Le complexe d'Achille

Le complexe d'Achille est un terme utilisé en psychologie pour se référer L'insécurité d'une personne concernant l'une de ses capacités. L'individu considère cette qualité comme fondamentale pour son estime de soi ou son développement personnel et considère qu'il est en dessous d'autres personnes à cet égard.

Certaines qualités qui sont généralement affectées par le complexe d'Achille peuvent être L'apparence physique, l'intelligence, la capacité de sport ou de musique, ou toute autre qu'une personne considère importante pour son développement.

Par exemple, une personne peut avoir un complexe d'Achille concernant son apparence physique, ce qui peut le rendre peu sûr et entraver ses relations avec les autres. Une autre personne, en revanche, peut avoir un complexe d'Achille par rapport à son intelligence, ce qui peut faire douter de ses propres capacités et peut vous empêcher d'atteindre votre potentiel, soit dans des études ou de votre travail. Dans les deux cas, le complexe d'Achille peut affecter négativement l'estime de soi et le bien-être émotionnel de la personne.

Contenu

Basculer

• L'origine du terme
• Quelques cas courants
• Comment surmonter le complexe d'Achille
• Thérapies recommandées pour surmonter le complexe d'Achille
• Comment évaluer si quelqu'un souffre du complexe d'Achille
• Début du test
  • Vous pensez que surmonter la faiblesse qui vous complète est essentiel pour se sentir bien.
  • Vous vous sentez peu sûr ou vulnérable à cause de votre faiblesse.
  • Vous ressentez de l'anxiété lorsque vous devez mettre en pratique cette capacité ou éviter directement les situations dans lesquelles vous devez la mettre en pratique.
  • Vous vous comparez avec les autres et vous vous sentez plus bas dans cette capacité.
  • Vous pensez que personne ne va vous aimer parce que vous n'êtes pas assez bon avec cette capacité.
  • Vous sentez souvent que vous devez surmonter cette faiblesse pour vous sentir à l'abri de vous-même.
  • Il est difficile pour vous d'accepter que vous ayez cette faiblesse.
  • Vous vous fâchez contre vous-même ou que vous vous sentez frustré lorsque vous n'obtenez pas ce que vous avez mis avec cette capacité.
  • Vous vous sentez stressé par la pression que vous percevez pour mettre en évidence dans cette capacité.
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L'origine du terme

Le nom du complexe fait référence à La légende grecque du héros d'Achille. Dans la mythologie grecque, Achille était un guerrier invincible et l'un des principaux héros de la guerre de Troie. Selon la légende, lorsqu'elle était bébé, sa mère, la déesse Tetis, l'a plongé dans la rivière Estigia pour le rendre immortel, mais le maintenant à travers le talon, qui n'est pas entré en contact avec l'eau et était donc vulnérable. Pendant la guerre de Troie, l'invincible Achille a été vaincu par une flèche qui a frappé son talon, son seul point faible.

La légende d'Achille est devenue un symbole de la vulnérabilité humaine Et comment n'importe qui peut avoir un point faible, même s'il est fort dans d'autres aspects.

Quelques cas courants

Un exemple courant du complexe d'Achille pourrait être la peur qu'une personne puisse avoir à parler en public. Si esta persona cree que su capacidad para hablar en público es fundamental para su éxito en su trabajo o en su vida social, y siente que no es lo suficientemente buena en esa habilidad, podría experimentar inseguridad y una baja autoestima en relación con esa área de sa vie.

Cela peut se manifester sous forme d'anxiété, d'évitement des situations dans lesquelles vous devez parler en public, ou une sensation générale d'infériorité.

Boulimie et anorexie, maladies de l'estime de soi

Comment surmonter le complexe d'Achille

Pour surmonter ce problème, vous devez suivre 5 étapes bien définies:

1. Identifiez le complexe d'Achille: La première étape consiste à réaliser quelle qualité qui nous fait nous sentir en sécurité. Il est possible de le faire par réflexion ou à la recherche d'un thérapeute ou d'un ami fiable. Cette première étape peut sembler très évidente, mais nous devons garder à l'esprit que le problème n'est pas toujours dans ce qui n'est pas bon. Par exemple, quelqu'un peut considérer que sa faiblesse réside dans sa difficulté à parler est publique, mais il se pourrait que cela soit dû à une mauvaise mémoire, ou à un complexe lié à l'apparence physique.
2. Accepter les limitations. Nous avons tous certaines limites ou zones dans lesquelles nous ne sommes pas si bons. Acceptez que ce n'est pas parfait dans tout, cela aidera le patient à se libérer de la pression qu'il ressent d'être.
3. Concentrez-vous sur les forces. Au lieu de se concentrer sur ce qu'il ne peut pas bien faire, la personne affectée doit se concentrer sur ses compétences et ses forces. Cela vous aidera à vous sentir plus en sécurité et à développer une image positive de vous-même.
4. Pratiquez la capacité en question. Si le complexe d'Achille est lié à une compétence spécifique, comme parler en public, il est possible d'améliorer cette capacité par la pratique. Vous devez chercher des opportunités pour mettre en œuvre cette capacité à perdre la peur de le faire.
5. Demander un soutien si nécessaire. Surmonter le complexe d'Achille peut être difficile sans aide, il est donc important de demander le soutien des personnes de leur environnement en tant que famille et amis. Ils peuvent aider à voir les qualités positives de la personne et lui rappeler que vous n'êtes pas parfait, comme tout le monde, et que c'est bien. De plus, un thérapeute peut fournir de l'aide et des outils pour surmonter les complexes.

Le monde des complexes

Thérapies recommandées pour surmonter le complexe d'Achille

Il existe différentes thérapies qui peuvent aider à traiter le syndrome d'Achille. Le thérapeute sera chargé de décider lequel est le plus approprié dans chaque cas.

• Thérapie cognitivo-comportementale: Se concentre sur la façon dont les pensées et les actions influencent les émotions et les comportements de la personne. La thérapie aide à identifier les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
• Thérapie d'acceptation et d'engagement: C'est une forme de thérapie comportementale qui se concentre sur l'aide à la personne à accepter ses émotions et ses pensées, sans essayer de changer ou d'éviter. Ce type de thérapie aide à développer une attitude plus flexible et à vivre une vie plus complète et plus satisfaisante, malgré les insécurités ou les faiblesses.
• Thérapie interpersonnelle: Se concentre sur les relations interpersonnelles et comment elles affectent l'état émotionnel de l'individu. La thérapie contribue à améliorer les compétences sociales et à résoudre les conflits dans les relations, ce qui aide à se sentir plus en sécurité et à surmonter les insécurités ou les faiblesses.

En général, toute thérapie qui aide à identifier et à travailler sur les insécurités ou les faiblesses de la personne peut être utile pour traiter le syndrome d'Achille. Il est important que la personne contacte un professionnel de la santé mentale pour obtenir une évaluation et des recommandations appropriées pour son cas particulier.

Comment évaluer si quelqu'un souffre du complexe d'Achille

Avec ce test, vous pouvez évaluer si une autre personne souffre du syndrome d'Achille. Avant de commencer le test, vous devez déterminer la qualité qui vous complète, Puisque les questions de test se réfèrent à cette qualité. Si vous l'avez déjà, ¡avant!

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