Alexitimia le voile émotionnel

Contenu

• Qu'est-ce qu'Alexitimia?
• Contexte historique d'Alexitimia
• Principales causes d'Alexitimia
• Comment traiter Alexitimia?

Qu'est-ce qu'Alexitimia?

Alexitimia est un trouble de personnalité consistant en l'incapacité d'identifier et de décrire leurs propres émotions et celles des autres. La principale caractéristique d'Alexitimia consiste en un manque de conscience émotionnelle et un attachement social et interpersonnel pauvre ou même nul. De plus, ceux qui souffrent d'Alexitimia ont du mal à reconnaître et à comprendre les émotions des autres.

Les principales caractéristiques d'Alexitimia sont:

1. Difficulté à identifier les différents types d'émotions et de sentiments
2. Compréhension limitée de ce qui cause ces émotions
3. Difficulté à exprimer ses sentiments
4. Difficulté à reconnaître les signaux faciaux des autres
5. Imagination limitée et / ou rigide
6. Style de réflexion contraint
7. Hypersensibilité aux sensations physiques

Les personnes qui souffrent d'Alexitimia sont limitées dans leur capacité à vivre des fantasmes ou des rêves ou de penser d'une manière imaginative. Au contraire, ils présentent une façon de pensée très concentrée, basée sur des faits et des détails qui observent directement. Les personnes atteintes de ce trouble sont souvent décrites par d'autres, y compris leurs proches, comme froid et distant. Ils manquent de compétences empathique Et ils ont beaucoup de mal à comprendre et à répondre efficacement aux sentiments des autres.

Cela ne signifie pas qu'une personne atteinte d'Alexitimia peut être agréable et même très intelligente, mais qu'il manquera un sens de l'humour, de l'imagination et de ses priorités dans la prise de décision sera assez inhabituelle ou différente de celle de la plupart des gens.

Contexte historique d'Alexitimia

Alexitimia a été mentionnée pour la première fois en psychologie en 1976 et a été décrite comme un Déficit de conscience émotionnelle. La recherche suggère qu'environ 8% des hommes et 2% des femmes éprouvent une alexithmie, soit avec une intensité légère, modérée ou grave. Des études montrent également que Alexithia a deux dimensions: une dimension cognitive, où l'individu s'efforce d'identifier, d'interpréter et de verbaliser les sentiments, et une dimension affective, qui consiste en la difficulté de réagir, d'exprimer, de ressentir et d'imaginer des expériences émotionnelles.

Principales causes d'Alexitimia

Alexitimia est principalement associée à une série de troubles psychologiques pré-existants tels que l'autisme, la dépression, la schizophrénie et les troubles somatomorphes, entre autres. Il est très difficile pour ceux qui se battent avec Alexitimia de faire face aux troubles psychologiques coexistants en raison de leur vulnérabilité innée à comprendre eux-mêmes et les autres, ce qui complique leur rétablissement.

D'autres cas d'Alexitimia sont neurologiques, ce qui signifie qu'il est causé par une carence dans les pistes cérébrales qui traitent l'émotion. Mais il a également été vu que certaines personnes développent une alexitime psychologique comme Mesure d'autodéfense contre un trouble de stress émotionnel grave tel que le stress post-traumatique ou même une maladie en phase terminale. Ainsi, en tant que mécanisme de défense, l'esprit "désactive" les façons dont les émotions de processus, ce qui conduit à un état de stoïcité complet dépourvu d'émotions. Ce type d'Alexitimia est généralement réversible par des moyens psychothérapeutiques, et parfois à l'aide d'antidépresseurs.

Comment traiter Alexitimia?

La première étape consiste à comprendre si les signes de perte de reconnaissance des émotions ont une origine neurobiologique ou psychologique.

Ne punissez pas, ne se moquez pas et ne vous moquez pas du manque de réponse émotionnelle. Au lieu de cela, nous devons pratiquer la patience. Vous pouvez vous encourager à expliquer vos besoins en court terme tels que: "Je me sens fatigué, je ne veux pas faire une promenade, etc.". Nous pouvons également les aider à étiqueter les émotions: "Je te vois en colère, y a-t-il quelque chose qui te dérange?"L'important est d'aider à accroître la conscience du déclencheur ou des facteurs de stress qui reviennent à la surface.

Si Alexitimia souffre, l'objectif est renforcez votre capacité à identifier et à comprendre les sentiments. L'auto-enseignement sur les expériences subjectives des autres sera également très importante. L'apprentissage de la conscience émotionnelle peut être un voyage très difficile. Voici quelques façons d'élargir leurs compétences:

• Lire des romans: Les romans utilisent un langage abondant pour décrire les sentiments, les émotions, les pensées et les expériences de toutes sortes. Des études suggèrent que c'est un bon moyen d'apprendre un langage expressif, de développer un langage réceptif et d'obtenir un plus grand domaine dans la manière de décrire une histoire ou une histoire personnelle.
• Pour écrire un journal: L'écriture expressive peut être très utile pour améliorer la capacité de détecter les émotions. En général, il est recommandé d'écrire tous les jours dans un journal, décrivant plus que simplement des événements de la journée. Au début, cela est très difficile pour ceux qui ont une alexitimia, mais l'objectif à long terme est d'élargir la gamme de leurs observations à l'intérieur et à l'extérieur de soi.
• Traitements de psychothérapie qui améliorent les compétences: L'objectif de ces thérapies est d'améliorer le développement des compétences. Des traitements tels que la thérapie comportementale, la thérapie cognitive et la thérapie interpersonnelle peuvent aider ces personnes à être plus attentifs aux états de sentiments personnels, ainsi qu'à mieux identifier les émotions chez les autres.
• Psychothérapie de groupe: L'aspect interactif de la thérapie de groupe peut offrir à ces personnes de nouvelles façons d'explorer leurs propres pensées et sentiments, ainsi que l'échange d'expériences importantes avec les autres. Ce mode de psychothérapie approfondit également le sentiment de connexion avec les autres.
• Faire du théâtre ou aller à la dramarapy: Les cours de théâtre, de danse, de musicothérapie ont été démontrés pour aider les personnes atteintes d'Alexitimia à reconnaître et à externaliser leurs sentiments.
• Hypnose et relaxation: L'hypnose et les techniques de relaxation guidée aident à améliorer la compréhension émotionnelle grâce à l'imagination.