Symptômes, causes et traitements de la crise de l'angoisse

Ressentir de l'anxiété occasionnellement est normal et sain, car il active notre corps quand il se sent en danger, face aux adversités de notre quotidien. Cependant, les personnes souffrant d'un trouble anxieux ont tendance à subir des préoccupations et des craintes excessives inexplicables pour bon nombre de ces adversités normales auxquelles nous sommes confrontés. Parfois, ces sentiments d'anxiété et de peur soudainement.

Imaginez qu'une personne est assise dans un hamac sous le soleil et sans aucune raison apparente, ses jambes commencent à trembler, sa poitrine fait mal, il verbalise d'avoir peur de mourir ou d'avoir une crise cardiaque, il croit qu'il s'évanouira, ... Cette personne souffre d'une crise d'anxiété, car de nombreuses personnes de notre environnement souffrent. Pour cette raison, dans cet article Psychology-Online, nous vous aiderons à comprendre le Crise d'angoisse: symptômes, causes et traitements.

Les crises d'angoisse, également connues sous le nom d'attaque de panique, font partie des troubles de l'anxiété bien connus. Ceux-ci ont reçu une attention particulière de la part des chercheurs et des cliniciens, en raison de l'augmentation élevée des troubles anxieux de notre société.

1. Crise d'angoisse ou d'anxiété: définition
2. Symptômes d'angoisse ou de crises d'anxiété
3. Causes d'angoisse ou de crises d'anxiété
4. Traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété

Crise d'angoisse ou d'anxiété: définition

La crise de l'angoisse est un Épisode de l'anxiété aiguë de l'apparence soudaine, Temporaire et isolé de la peur intense, de préoccupation excessive et d'inconfort psychique et somatique élevé, pouvoir produire à partir d'un état détendu ou dans une anxiété. L'attaque de panique atteint son intensité maximale en quelques minutes, apparaissant en cette période la symptomatologie de la crise. Cette manifestation produit un Haute inconfort et terreur à la personne.

Il convient de noter que l'attaque de panique elle-même n'est pas un trouble mental. La crise de l'angoisse peut se produire dans le contexte de tout trouble mental, des troubles de l'anxiété et dans certaines conditions médicales. Dans ce cas, l'attaque de panique est utilisée comme spécificateur dudit trouble (par exemple: "trouble dépressif avec des attaques de panique").

Afin d'être considéré comme un trouble panique, une crise d'angoisse récurrente et inattendue doit se manifester. De plus, il doit apparaître, pendant au moins un mois, une préoccupation persistante pour l'apparition d'une autre attaque ou une préoccupation concernant les conséquences possibles ou les changements comportementaux qu'il peut produire.

Symptômes d'angoisse ou de crises d'anxiété

Le DSM-V établit que pour quatre (ou plus) symptômes associés à son diagnostic d'être considérés comme une attaque de panique. Les symptômes des crises d'angoisse ou d'anxiété sont:

• Palpitations, coups cardiaques ou accélération de la fréquence cardiaque.
• Transpiration.
• Tremblement ou tremblement.
• Sentiment de difficulté à respirer ou à suffocation.
• Sensation de noyade.
• Douleur ou inconfort dans le thorax.
• Nausées ou inconfort abdominal.
• Sensation de vertiges, d'instabilité, de superbe ou d'évanouissement.
• Frissons ou sensation de chaleur.
• Paresthésie: engourdissement ou sensation de picotement.
• Désréation: sensation d'irréalité.
• Dépersonnalisation: sentiment de se séparer de soi.
• Peur de perdre le contrôle ou de "devenir fou".
• Affranché à mourir.

Cet ensemble de symptômes est la symptomatologie qui se manifeste pendant la panique ou la crise d'anxiété, cependant, les crises d'angoisse impliquent également une préoccupation ou une préoccupation continue dans la vie de jour à la personne qui souffre de l'apparition d'autres attaques de panique ou Les conséquences qu'ils peuvent produire, comme la peur de perdre le contrôle dans l'attaque ou de subir une crise cardiaque pendant les crises. Face à ces peurs, ils établissent un ensemble de Comportements avitants, destiné à éviter les crises de panique, comme éviter les situations non familiales ou l'exercice.

Causes d'angoisse ou de crises d'anxiété

À l'heure actuelle, la causalité des crises de panique n'a pas été déterminée empiriquement. Cependant, il y a certains facteurs qui peuvent influencer l'apparition des troubles paniques, De la même manière qu'ils influencent l'apparition d'une anxiété saine, comme:

• Prédisposition génétique et caractéristiques de la famille.
• Avoir une plus grande sensibilité au stress et avoir tendance à avoir des émotions négatives.
• Un niveau élevé de stress.
• Le système de croyance lui-même.

Un autre problème pertinent est les causes déclenchées des crises d'angoisse ou d'anxiété. Comme mentionné précédemment, il est important de comprendre la différence entre les attaques de panique et le trouble de la panique. Puisque, selon le DSM-IV, pour le bon diagnostic d'attaques de panique, il est très important de garder à l'esprit le contexte qui déclenche cette crise. Dans le trouble panique, le début de l'attaque doit être inattendu et soudain, sans la présence d'un déclencheur évident. L'attaque de panique n'est pas associée à un certain facteur situationnel et il y a une préoccupation excessive à nouveau.

D'un autre côté, si l'attaque de panique se produit au cours d'un autre trouble mental ou d'un autre déclencheur contextuel, Les causes des crises d'angoisse ou d'anxiété Ils peuvent être divers tels que:

• L'apparition d'un stimulus déterminant produit la manifestation de l'attaque de panique (par exemple: une personne qui a une phobie pour voler et lors de l'escalade d'un avion subit une attaque de panique).
• Les attaques sont plus fréquentes dans certaines situations, bien qu'elles ne soient pas complètement associées à des situations spécifiques (par exemple: une personne a une phobie sociale et peut manifester des attaques de panique dans différents contextes sociaux tels que le cinéma, les centres commerciaux, ...).
• L'apparition d'un événement stressant en béton (par exemple: la mort d'un parent).
• Substance médicale ou effets.

Traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété

Il a été démontré empiriquement que La thérapie la plus efficace pour le traitement des crises de panique est la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, il est parfois plus efficace s'il est combiné avec la pharmacotrypia, vous trouverez ici un traitement pharmacologique pour les crises de panique. Ensuite, nous expliquons comment la thérapie cognitivo-comportementale est structurée pour le traitement de l'attaque de panique:

1. Psychoéducation

Le traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété commence par la psychoéducation. Le psychologue explique au patient comment fonctionne l'organisme et comment les crises d'angoisse sont déclenchées. La composante psychoéducative est très importante car elle permet à la personne de comprendre ce que sont l'anxiété et la panique.

2. Restructuration cognitive

La technique suivante dans le traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété est de restructurer les pensées. La technique de la restructuration cognitive vise à aider la personne consciente de l'importance des croyances en nous, des croyances la plupart du temps enracinées depuis l'enfance, et que, lorsqu'elles sont irrationnelles, ils "sautent" sous une forme de pensées automatiques contre toute problématique stimulus et nous faire sentir mal. Ce sont ces croyances irréels ou ces distorsions cognitives qui nous font contempler la réalité d'une manière ou d'une autre, et c'est ce qui fera qu'avant les événements qui nous arrivent, nous réagissons avec certains sentiments ou autres. Ainsi, la restructuration cognitive vise à aider la personne à transformer les croyances irrationnelles qui causent la souffrance, pour des croyances plus saines et adaptatives. ¿Comment ces croyances irrationnelles sont travaillées?

1. Premièrement, ils doivent prendre conscience, à travers Auto-registros,. Ils écrivent les pensées que la personne doit faire de la situation déterminée à travailler.
2. IL Ils analysent ces pensées Pour détecter l'idée irrationnelle que chacun correspond. Normalement, une personne a généralement 2-3 croyances irrationnelles qui sortent ensuite sous la forme de pensées automatiques. Observant ces pensées, les principales idées irrationnelles que possède la personne est retirée. Il est également analysé dans quelle mesure ils l'affectent, ils le blessent, le faisant tirer des conclusions erronées et souvent douloureuses et enfin, La logique ou l'absence de cela que ces croyances sont discutées Et dans quelle mesure ils peuvent être remplacés par d'autres, plus adaptés à la réalité. C'est la phase la plus importante et la plus longue et nécessite l'aide d'un thérapeute.
3. Une fois que les croyances irrationnelles ont été identifiées, Des pensées alternatives sont choisies à l'irrationnel, c'est-à-dire des arguments opposés à ceux qui nuisent normalement à la personne et qui sont logiques et rationnels. Cela peut être une phase très étendue, car vous devez tester des arguments, en réfléchissant à la raison pour laquelle ils n'ont pas servi et polissées jusqu'à ce qu'ils aient une liste d'arguments plus ou moins large qui convainc la personne et qu'elle peut s'appliquer quand ce n'est pas mal.
4. Dans la dernière phase, vous devez effectuer les arguments rationnels choisis. Cela implique une insistance, car la personne est très habituée à penser illogiquement et les arguments irrationnels sauteront automatiquement, sans se réaliser presque. De sorte que cela doit être insisté encore et encore avec les arguments rationnels.

3. Exposition

Une partie fondamentale du traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété est l'exposition à des stimuli externes, internes ou les deux (exposition aux stimuli redoutés). L'exposition est une technique de thérapie cognitivo-comportementale pour l'anxiété. Il est efficace pour gérer les comportements d'évitement les caractéristiques de l'anxiété et des phobies. Il est basé sur l'exposition répétée de la personne au stimulus redouté et vise à empêcher l'évitement de devenir un signal de sécurité. Ainsi, la technique d'exposition est de faire la personne fait face à l'objet ou à la situation redoutée, essayer d'éviter d'éviter les comportements. Cette technique peut être reproduite directement avec le stimulus externe, c'est-à-dire «in vivo» (par exemple: accompagner la personne à un endroit où il y a beaucoup de gens, s'ils ont une phobie sociale) ou dans l'imagination, imaginant l'objet redouté, Le décrivant, même en ajoutant des odeurs si nécessaire, dans le but de le rendre aussi réel que possible (par exemple: j'imagine que je suis à l'intérieur d'un avion et qu'il décollera, si j'ai peur des avions).

L'efficacité de l'exposition a produit une avancée importante dans les techniques utilisées pour son élaboration, l'utilisation de la réalité virtuelle pour le traitement d'exposition étant très fréquente.

La durée de la technique peut être longue (2h), ce qui est l'option la plus efficace, car elle permet l'habituation de la personne et non la sensibilisation. La courte durée (30 minutes) doit donc être répétée et prolongée. D'un autre côté, il sera également plus efficace que l'intervalle entre les sessions est aussi court que possible et bloque la tentative de s'échapper ou d'éviter les comportements.

4. Techniques de gestion de l'anxiété

Dans le traitement des crises d'angoisse ou d'anxiété, des techniques de gestion de l'anxiété, telles que Respiration diaphragmatique ou relaxation et formation en compétences d'adaptation.

Comme prévu, les techniques d'exposition, ainsi que la restructuration cognitive ou le contact avec la conscience de la maladie, par psychoéducation, qui est en cours, produit que des niveaux élevés d'anxiété et de préoccupations peuvent apparaître à cet égard. Face à cela, il est particulièrement pertinent que le psychothérapeute propose des outils pour réduire l'anxiété, comme les techniques de respiration diaphragmatique ou de relaxation et que la personne s'entraîne à des compétences d'adaptation afin qu'il puisse gérer l'exposition à l'anxiété lorsque le thérapeute n'est pas présent.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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