Comment savoir si j'ai du stress de travail?

Le stress du travail a des origines physiques et psychologiques et peut être causé par des altérations corporelles et de l'humeur, Il peut même se manifester dans le domaine de l'éducation. Cependant, dans l'environnement de travail, c'est très courant.

Bien qu'il ne soit pas facile de spécifier le concept de «stress» en raison de leur relation avec une grande variété de maladies. L'Organisation mondiale de la santé le définit comme l'ensemble des réactions physiologiques qui préparent l'agence à l'action et lorsqu'elle dépasse la capacité de réponse du corps, il est le plus susceptible de se manifester ou de cultiver sans être remarqué, un exemple pourrait être le syndrome d'épuisement professionnel.

Contenu

• Qu'est-ce que le stress?
• Manifestations de stress
• Stress professionnel: signaux d'alarme et causes
  • Causes
• Conseils pour éviter le stress du travail
• Traitement
  • Les références

Qu'est-ce que le stress?

Selon la version pH. D. Luís oblitas guadalupe, le stress a des approches physiologiques et biochimiques, causées par les réponses organiques d'un individu contre les moments qu'il perçoit comme menaçants.

Les facteurs externes sont générés par des approches psychosociales. Mais il est préférable de comprendre ces approches telles que l'interaction des variables, donc le Un stress doit être observé dans l'intégration des facteurs physiologiques, biochimiques et psychosociaux.

Manifestations de stress

Quel que soit l'environnement ou les conditions psychologiques, le stress se manifeste par les effets cognitifs, dont les conséquences peuvent être les échecs de la concentration et bloc de pensée inattendu, les changements dans la conscience du passage du temps et même l'apparition de la tension et de la douleur musculaire.

D'autres facteurs de stress au travail peuvent être identifiés de l'humeur, selon les manifestations symptomatiques suivantes.

• Apathie
• Anxiété
• Dépression
• Abandon
• Alcoolisme
• Absentéisme du travail
• Frustration et colère
• Troubles sexuels
• Problèmes de sommeil
• Consommation excessive de cigarettes
• Toxicomanie et abus psychopharmaceutique
• Perte d'appétit compulsif ou de faim
• Sentez l'insécurité et la honte de vous-même

Stress professionnel: signaux d'alarme et causes

Il existe une large relation entre le stress et les environnements de main-d'œuvre, dans lesquels divers facteurs psychosociaux sont présentés, qui sont les conditions d'une personne de l'intra-labor et du travail supplémentaire, influente dans l'étiologie du stress.

De manière que, Le stress au travail est dû à des facteurs psychosociaux qui mettent en danger la santé des travailleurs ou des collaborateurs En raison des pressions de l'organisme contre les agents stressants externes.

Les symptômes du stress au travail n'ont pas de grandes différences avec d'autres types de stress, bien qu'un stress ne soit pas le même qui génère de l'anxiété à celui qui stimule un état dépressif. La symptomatologie du stress au travail, liée aux manifestations mentionnées ci-dessus, sont les suivantes:

• Gastrite
• Eczéma
• Transpiration
• Insomnie
• Côlon irritable
• Palpitations
• Mal de dos
• Chute de cheveux
• Douleur du cou
• Nausées et migraines
• Problèmes d'érection
• Troubles menstruels

Causes

Généralement, le stress au travail est présenté par des situations causales, qui doivent répondre à l'exigence selon laquelle ils sont répétitifs et raisonnables au fil du temps, celles-ci en tant qu'entre elles:

• Diffamation
• Sur la charge de travail
• Absentéisme du travail
• Travail et harcèlement sexuel
• Manque de motivation
• Relations de travail toxiques
• Travailler les heures supplémentaires non rémunérées
• Changement soudain des directives
• Travailler en danger
• Traitement malade par les clients
• Manque d'organisations de leadership et d'ordre
• La non-reconnaissance de l'effort et du travail effectués
• Charge de travail excessive avec pression

Conseils pour éviter le stress du travail

• Pause au milieu du matin et une autre au milieu de l'après-midi
• Respectez l'espace pour le déjeuner, une petite parenthèse le jour où l'on peut se détendre et réfléchir un instant dans autre chose
• Élever, étirer vos pieds, oxygéner un peu, étirer vos pieds, changer la position du corps, tout cela aide à détendre l'esprit et le corps
• Essayez de maintenir une relation harmonieuse Même essayer de connecter vos collègues même après le lieu de travail
• Concentrez-vous sur les activités réalisées et non sur les boucles d'oreilles.

Traitement

Les symptômes du stress de travail impliquent une véritable gravité et un obstacle, donc le traitement aiderait à combiner La partie pharmacologique et le soutien psychologique. Quant à la pharmacologique de la ligne des anxiolytiques et des antidépresseurs, ils aident à calmer rapidement les symptômes et à modifier les plus aigus.

Ensuite, l'accompagnement thérapeutique atteint le but de résoudre plus de problèmes de personnalité individuels, créant fondamentalement Stratégies pour obtenir une meilleure performance professionnelle. Comme se rapporter davantage au plaisir que la situation d'obligation.

Enfin, les organisations peuvent être recommandées pour avoir un service de premiers soins psychologiques, dirigé par des ressources humaines qui fournissent une culture organisationnelle afin de prévenir le stress du travail, de traiter ses effets et d'effectuer des campagnes pour sensibiliser et déterminer dans le temps des agents et des symptômes de stress.

Test de compétences en confrontation de stress

Les références

• Site Web de l'American Psychological Association. Faire face au stress au travail.
• Site Web Centers for Disease Control and Prevention. L'Institut national de la sécurité et de la santé au travail (NIOSH). Stresser
• Site Web de l'American Psychological Association. Stress au travail.