Auto-acceptation, pilier fondamental pour avancer

L'auto-acceptation est le fondement qui nous permet de grandir et de nous diriger vers bien. Le tournant qui nous amène à nous voir et à nous regarder de l'humilité pour nous aimer comme nous sommes.

Qu'est-ce que l'auto-acceptation?

Vivre consciemment peut être compliqué quand ce que nous devons faire face a à voir avec nous. Faire face au recueil dont nous sommes des participants sans vous tromper, met en jeu le défi de l'auto-acceptation. Il n'est pas si facile d'enlever vos vêtements lorsque le spectateur qui observe est nous-mêmes.

Nous accepter implique de secouer tout jugement pour nous traiter avec amour, embrasser nos parties cassées et reconnaître notre valeur. Cela signifie nous détacher des demandes, des idéaux, de la critique et de la perfection pour nous aimer comme nous sommes.

Albert Ellis, psychologue de la thérapie rationnelle émotionnelle (TRE) a défini l'auto-acceptation comme suit: "L'auto-acceptation signifie que la personne s'accepte pleinement et sans conditions, qu'il se comporte comme s'il ne se comporte pas intelligemment, correctement ou de manière compétente, et que les autres l'accordent comme si ce n'est pas son approbation, son respect et son amour".

Donc, L'auto-accept implique de trouver une paix intérieure et se débarrasser des barrières psychologiques et sociales qui nous empêchent de le faire. Comme le rejet pour nos caractéristiques physiques ou nos traits de personnalité. Nous sommes bien plus que tout cela, bien qu'il soit difficile pour nous d'être conscients.

Maintenant, nous accepter n'implique pas de s'accrocher et de ne pas changer, évoluer ou s'améliorer, tout à fait le contraire. Comme le dit le psychologue suisse Carl Gustav Jung Ce que nous acceptons nous transforme, étant l'auto-acceptation donc l'étape précédente pour le changement. Parce que si nous acceptons ce que nous sommes et ce que nous ressentons à tout moment de notre existence, nous nous permettons d'être conscients de nos choix et actions, améliorant notre développement.

Les visages du rejet

Lorsque nous ne nous acceptons pas dans une certaine mesure, nous ne nous donnons pas la permission de nous voir. C'est comme si nous nous mettons devant un miroir et que nous cachions une partie de qui nous sommes parce que nous ne l'aimons pas, nous sommes honte ou ne le considérons pas approprié. Nous nous maltraitions même avec des commentaires désobligeants et des critiques destructrices.

Autres fois, Nous rejeter nous mène sous un masque Faire semblant d'être une autre personne ou qui vit en attendant l'approbation des autres. Avoir en conséquence nous asservir à une image qui ne vous appartient pas qui, au fil du temps, gérera un inconfort qui, après lui, cache un vide. Eh bien, d'autres ne nous connaissent pas et tout ce qu'ils ressentent est dirigé vers ce personnage que nous interprétons.

Nous commettons tous des échecs, nous avons des pièces qui ne s'adaptent pas et les blessures que cela coûte pour guérir, mais C'est une erreur de nous sauver parce que nous ne sommes pas parfaits. Nous tracer avec nos échecs et nos défauts nous stagnez dans l'inconfort et nous bloque. Pardonnez-nous nous libère et nous permet de commencer à nous aimer inconditionnellement.

Comment favoriser l'acceptation pour nous-mêmes?

Pardonner aux gens autour de nous peut être compliqué, mais quand il s'agit de nous-mêmes, c'est encore plus difficile. Comment pardonner et nous accepter inconditionnellement et sans réserves?

Le psychothérapeute canadien Nathaniel Branden suggère que pour encourager l'auto-acceptation, disons-nous chaque matin la prochaine phrase "Quels que soient mes défauts ou mes imperfections, je m'accepte sans réserve et complètement". De cette façon, nous pouvons commencer à le croire.

Il est vrai que nos peurs, nos insécurités et nos reproches ne disparaîtront pas, mais les cris n'ont jamais rien avancé. La question est de les accepter pour nous rencontrer et nous traiter avec amour. Nos imperfections ont aussi leur beauté. 

Nous sommes beaucoup plus gros que toute pensée ou émotion isolée et les reconnaître nous permettra de les transcender pour que peu à petit se fanent avec le temps.

D'un autre côté, Il est important que nous cultivions une bonne relation avec l'incertitude Dans le but de convertir chaque expérience en un nouvel apprentissage et nous ne sommes pas piégés dans notre zone de confort. Il est également important que nous abandonnions que le vice se compare aux autres, car c'est une pratique injuste parce que chacun de nous a sa propre histoire.

Enfin, n'oublions pas ça Le maltraitement n'est pas l'option mais nous regarder de la plus grande sincérité pour nous rencontrer Parce que si nous pratiquons l'auto-acceptation, notre estime de soi sera améliorée et interagira de notre authenticité avec les autres. Sans masques, reproches et peurs.