Doomscrolling et mauvaise dépendance

DoomsCrolling est un nouveau terme avec lequel une référence est faite à toutes les personnes qui absorbent constamment les mauvaises nouvelles.

À ce terme d'origine récente, et qu'il est considéré qu'il est apparu en 2018, Il est également connu sous le nom de "Doom Scroll Till Dawn", qui se traduirait par un "glissement négatif à l'aube", Une pratique qu'aujourd'hui beaucoup de gens font.

Il y a ceux qui lisent des nouvelles négatives qui affectent leur puits, ou tout simplement commencer la journée aussi.

Il est compréhensible de vouloir être informé, mais il y a aussi ceux qui franchissent la ligne de normale et encourent un excès. La technologie et les réseaux sociaux facilitent également la tâche aujourd'hui.

Contenu

• Doomscrolling
• Le contenu des médias et le décor
• Recommandations pour éviter le concours
  • Bibliographie

Doomscrolling

Doomscrolling, ou naviguer sur Internet après toutes les terribles nouvelles et comment ils avancent, Ce pourrait être un comportement dont l'explication réside dans le mécanisme de survie que tous les êtres humains ont.

C'est-à-dire que l'individu chercherait à être informé de toutes les tragédies pour se préparer à l'avance et survivre, cependant, cet état d'alerte continu, causé par la quantité incessante d'informations pourrait être fatale, car la personne pourrait finir par souffrir de stress, par exemple.

En fait, une étude réalisée par GAO Social.

Parmi les problèmes trouvés par l'auteur susmentionné, l'anxiété et même la dépression étaient.

Certaines personnes semblent être dépendantes des nouvelles mortelles d'une manière suivie à travers leurs mobiles, mais il y a aussi ceux qui pourraient simplement rechercher des informations pour être attentive à toute situation future, cependant, cela doit être fait avec un équilibre.

Le contenu des médias et le décor

Certaines personnes sont également plus tentées de subir cette pratique du concours parce que les médias à certains moments facilitent la tâche.

Le contenu écrit dans les nouvelles à plusieurs reprises ce qu'il cherche est de devenir un déclencheur qui fait appel aux émotions primaires de l'être humain, car il est toujours essayé que le lecteur soit signalé, mais assume également une position avec l'éditorial Ligne de l'éditorial de la moitié.

Pour lui, Les gens lisent les nouvelles et ressentent l'indignation ou la peur, ce qui active les zones cérébrales associées à la survie.

De toute évidence, lorsque seules les mauvaises nouvelles sont recherchées, les algorithmes de moteur de recherche montreront plus de contenu de ce fataliste qui a été consommé, et commence ainsi un cycle qui ne finit pas.

"Cliquez en continu »n'est pas sain, Puisqu'il peut devenir une pratique automatique, ou une mauvaise habitude.

Lorsque la condamnation est devenue une habitude, la personne ne se rend plus compte de ce qui est, mais continue inconsciemment d'observer, de lire et de consommer des nouvelles mortelles.

Recommandations pour éviter le concours

Bien qu'une personne se sente tentée, si elle a déjà remarqué qu'elle est très aperçue, il est temps de s'arrêter de réfléchir à sa santé mentale.

Pour commencer, Les appareils peuvent être programmés pour que le Faire défiler fin sans fin, Ainsi, cela peut être désactivé et empêcher les sites de devenir infinis.

Ceux qui sont très dépendants peuvent également recourir à une astuce simple mais efficace: Placer l'écran sur les gris. Avec cette option, de nombreuses images et contenus perdront la pertinence.

Les algorithmes peuvent également être modifiés lorsque Vous commencez à chercher de nouveaux contenus, d'autres plus sains et qui incluent également une série de thèmes attrayants.

Si nécessaire, Vous pouvez également choisir d'installer une application qui aide à gérer l'heure à laquelle vous êtes devant l'écran, Ainsi, la personne peut sortir de ce cercle automatique.

À la place des comptes ou des pages de médias sociaux "favoris" qui encouragent bien-être peuvent être placés.

Parmi les nombreuses applications qui existent aujourd'hui aussi Ceux qui sont motivants peuvent être installés, ou abonnez-vous à des endroits où chaque jour la personne reçoit des phrases quotidiennes positives.

Lecrolling des suit commence par être quelque chose qui passe inaperçu, jusqu'à ce que cela devienne une dépendance nocive qui détériore la santé mentale de ceux qui en souffrent. Être conscient, casser le cycle et assumer le comportement avec responsabilité, sont des étapes cruciales pour éviter d'être traînée par cette immense vague.

Enfin, qui ne parvient pas à déconnecter ou à gérer son temps devant le mobile à faire Doomscrolling, Vous avez également la possibilité de déconnecter complètement.

Cela signifie que vous pouvez quitter le mobile dans un autre quartier de la maison et commencer à faire d'autres activités plus saines, telles que la peinture, écouter des chansons heureuses, lire un bon roman, entre autres options.

Le rire a un pouvoir très efficace qui apporte des avantages à notre puits. Voir les comédies avec un parent peuvent être quelque chose de si simple, mais efficace pour faire le premier pas et commencer à vivre d'une manière qui vous permet de voir l'avenir avec l'optimisme.

100 phrases et pensées positives pour télécharger l'ambiance

Bibliographie

• Feerrar, J., Dean, k., Marteau, k., & Griffin, k. (2020, novembre). Bien-être numérique: naviguer dans le désordre d'être une personne en ligne. Dans la conférence d'alphabétisation des médias du Nord-Est 2020.
• Gao, Junling & Zheng, Pinpin & Jia, Yingnan & Chen, Hao & Mao, Yimeng & Wang, Yi & Fu, Hua-Hua & Dai, Jun. (2020). Problèmes de santé mentale et exposition aux médias sociaux pendant l'épidémie Covid-19. Plos un. quinze. E0231924. dix.1371 / Journal.lieux.0231924.
• Markham, un. N. (2020). Reconnaissance de motifs: utiliser des rochers, du vent, de l'eau, de l'anxiété et du défilement de malheur dans une apocalypse lente (pour en savoir plus sur les méthodes pour changer le monde). Enquête qualitative.
• Paulsen, P., & Fuller, D. (2020). Défilement pour les données ou le malheur pendant Covid-19?. Journal canadien de public Santé, 111(4), 490-491.