Communication non violente sans crier ou menaces

Le 28 février de cette année, l'UNICEF a lancé la campagne «Good Good».

Bien que je l'ai personnellement baptisé avec un nom beaucoup moins générique, applaudissez et soutient l'intention de cette action importante vers le Communication non violente:

"Traitement bien" entend "DSnaturalise l'utilisation de la violence comme méthode pour discipliner et éduquer les enfants et les adolescents à la maison ».

Toute campagne qui met l'accent sur la violence actuelle qui devient si souvent le protagoniste du Communication entre les parents et les enfants, Et surtout les parents Avec des adolescents, Et cela génère une prise de conscience des conséquences possibles dans la vie de leurs enfants, c'est une campagne qui mérite d'être applaudi et partagé.

Nous savons tous que la communication, le gars, est un défi.

Les difficultés se multiplient de manière éventuelle lorsque vous entrez une dynamique de mauvaises formes entre les pères / mères et les enfants.

En tant que professeur, entraîneur, psychologue ou père / mère, vous saurez que c'est l'un des plus grands défis des familles d'aujourd'hui. Cris, menaces, Ultimatums, monosyllabes, silences prolongés, grognements, mots qui ne devraient pas gouverner ..

Avec le passage du temps, vous entrez dans un cercle vicieux d '"interruption" et "désaccord" à partir de laquelle il est impossible de s'échapper et qui amène les familles à poser deux sur les questions qui me posent le plus fréquemment dans mes ateliers:

Comment puis-je faire en sorte que mon fils m'écoute?

Comment puis-je le comprendre?

Les stratégies et attitudes que je partage ci-dessous nous aident à exprimer nos sentiments, nos frustrations et nos émotions forts avec l'empathie mutuelle et le respect.
Ce type de «communication non violente» ou CNV nous offre certaines des réponses les plus efficaces avec lesquelles j'ai travaillé pendant de nombreuses années comme facilitateur de la communication entre les adultes et les enfants et les adolescents, et maître entraîneur en Espagne de la certification «Comment à Parlez pour que les enfants et les adolescents écoutent "Adele Faber et Elaine Mazlish".

Contenu

• Pourquoi communiquons-nous parfois violemment avec nos enfants?
• Qu'est-ce que la communication non violente?
• Comment obtenir une communication non violente: empathie et expression des sentiments
  • Qu'est-ce que l'empathie?
  • Pour qui optez-vous?
• Exercices pour pratiquer la communication non violente

Pourquoi communiquons-nous parfois violemment avec nos enfants?

L'un des promoteurs de la campagne «Treteo Well» qui vous a parlé ci-dessus a été les résultats obtenus par cette institution lors d'une enquête qualitative menée en 2017.

L'étude a conclu que la plupart des adultes ont interrogé "Ils n'ont pas perçu les joues, les collèmes, les sarcasmes ou crie comme des comportements violents et il était difficile pour eux de reconnaître les abus psychologiques à la maison. Ils ne connaissaient pas les conséquences négatives que ce type de comportement a sur le développement des enfants et Filles."

Langue et comportement violents, Selon cette étude, Ils tolèrent et postuler dans de nombreux formats: des joues, des collèges, des sarcasmes et des cris à la sous-estimation de leurs capacités, et à l'interdiction des pleurs ou de l'expression de certains sentiments.

C'est-à-dire, La communication violente continue d'éduquer pour éduquer les enfants Parce que ce format est un modèle social qui reste enregistré dans l'esprit de nombreux parents et éducateurs.

L'étude elle-même a confirmé que les parents interrogés étaient convaincus d'aimer le meilleur pour leurs fils et leurs filles. Et ils étaient certains que ce type de communication était le meilleur moyen de les éduquer possibles avec les méthodes et les stratégies qu'ils connaissaient.

C'est là que nous entrons, les facilitateurs.

L'une de nos missions est de proposer d'autres alternatives qui remplacent ces modèles sociaux auxquels ces parents y assistent ..

Montrer Changer les paradigmes Et vous pouvez changer la dynamique.

Et les faire connaître en détail les nombreux avantages pour leurs familles de communication non violentes.

Qu'est-ce que la communication non violente?

La Communication non violente Né de l'expérience du médiateur, du psychologue et de l'éducatrice américaine Marshall Rosenberg. L'une des principales composantes de cette méthode de communication consiste en observation et évaluation distinctes.

C'est-à-dire que Rosenberg nous exhorte Observez soigneusement Tout ce que nous voyons, nous entendons ou touchons sans le mélanger avec une évaluation. "Si nous mélangeons l'évaluation avec l'observation " Rosenberg explique, «Nous réduirons la probabilité que l'autre personne comprenne ce que nous avons l'intention de transmettre. Au lieu de cela, il recueillera les critiques et s'opposera à ce que nous disons."

Si nous parlons à quelqu'un, à l'enfant ou à l'adulte, de la critique ou de la colère parce que nous ne sommes pas en mesure de séparer l'évaluation et l'observation, nous communiquons violemment.

Si nous parlons à quelqu'un, à l'enfant ou à l'adulte, de la joie et du bonheur, après avoir séparé nos jugements moraux de nos observations, nous communiquons de manière non violente.

Le CNV nous permet Gérer les émotions telles que la colère et la frustration.

Comment obtenir une communication non violente: empathie et expression des sentiments

Cet article a ouvert ses commentaires que j'aurais baptisé la récente campagne de l'UNICEF avec un autre titre moins générique.

Peut-être, je l'aurais appelé "pour faire face à l'empathie et au respect".

Parce que mon expérience me dit que l'empathie et le respect sont l'une des principales clés de la communication non violente.

Qu'est-ce que l'empathie?

L'empathie est une qualité dont nous parlons beaucoup ces derniers temps dans tous les contextes. Cependant, je pense que peu comprennent leur vrai sens et comment l'appliquer à la communication interpersonnelle.

L'empathie n'est pas la même chose que la sympathie.

Jesse Prinz, professeur de philosophie à la New York City University, Graduate Center, écrit que ".. La sympathie est une réponse émotionnelle chez la troisième personne, tandis que l'empathie implique de mettre la peau d'une autre personne".

La sympathie, selon le SAR, est "Inclinaison affective entre les personnes, généralement spontanée et mutuelle".

L'empathie se compose de deux parties:

• La Identification intellectuelle avec les sentiments, pensées ou attitudes de l'autre.
• La vraie expérience De ces sentiments, pensées ou attitudes.

"L'empathie nécessite une sorte de mimétisme émotionnel», Dit Prinz. "L'empathie ressent ce qui fait que cette personne ressent ce qu'il ressent".

Si nous voulons que les enfants et les adolescents se sentent compris, nous devons ressentir la véritable expérience de leurs sentiments, pensées ou attitudes.

Si nous voulons communiquer sans violence avec nos enfants et nos adolescents, nous devons prendre leurs sentiments très au sérieux, les identifier, les nommer, les valider et même les refléter comme s'il s'agissait d'un miroir!

Regardons l'exemple de Monica, une adolescente qui se sentait profondément triste parce que sa meilleure amie a déménagé avec sa famille dans un autre pays.

La mère de Monica avait deux options:

"Mettez votre peau et montrez-vous qu'elle ressentait parfaitement le départ de son meilleur ami",

Ou "rejeter les sentiments de Monica comme une" leçon de vie ", une émotion qui passe qui surmontera au fil du temps" ..

Pour qui optez-vous?

Votre première étape en suivant les principes d'une communication respectueuse, c'est de vous mettre dans la peau de Monica.

• Que ressente-t-il quand un être cher est perdu?
• Comment ai-je ressenti quand j'ai dû dire au revoir à quelqu'un qui a été très important pour moi?

Ces types de questions entrent dans votre esprit et créent un état empathique qui vous permet de comprendre l'angoisse que l'adolescent passe.

 "Je sais qu'elle vous manquera beaucoup" ..

"Je comprends à quel point il sera difficile pour vous d'être séparé de votre meilleur ami après avoir passé de si bons moments ensemble »…

Ces mots peuvent sembler très simples, mais ils sont extrêmement puissants car ils font la différence entre un adolescent qui doit passer par une mauvaise boisson et un adolescent qui se sent accompagné et compris par sa mère.

Psychologue à l'enfant israélite Haim Ginott affirmé que:

"Ces types de réponses créent une intimité entre la mère et la fille. Lorsque les enfants se sentent compris, leur solitude et leur douleur diminuent. Lorsque les enfants sont compris, leur amour pour le père ou la mère s'approfondit. L'empathie des mères et des pères sert de premiers soins émotionnels aux sentiments blessés".

Exercices pour pratiquer la communication non violente

Pouvez-vous imaginer communiquer avec les adolescents sans jugements ni évaluations?
Pouvez-vous imaginer pouvoir communiquer honnêtement et respectueusement?
Briser ces cercles vicieux de communication violente dans laquelle il tombe si facilement?

Il existe de nombreux exercices et pratiques qui vous aideront à briser les anciens paradigmes et à créer une nouvelle dynamique de communication. Cependant, je pense que l'une des meilleures façons de commencer à vous familiariser avec ce processus est de suivre les quatre directives ou étapes proposées par Marshall Rosenberg.

Appliquez ces directives lorsque les émotions peuvent finir par votre communication et assombrir le message que vous souhaitez transmettre à votre interlocuteur.

1. Regardez les faits et décrivez objectivement ce qui s'est passé. Analyser votre réalité vous aidera à partager la même perception du problème et à comprendre d'où vient notre réaction.
2. Les interlocuteurs expliquent ce qu'ils ressentent. Avec des mots simples décrits ce que vous ressentez à ce moment dans une conversation respectueuse et bidirectionnelle.
3. Les interlocuteurs expliquent ce dont ils n'ont pas besoin pour ne pas ressentir de cette façon. Cette analyse est faite à partir d'une vision globale et avec une vue à des situations similaires possibles.
4. Proposition de plan d'action. Pour empêcher le problème de retirer à nouveau et pour maintenir le même processus de communication, un plan d'action est proposé auquel les deux participants adhèrent.

Oui, même avec les petits, nous pouvons suivre ces directives utiles et nous engager à mettre en œuvre une nouvelle façon de communiquer de manière non violente entre les enfants / adolescents et plus.

S'il s'agit de changer les constructions sociales, parmi tout ce que nous pouvons faire!

Visitez notre blog si vous voulez en savoir plus sur la communication respectueuse: https: // comme SpearraShijos.com / catégorie / respect de communication /