L'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe

Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes à différents moments de notre vie et dans une certaine mesure est normal. Cependant, le stress chronique peut devenir une menace pour la santé physique et mentale des gens. Pour cette raison, il existe des instruments tels que l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe qui Ils mesurent le niveau de stress. Son objectif est de déterminer quel est le niveau de Risque de souffrir de troubles psychosomatiques Partant du stress perçu.

Suivant cette ligne, c'est un instrument facile à appliquer et à interpréter qu'il est toujours utilisé dans le domaine de la santé. Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur l'histoire de ce test et ce que les choses pouvez-vous révéler sur votre bien-être général-Being.

Contenu

• Quelle est l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe?
• Histoire
• Quels facteurs évaluent l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe?
• Comment ça marche?
  • Les références

Quelle est l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe?

Lorsque nous parlons de stress, nous nous référons à une réaction émotionnelle désagréable qui se produit dans des situations qui sont perçues comme une menace. Par exemple, si nous descendons dans la rue et que nous faisons face à un animal enragé, notre corps réagira avec le stress. L'objectif du stress est de préparer le corps à faire face à certaines situations qui pourraient nous mettre en danger. Donc, dans une certaine mesure, le stress est une émotion normale et saine.

Cependant, pour que le stress soit quelque chose de sain, il doit être transitoire, c'est-à-dire que cela devrait être une brève réaction. Mais, en raison du style de vie que les êtres humains mènent, il est courant pour nous de nous exposer à plusieurs facteurs stressants chroniquement. Ainsi, lorsque le stress s'étend trop dans le temps, il peut provoquer des maladies physiques et psychologiques.

En ce sens, l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe sert à mesurer la quantité de stress ressenti par une personne. Ainsi, il est possible de déterminer le risque de pathologies psychologiques ou physiologiques. Par conséquent, c'est un instrument utile pour les professionnels travaillant dans des services de santé.

Histoire

Les psychologues Thomas Holmes et Richard Rahe ont préparé cette échelle après avoir analysé les rapports cliniques de 5.000 patients. La question initiale de la recherche était de savoir si les événements stressants dans la vie de quelqu'un étaient liés à ses maladies. Compte tenu de cela, ils ont demandé aux patients de créer une liste avec des situations stressantes et de placer un score.

Après plusieurs applications, les spécialistes ont réalisé que les résultats étaient toujours similaires. Ensuite, ils ont conclu que, en fait, il y avait une relation entre le niveau de stress et le développement de maladies. Grâce à ces analyses, l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe survient pour mesurer le stress.

Depuis sa publication, l'échelle a été appliquée dans différentes régions du monde et n'a pas subi de changements majeurs. Pour cette raison, il est considéré comme l'un des instruments les plus fiables pour l'évaluation des risques de stress et de santé.

Quels facteurs évaluent l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe?

Cet instrument mesure le niveau de stress de 43 indicateurs, chacun ayant un score attribué.

1. Décès du conjoint (100)
2. Divorce (73)
3. Séparation (65)
4. Privation de liberté (63)
5. Décès d'une famille proche (63)
6. Maladie ou handicap, grave (53)
7. Mariage (50)
8. Perdez votre emploi (47)
9. Réconciliation du couple (45)
10. Retraite (45)
11. La maladie d'un parent proche (44)
12. Grossesse (40)
13. Problèmes sexuels (39)
14. Arrivée d'un nouveau membre de la famille (39)
15. Changements importants au travail (39)
16. Changements importants au niveau économique (38)
17. Mort d'un ami intime (37)
18. Changer d'emploi (36)
19. Discussions avec le couple (changement significatif) (35)
20. Demandez une hypothèque à grande valeur (31)
21. Rendre un prêt efficace (30)
22. Changement de responsabilités au travail (29)
23. Un enfant quitte la maison (mariage, université) (29)
24. Problèmes avec la loi (29)
25. Réalisations personnelles exceptionnelles (28)
26. Le couple commence ou cesse de fonctionner (26)
27. Le cycle de scolarité commence ou se termine (26)
28. Changements importants dans les conditions de vie (25)
29. Changement dans les habitudes personnelles (24)
30. Problèmes avec le patron (23)
31. Changement dans les heures de travail ou les conditions (20)
32. Changement de résidence (20)
33. Passer à une nouvelle école (20)
34. Changement de la forme ou de la fréquence des divertissements (19)
35. Changement dans la fréquence des activités religieuses (19)
36. Changement des activités sociales (18)
37. Demandez un prêt mineur (17)
38. Changements dans les habitudes de sommeil (16)
39. Changements dans le nombre de rassemblements de famille (15)
40. Changement dans les habitudes alimentaires (15)
41. Vacances (15)
42. Noël (12)
43. Infractions mineures de droit (11)

Comment ça marche?

Lors de l'application de l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe, les gens sont invités à lire attentivement la liste. L'idée est de marquer chacun des événements qu'ils ont vécus au cours de la dernière année avec un cercle. Ensuite, à la fin, le professionnel doit faire une somme pour savoir quel est le score total.

Par exemple, si la personne a marqué "les infractions mineures à la loi" (11 points) et "changement dans les habitudes alimentaires" (15), alors son total est de 26. Une fois la somme de tous les scores faites, le résultat qui représente le niveau de stress est obtenu. S'il est supérieur à 200 points, il existe un risque considérable de souffrir de troubles psychosomatiques. Environ 300, le risque est beaucoup plus profond.

D'un autre côté, les scores de 100 ou moins indiquent un risque très faible. À partir de ces résultats, les spécialistes peuvent prendre des décisions importantes pour le traitement des maladies. Par exemple, les psychologues peuvent se concentrer sur la conception d'un plan pour développer des stratégies pour réguler le stress.

En conclusion, l'échelle de réajustement social de Thomas Holmes et Richard Rahe est un instrument utile dans les soins de santé primaires. À la fois pour le médecin et les psychologues, il est important de connaître les conditions de vie de leurs patients et comment ils affectent leur santé.

Les références

• Holmes, T., & Rahe, R. (1967). Échelle de stress de réajustement social. Journal of Psychosomatic Research, onze(2), 213-218.
• Suarez Cuba, M. À. (2010). L'importance de l'analyse des événements vitaux stressants dans la pratique clinique. Magazine médical La Paz, 16(2), 58-62.