Le rêve biphasique de nos ancêtres, avons-nous mieux dormi?

Le rêve biphasique était une coutume avant l'ère industrielle. Imaginez qu'il s'assombrit à neuf heures le soir et comme il n'y a pas d'électricité ou trop de stimulation externe, nous allons dormir. Environ un matin, nous nous réveillons et profitons de ce temps pour différentes tâches: aller au service, discuter un peu avec la famille pendant que nous mangeons quelque chose et, enfin, nous prions. À trois heures du matin, nous retournons au lit jusqu'à l'aube. Bienvenue dans le rêve de l'ère préindustrielle! 

Contenu

• Recherche sur le rêve d'antan
• Avons-nous mieux dormi?
• Que dit la science actuelle?
  • Rêve polyphásique aujourd'hui
• conclusion
  • Bibliographie

Recherche sur le rêve d'antan

L'historien Roger Ekirch, dans son livre À la fermeture du jour: nuit dans les temps passés, recueille ça Avant l'ère industrielle, la coutume devait dormir en deux phases, c'est-à-dire avoir un premier et deuxième rêve. Le premier rêve a été le crépuscule, entre 9 et 11 ans, et environ un matin, ils se sont réveillés pendant environ deux heures, jusqu'à ce qu'ils dorment à nouveau et recommencent dans le deuxième rêve. Entre les deux rêves, le temps a profité de différents besoins. Ils pouvaient manger, prendre des médicaments, discuter, nourrir des bovins, garder des relations sexuelles et même prier. Il y avait des prières spécifiques pour ce moment de la nuit.

Une fois ces tâches terminées, ils sont revenus au deuxième rêve jusqu'à ce qu'ils se réveillent. C'était une coutume étendue dans de nombreuses régions du monde. Alors qu'Ekirch souligne que des documents de ce type de sommeil ont été trouvés en France, en Italie, en Afrique, au Moyen-Orient, au sud et au sud-est de l'Asie, de l'Amérique du Sud et de l'Australie. Cette pratique est ce que l'on appelle le rêve biphasique. Cependant, avec l'irruption de la révolution industrielle et de l'électricité, le rêve a changé et ce type de sommeil est devenu les sourcils. Parce que? Parce que Le sommeil est devenu synonyme de ne pas travailler, c'est-à-dire, sinon productif.

Petit à petit, le premier rêve a été étendu et le deuxième rêve est resté comme ces minutes supplémentaires que nous avons séjourné au lit. Avoir une heure de travail fixe dans une usine modifiée cette habitude, donc Peu à peu, le rêve monophasé a été imposé, c'est-à-dire les 7 à 8 heures de sommeil la nuit.

Avons-nous mieux dormi?

Il est possible de penser qu'avant les horaires de travail, nous pourrions mieux dormir, mais ce n'est pas clair non plus. Le rêve a toujours été un thème central de la préoccupation humaine et Des manuels médicaux ont été trouvés sur la façon d'améliorer notre qualité de sommeil. De la même manière que les anciens traités sur certaines substances (camomille, lavande, etc.) ont été trouvés qui ont aidé à dormir, des conseils sur les postures du sommeil et sur certaines pratiques telles que brûler certains types de bois pour favoriser le sommeil.

Il est curieux d'observer comment le rêve s'inquiète de l'être humain pendant des années et comme il continue de le faire. Certains chercheurs affirment que la différence entre le rêve pré-industriel et le rêve moderne n'est pas très clair et que, d'autre part, Les habitudes de sommeil ont toujours constamment changé et non seulement dépendent du temps, mais de certains aspects sociaux. Par exemple, le rêve dans les paysans n'était pas le même que dans le tribunal. De cette façon, les experts suggèrent qu'il n'y a toujours pas de données qui confirment que le rêve de nos ancêtres est meilleur que le courant.

Ce qui reste dans l'air est le fait que si le rêve biphasique avant l'ère pré-industrielle était naturel. C'est-à-dire que nous dormirions de la même manière sans l'émergence d'électricité et de calendriers de travail? Est-il possible que le fait d'avoir un premier rêve est plus naturel que de dormir 7 ou 8 heures de suite? Le rêve biphasique est-il le rêve naturel et monophasique une imposition moderne, culturelle et industrielle?

Que dit la science actuelle?

Une étude de l'année 2013 dirigée par Paul Carrillo-Mora, dit qu'il ne sait pas encore exactement pourquoi nous dormons et affirmons que Les causes ne doivent pas être limitées à une seule, mais à plusieurs, parmi lesquels se stand:

1. Rétablissement de l'énergie ou conservation.
2. L'élimination des radicaux libres accumulés tout au long de la journée.
3. Réglementation thermique.
4. Régulation endocrinienne et métabolique.
5. Régulation et restauration de l'activité électrique corticale.
6. Homéostasie synaptique.
7. Consolidation de la mémoire.
8. Activation immunitaire.

Rêve polyphásique aujourd'hui

Le rêve polyphásique (sommeil plusieurs fois par jour) est toujours un grand inconnu. García-Borreguero (2016), dans son article Principaux défis des habitudes de recherche, Il souligne que les horaires de sommeil varient tout au long de la vie. Par exemple, les nouveau-nés ont un rêve polyphase et avec le passage à l'âge adulte, il devient monophasique. Cependant, García-Borreguero met en évidence un fait important car lorsque les adultes ne sont pas un rêve monophasé pendant la nuit, ils désespèrent généralement et ici le chercheur La question de savoir si le sommeil en phase unique est une imposition moderne à une physiologie polyphone est augmentée.

C'est-à-dire que notre vie moderne va à l'encontre de notre système de sommeil naturel? Sommes-nous par nature polyphasiques mais nos horaires de travail nous obligent à être monophasiques? García-Borreguero met sur la table Peut-être que l'être humain a certains problèmes de sommeil parce qu'il insiste pour aller à l'encontre de sa nature de sommeil politique. En fait, une réminiscence - pour ainsi dire - de ce rêve biphasique est généralement la sieste de nombreuses cultures. C'est une diminution de l'état d'alerte dans lequel après avoir nourri à midi, il y a un "ralentissement" qui nous fait dormir.

conclusion

Un problème qui, sans aucun doute, vient à l'esprit, est le fait de Si nous sommes vraiment naturellement configurés pour un rêve biphasique la nuit au lieu de la phase unique. Serions-nous mieux affronter la journée? De nombreuses enquêtes approfondissent le nombre d'heures que nous devrions dormir, mais que se passe-t-il si le problème enquêtait plutôt que si au lieu de dormir 8 heures, nous dormirions dans deux rêves? En fait, le rêve biphasique et polyphase augmente. Et le lecteur? Quel genre de sommeil avez-vous?

Bibliographie

• Carrillo-Mora, P., Ramírez-peris, J. et magaña-vázquez, k. (2013). Neurobiologie du sommeil et son importance: anthologie pour l'étudiant universitaire. Faculté de médecine Magazine, 56 (4).
• García-Borreguero, D. (2016). Principaux défis dans les habitudes de sommeil. Magazine de neurologie, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, R. (2006). À la fermeture du jour: nuit dans les temps passés.