Comment jouer à l'arrière-plan et être renforcé

Combien de fois avez-vous senti que vous étiez sur le point de jouer? Qu'est-ce que rien n'a de sens ou que vous êtes sur le point d'exploser et de ne plus supporter? Si tel est votre cas, nous vous invitons à lire ce post où vous découvrirez comment jouer à l'arrière-plan et vous renforcer.

Si à un moment donné, vous avez pensé au bas du fond est la pire chose qui puisse vous arriver Laissez-moi vous dire que vous vous trompez. Si vous arrivez au fond, c'est parce que vous ne pouvez plus tomber, ce qui ouvre une deuxième possibilité. Vous pouvez y rester, coulé dans votre propre douleur ou vous pouvez utiliser ce fond pour saisir l'impulsion et revenir.

Comme nous savons que Avoir la force de prendre cette impulsion n'est pas toujours facile. En fait, la plupart du temps, c'est généralement compliqué car la surface est petite et glissante.  De plus, nous avons tous eu ce sentiment à un moment donné. Nous avons tous vécu des défis mentaux, émotionnels et physiques qui sont capables de nous décomposer, de nous faire sentir désespérés et en détresse.

Dans cet article, nous expliquons ce qui signifie qu'il a émotionnellement et comment s'en renforcer.

Contenu

• 5 choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous obtenez à nouveau des antécédents
  • 1. Apprenez des expériences passées
  • 2. Sentez votre douleur sans attachement, ne la réprimez pas
  • 3. Donnez-vous du temps pour réfléchir
  • 4. Cherchez votre esprit pour couler
  • 5. Un paradoxe apparent
    • Les références

5 choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous obtenez à nouveau des antécédents

1. Apprenez des expériences passées

Si vous lisez ce post, c'est peut-être parce que vous sentez que vous êtes sur le point de jouer des antécédents, si vous ne les avez pas déjà faits. De plus, vous devez savoir que ce qui semble être un puits sans fond avec une chute vertigineuse, a en fait une fin.

Ne niez pas ce que vous avez déjà vécu et n'avez pas honte de tout ce que vous vous êtes produit. De la mémoire de la souffrance expérimentée, vous pouvez comprendre et mieux appliquer les suggestions suivantes. Ainsi, des philosophes comme Karl Jaspers disaient que la douleur nous place souvent dans une partie frontalière où nous sommes obligés de prendre des décisions.

De plus, des études telles que celle menée par le Dr Jan Makenson indique que la souffrance psychologique est ressentie de la même manière que la condition physique. La gestion de ces états est essentielle pour ne pas chronifier davantage cette condition.

2. Sentez votre douleur sans attachement, ne la réprimez pas

Laissez les émotions couler, vous donnez l'occasion de ressentir cette frustration, cette déception inclut cette colère qui vous envahit Et ça ne te laisse pas être heureux. Identifier ce que vous ressentez est le seul moyen de laisser sortir cette douleur. Si vous essayez de vous distraire en pensant à autre chose, ces émotions continueront de grandir, luttant contre leur place dans votre esprit.

Tristesse, une émotion qui nous invite à la réflexion

Sentez votre douleur sans s'en tenir à lui. Laissez-le simplement sortir. Ne cherchez pas de solutions, ne vous semblez pas coupable. Contrairement à ce que cela peut sembler, ces émotions ne vous dévoreront pas, mais passeront et vous laisseront libre.

3. Donnez-vous du temps pour réfléchir

C'est la réflexion qui change tout. Vous avez besoin de temps pour lui donner un sens à ce que vous avez vécu pour comprendre comment cela vous a affecté. Une fois que vous avez laissé couler les émotions, il est temps de commencer à soulager votre esprit et d'alléger votre cœur.

Et pour que vous ressentiez la paix à l'intérieur, vous devez mettre en pratique ce qui suit:

• Réfléchir n'implique pas de jouer au jeu de culpabilité, mais pour être conscient de notre responsabilité, pardonne-nous et prendre des décisions positives qui nous rendent plus forts chaque jour.
• Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Seule une réflexion profonde qui donne en conséquence, une leçon apprise est ce qui vous aidera à sortir du trou qui vous permet de couler.
• Apprenez à ce moment de réflexion pour susciter votre potentiel dans la résilience. Des études menées par Robert Stewart menées à l'Université de Marseille, soulignent que Investir dans cette dimension psychologique, c'est gagner dans le bien-être.
• Si notre estime de soi est resté solide, se lever sera beaucoup plus facile. De cette façon, profitez de votre chute comme une opportunité de vous montrer cet amour pour vous-même.

4. Cherchez votre esprit pour couler

Beaucoup de gens qui estiment avoir touché le fond ne sont pas autorisés à se déconnecter de leurs problèmes. Ils s'assoient pour penser et se souvenir de tout de mauvais dans leur vie. Mais trouver un obstacle ne signifie pas qu'une solution ne peut pas être prise et trouver quelque chose de plus beau sur le nouveau chemin.

Pour sortir de ce grand aujourd'hui dans lequel vous vous sentez submergé, au lieu de faire tourner les choses, il est préférable de trouver une sortie qui permet à notre esprit de couler. Les activités créatives, comme la musique, l'exercice ou la méditation, sont des éléments qui nous donnent la possibilité de quitter un moment de l'espace nocif et saturé dans lequel nous nous rencontrons pour passer à un nouveau scénario et revenir avec une énergie renouvelée.

5. Un paradoxe apparent

En tombant, vous souffrez des situations que vous vivez parce que vous ne savez pas comment vous vous êtes vu traîner pour eux, pour ne pas avoir trouvé de solutions, ou pour les tentatives qui ont été frustrantes encore et encore et ne vous ont pas aidé. Mais quand Vous jouez et reconnaissez-y, vous acquérez une perspective différente.

Pendant que CAES, vous ressentez le vertige de voir comment vous vous éloignez de la sortie; D'en bas, vous voulez la tranquillité d'esprit que vous êtes déjà tombé, que vous ne pouvez plus tomber et que vous avez la possibilité d'y rester ou de réfléchir à la façon dont vous sortez. Vous devez prendre Conscience de votre situation réelle et de la décision et de l'engagement à s'en sortir et à reprendre le contrôle de tout. C'est alors que nous commençons à réaliser tout ce qui est dans notre main pour remonter et ne pas tomber à nouveau, et c'est là que nous nous concentrons.

Les références

• Image: Photo de Mavluda Tashbaeva dans Pexels