seulement dilué dans un verre d'eau.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries qui sont bénéfiques pour notre corps, car elles maintiennent ou améliorent les bactéries qui font partie de notre flore normale, tout en combattant ceux qui sont nocifs et libèrent des toxines, la promotion de l'équilibre dont nous avons besoin pour notre santé. Certains aliments considérés comme des probiotiques sont Chucrut, kéfir, yaourt ou fermenté. Les probiotiques peuvent également être introduits dans le régime comme supplément.

Fruits rouges

Les fruits rouges, comme les baies, sont considérés Grands antioxydants Merci à ses pigments Anthocyanes, Ils aident à protéger la fonction hépatique. Ces fruits peuvent être consommés en jus crus, dans des smoothies ou ajoutés à différents plats. Les légumes violets, comme l'aubergine, contiennent également des anthocyanes.

Bâtiment et aliments sucrés

Ces types d'aliments sont pleins d'ingrédients inutiles qui n'offrent aucun avantage à notre corps. De plus, ils peuvent ralentir le métabolisme, provoquant des toxines à rester plus longtemps à l'intérieur de notre corps. Évitez également les graisses saturées, l'alcool, la caféine, le tabac ou l'excès de sel.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment éliminer naturellement les toxines corporelles pour se sentir mieux, Nous vous recommandons de saisir notre catégorie de remèdes naturels.