Comment mettre des limites aux relations

Pour mettre des limites dans les relations, il est important de communiquer vos besoins et attentes de manière claire et respectueuse et d'établir des limites claires sur ce que vous êtes prêt à accepter ou non. Les êtres humains doivent se rapporter à d'autres biologiquement et psychologiquement pour maintenir notre survie, notre puits physique et notre tranquillité. Cependant, nous devons garder à l'esprit que les relations que nous établissons doivent être saines. En ce sens, l'un des principaux moyens de maintenir une relation saine est de mettre certaines limites.

Établir des limites dans les relations peut être une tâche très compliquée, surtout lorsque vous établiez des limites avec nos proches, nos amis, notre famille ou notre partenaire parce que nous avons peur de les blesser, de créer un conflit ou de perdre la relation. Dans cet article Psychology-Online, nous vous expliquons Comment mettre des limites aux relations.

1. Quelles sont les limites des relations
2. Identifiez quelles sont vos limites
3. Communiquez clairement vos limites
4. Gardez les limites
5. Apprenez à dire "non"
6. Rester conscient pour détecter les signaux d'alerte
7. Pratiquer une affirmation
8. Accepter les conséquences
9. Prends soins de-VOUS

Quelles sont les limites des relations

Les limites des relations sont les lignes que nous établissons avec d'autres pour protéger notre intégrité physique et émotionnel, notre dignité et nos besoins. ¿Parfois, vous avez demandé de faire quelque chose et vous avez accepté quand vous ne vouliez pas vraiment? ¿Comment te sentais-tu?

Il est très important d'apprendre à être honnête avec nous-mêmes et les autres pour prendre soin de nos valeurs. C'est-à-dire pour protéger ce qui est important pour nous, ceux qui nous guident à prendre des décisions et à agir en conséquence, mais aussi à prendre soin et à ne pas souffrir de comportements abusifs ou toxiques dans nos relations. De cette façon, Nous éviterons les situations nocives pour nous, comportements toxiques et nous nous entourerons de personnes qui nous donnent des choses positives.

Pourquoi il est important de fixer des limites aux relations

Si vous voulez connaître l'importance de mettre des limites aux relations, faites attention aux aspects suivants:

• Protégez bien votre émotion - être: Lorsque nous établissons des limites dans nos relations, nous pratiquons des caractéristiques de soi en communiquant ce qui nous met à l'aise et ce qui ne fait pas. De cette façon, nous empêchons que l'autre personne puisse nous blesser émotionnellement.
• Garder le respect mutuel: L'établissement de limites est également un moyen de montrer le respect et l'amour des autres. Lorsque les deux parties établissent des limites et les respectent, ils s'occupent des besoins et des désirs de l'autre personne, favorisant la responsabilité affective.
• Maintenir l'équilibre dans la relation: Si une personne a tout le pouvoir et le contrôle dans une relation, il finira par nuire aux deux parties. L'établissement de limites favorise qu'il y a un équilibre sain.
• Établir des attentes claires: Lors de l'établissement de limites, nous élaborons des bases claires sur lesquelles construire la relation. Cela contribue à aucune confusion ni malentendus et aide les deux parties à savoir à quoi s'attendre de la relation.
• Évitez la dépendance émotionnelle: Si nous n'établissons pas de limites dans les relations, nous pouvons tomber dans la dépendance émotionnelle. En d'autres termes, nous courons le risque de dépendre de l'autre personne pour se sentir complet ou heureux, ce qui peut être très nocif pour la santé mentale.

Pour toutes ces raisons, il est important de savoir comment communiquer correctement nos limites aux personnes avec lesquelles nous maintenons une relation. Pour cette raison, nous vous montrons quelques conseils pour vous aider à limiter les relations.

Si vous souhaitez améliorer vos relations, nous recommandons les conseils de María Squapez, un psychologue et disseminateur qui balaie les réseaux. Avec ce livre Vous apprendrez à mettre des limites à votre puits Et pour renforcer votre estime de soi. ¡Ne le manquez pas!

Acheter je t'aime, je t'aime: un guide pour développer des relations saines ⧉

1. Identifiez quelles sont vos limites

Écoutez votre corps et votre esprit pour être conscient de ce que vous ressentez lorsqu'une personne traverse vos limites. Pensez aux situations vous mettez à l'aise Et dans des situations qui, au contraire, vous mettent mal à l'aise afin de savoir quels sont vos besoins.

Estas reflexiones pueden ser sobre cualquier tema, como por ejemplo qué tipo de relación querrías mantener con otra persona, el nivel de intimidad estás dispuesto/a a ofrecer, el tiempo que te gustaría pasar con alguien o las cosas que no estás dispuesto/a a tolerar de autre personne.

D'un autre côté, si vous avez des problèmes à établir vos limites avec vos enfants, neveux ou autres nourrissons, dans l'article suivant, nous expliquons comment donner des limites aux enfants.

2. Communiquez clairement vos limites

Lorsque vous avez réussi à identifier vos limites dans la relation, vous devez aller à l'action et les communiquer clairement À l'autre personne. Parlez du respect avec lui et expliquez les raisons pour lesquelles vous devez fixer des limites dans votre relation.

Il est également important Écoutez les besoins et les limites de l'autre personne Pour pouvoir construire une relation saine et honnête.

3. Gardez les limites

Après avoir établi vos limites, il est essentiel de les garder. De cette façon, si l'autre personne essaie de franchir une limite, vous devez Soyez ferme dans votre décision et exprimez pourquoi cette limite est importante pour toi. Si l'autre personne ne prend pas vos limites en considération, il est possible que cette relation ne soit pas pratique pour vous.

En fait, lorsque nous laissons quelqu'un franchir nos limites une fois, je peux probablement le refaire à l'avenir.

4. Apprenez à dire "non"

C'est important Apprenez à dire "non" Pour établir des limites, protéger et prendre soin de vos ressources. Dire "non" vous aide à hiérarchiser vos objectifs et vos besoins et à éviter de passer par des situations inconfortables ou stressantes. Par conséquent, bien que dire «non» puisse être difficile lorsque nous voulons plaire aux autres ou éviter les conflits, c'est certainement une capacité essentielle de maintenir un équilibre sain dans votre vie.

5. Rester conscient pour détecter les signaux d'alerte

Être conscient des signaux d'alerte dans les relations nous aide Identifier les comportements ou les situations qui peuvent nuire à notre puits. Certains signaux d'alerte comprennent la jalousie, le contrôle ou la possessivité, la violence physique ou verbale, la manipulation, le respect du respect, les mensonges, entre autres.

Lorsque nous sommes attentifs à ces signes et les détecter, nous pouvons nous protéger des situations qui peuvent nous nuire. À leur tour, ils nous aident à reconnaître les modèles problématiques dans vos relations et à prendre des décisions plus éclairées sur la question de savoir si vous devez rester dans une relation ou y mettre fin.

6. Pratiquer une affirmation

Être affirmé est une compétence sociale qui nous permet d'exprimer que nous pensons et comment nous ressentons de manière respectueuse, sans agressivité ni passivité, parlant de notre "I". L'affirvité est l'une des clés pour maintenir une bonne communication, résoudre les conflits et exprimer clairement nos limites.

Dans l'article suivant, nous expliquons comment avoir une relation saine.

7. Accepter les conséquences

Établir des limites dans les relations peut avoir certaines conséquences, notamment devoir mettre fin à la relation. Bien que cela puisse être un processus douloureux, rappelez-vous que Vous êtes le principal responsable de votre puits et bonheur.

Pour cette même raison, nous devons parfois dire au revoir à des situations ou à des personnes nocives pour aller de l'avant et laisser de l'espace pour que d'autres relations viennent à votre vie qui peuvent contribuer à ce dont vous avez besoin. Si vous avez besoin d'aide pour cela, vous pouvez vous aider à lire l'article comment apprendre à publier le passé.

8. Prends soins de-VOUS

Prendre soin de nous est essentiel pour maintenir une bonne santé émotionnelle, physique et mentale. Self -care implique Tenez compte de nos propres besoins Pour les écouter et les satisfaire. Sans aucun doute, ce facteur est la clé pour mettre des limites dans nos relations.

Bref, mettre des limites aux relations est essentielle pour maintenir des relations saines. Si vous avez de grandes difficultés à mettre des limites, Il pourrait être avantageux de travailler avec un thérapeute Pour améliorer votre estime de soi et vos compétences en communication.

Tout d'abord, n'oubliez pas que l'établissement de limites n'implique pas que la relation doit se terminer, mais que nous encourageons qu'il y a un équilibre et un respect mutuel. À mesure que nous grandissons et évoluons, les limites peuvent également le faire et il est important de les revoir de manière régulière pour s'assurer qu'ils continuent d'être suffisants pour répondre à nos besoins.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment mettre des limites aux relations, Nous vous recommandons de participer à notre catégorie de thérapie en couple.