Le sommeil élimine les déchets et les toxines qui s'accumulent dans le cerveau

Le sommeil est essentiel pour notre bon fonctionnement. Pendant que nous dormons, nous obtenons un équilibre physique et cognitif et non seulement récupérer l'énergie, mais les organes et les systèmes du corps fonctionnent jusqu'à ce qu'ils contrôlent toutes les fonctions vitales, en maintenant un bon niveau d'homéostasie, c'est-à-dire une tendance correcte à un moi interne - la réglementation qui stabilise l'organisme.

En fait, il y a encore beaucoup à découvrir sur l'importance que l'acte de sommeil a pour notre survie et notre recherche ces dernières années. L'une de ces investigations met en évidence la capacité importante du sommeil à éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le cerveau.

Lorsque nous dormons, nous éliminons les déchets cérébraux

Pendant des siècles, les scientifiques se sont demandé comment le rêve affecte le cerveau améliorant les capacités cognitives telles que l'attention, la mémoire ou la concentration. Ce n'est que ces dernières années lorsque les propriétés que le rêve possède au niveau du cerveau a commencé à être révélée. C'est ce que l'équipe de recherche a fait du Université de Rochester dirigée par le Dra nedergaard qu'il a réussi à trouver comment l'acte de dormir a obtenu ça Le cerveau se nettoie à partir de molécules toxiques.

Les membres de l'équipe ont étudié le cerveau des souris pendant qu'ils dormaient et vérifiaient comment, selon les mots de Nedergaard, les fluides cérébraux ont pompé et éliminé un rythme très rapide. En utilisant la technique de la microscopie d'excitation de deux photons, une technique qui permet de visualiser les images de tissus vivants avec une grande profondeur, les chercheurs pourraient observer comment le Le liquide céphalo-rachidien coulait à travers le cerveau avec une plus grande fluidité, en réussite à éliminer les substances nocives et à les incorporer par la circulation sanguine au foie, où ces éléments seraient ensuite annulés.

Le liquide céphalorachidien est un liquide transparent qui, en plus de servir d'éliminateur des déchets, agit comme un amortisseur des impacts que le cerveau peut recevoir.

Pour ce processus de nettoyage, les cellules gliales, les cellules qui jouent un rôle clé dans le soutien et le fonctionnement du cerveau, ont également des fonctions très importantes. À travers Système glinfatique, Les cellules gliales contrôlent le flux de gonflement ou de rétrécissement du liquide céphalage pour la meilleure étape.

Les chercheurs ont décidé de vérifier si le système glinphathique du cerveau endormi a subi une certaine modification et par l'insertion d'électrodes pour mesurer l'espace entre les cellules, ils ont vérifié comment ils ont été rétrécis jusqu'à 60%, permettant une plus grande fluidité de ce liquide et Obtenir une meilleure élimination des toxines.

Lorsque les animaux se sont réveillés, les cellules ont été agrandies à nouveau et le liquide céphalorachidien nettoyé a été réduit jusqu'à ce qu'une goutte. "C'est presque comme ouvrir et fermer une clé", a expliqué le chef de l'étude. "Nous avons été surpris par la petite circulation du cerveau lorsque les souris étaient éveillées. (…) Cela suggère que l'espace entre les cellules du cerveau change beaucoup entre les états conscients et inconscients ».

Selon Nedergaard, ce processus ne peut pas être effectué pendant la veille car il nécessite beaucoup d'énergie, ce qui ferait fonctionner nos capacités correctement.

L'importance d'éliminer les toxines cérébrales

Ce processus est important, car il permet le cerveau élimine les protéines toxiques pour lui. Cela pourrait expliquer pourquoi lorsque nous ne dormons pas bien, cela nous coûte tant pour maintenir correctement nos fonctions cognitives. "C'est comme un camping-car", explique Dra Maiken Nedergaard, auteur de l'étude publiée dans la revue Science.

Les résultats de la recherche de Nedergaard sont également liés à une certaine mesure Connexion entre les troubles du sommeil et les maladies telles que la maladie d'Alzheimer. Au cours de cette maladie, il y a un peptide appelé Bêta amyloïde qui se produit exacerbé dans l'espace cellulaire supplémentaire formant des plaques séniles. Pendant l'élimination des toxines qui se produisent dans le sommeil, la protéine bêta amyloïde qui a augmenté pendant la veille, est également éliminée. Cela suggère que l'élimination de la bêta-amyloïde n'est pas efficace pendant le sommeil dans la maladie d'Alzheimer et peut encourager la recherche sur le lien que cette maladie, comme beaucoup d'autres, a de nombreux troubles du sommeil.

Les références

• Le cerveau peut éliminer les toxines pendant le sommeil. (2013).  https: // www.NIH.Gov / News-Events / News-Reases / Brain-mai-flush-out-toxions-during-sleep
• Les cerveaux se balancent propres des toxennes pendant le sommeil (2013) https: // www.Radio Nationale Publique.Org / Sections / Health-Shots / 2013/10/18/23211811 / Brains-Sweep-There-on-Clean-Off-Taxis-During-Sleep