La bonté nous rend plus heureux

Dans de nombreuses traditions, on parle des avantages de la bonté. Cependant, aujourd'hui, malgré le fait que la bonté jouit d'une bonne réputation a été reléguée à un deuxième ou troisième avion. La bonté n'est pas à la mode. En général, il semble que ces personnes compétitives qui font tout pour atteindre leurs objectifs sont mieux vues. La bonté, en termes de s'inquiéter pour les autres, ressemble à quelque chose de beau et plein de mérite, mais de le réaliser lorsque nous avons du temps ou parfois des occasions exceptionnelles.

Premièrement, ce qui est compris par la bonté? Et, surtout, que se passe-t-il lorsqu'il est étudié à partir de la science? Les résultats sont incroyables et vont au-delà des théories qui ressembleraient à beaucoup d'entre elles, car La bonté de la pratique modifie notre expression génétique. Tout au long de l'article, nous expliquerons ce que nous entendons par bonté et les résultats des dernières recherches scientifiques. Bienvenue à Goodness!

Contenu

• Qu'est-ce que la bonté?
• Dieu sous la loupe de sciences
• Résultats
  • conclusion

Qu'est-ce que la bonté?

En premier lieu, il est possible d'expliquer de quoi nous parlons lorsque nous nous référons à ce concept. Ricard Davidson, médecin en neuropsychologie, était basé sur la psychologie bouddhiste pour réaliser son étude. Du bouddhisme, il y a deux concepts clés liés à la bonté: Amour et compassion. L'amour consiste à aspirer au bonheur de tous les êtres et aux causes de leur bonheur. La compassion est l'aspiration de la libération de la souffrance de tous les êtres et des causes de la souffrance. De cette façon, La bonté peut être décrite comme le désir que tous les êtres soient heureux et exempts de souffrance.

Dieu sous la loupe de sciences

Davidson a conduit la bonté à être étudiée par le biais de la science. Animé par le Dalai Lama, Davidson a obtenu des résultats surprenants. Il faut dire que surprise nous le prenons dans les pays les plus occidentaux, mais dans ceux où la bonté est pratiquée depuis des siècles, les résultats étaient évidents. Au moins évident au niveau comportemental, car aussi Ils ont constaté que la bonté s'exprime au niveau des changements cérébraux. 

Davidson déclare que "J'ai fait la promesse au Dalái Lama que je ferais tout possible pour que la gentillesse, la tendresse et la compassion soient dans le centre de recherche. Mots jamais nommés dans aucune étude scientifique". Ainsi, il a pu travailler pour voir ce qui pourrait changer une personne, à la fois à un niveau comportemental, émotionnel et cérébral.

Davidson Difference Compassion Empathie. L'auteur définit la compassion comme "Une étape supérieure est d'avoir l'engagement et les outils pour soulager la souffrance. Les circuits neurologiques qui conduisent à l'empathie et à la compassion sont différents". Le chercheur s'assure que la bonté peut entrer à tout âge. Même s'il est pratiqué chez les enfants et les adolescents, cela a un impact sur une meilleure performance scolaire et une santé émotionnelle saine.

Résultats

Grâce à la méditation bouddhiste axée sur la compassion, des résultats très significatifs ont été obtenus. Cependant, avant d'exposer ces résultats, il est possible d'expliquer en quoi consiste cette méditation. En résumé, il s'agit d'imaginer un être cher dans une situation de souffrance et de cultiver l'aspiration à la libérer de cette souffrance. Par la suite, cette pratique est étendue aux personnes neutres et enfin à ceux qui éveillent les émotions négatives.

Davidson assure que ce type de méditation, d'abord, réduit l'intimidation dans les écoles. Comme mentionné précédemment, aussi Améliorer la santé émotionnelle et physique. D'un autre côté, l'une des données les plus intéressantes qu'ils ont trouvées, comme décrit par l'auteur lui-même, "L'une des choses les plus intéressantes que j'ai vues dans les circuits neuronaux de la compassion est que la zone motrice du cerveau est activée: La compassion vous permet de bouger, de soulager la souffrance". Le meilleur de tout cela est que vous pouvez pratiquer. Nous pouvons tous le faire.

Avant d'enquêter sur la compassion, Davidson a également enquêté sur les émotions. Assure que À travers les émotions, les structures cérébrales peuvent changer en seulement deux heures. Décrit que "Nous emmenons les méditateurs au laboratoire; et avant et après la méditation, nous prenons un échantillon de sang pour analyser l'expression des gènes.". Ils ont observé que les zones cérébrales dans lesquelles il y avait une inflammation ou une tendance, descendant remarquablement, donc c'était une découverte très utile pour traiter la dépression.

conclusion

Comme vu, La pratique de la compassion améliore notre qualité de vie; diminue nos niveaux de souffrance et soulève notre bonheur. Pour vous inquiéter des autres et réduire notre vision uniquement en nous, éloignez notre ego un instant et observez la réalité plus cohérente. C'est-à-dire que nous existons non seulement et nos besoins. Lorsque nous sommes le centre de notre vie, la seule chose qui me vient à l'esprit est les préoccupations, même les plaintes insignifiantes.

Même ainsi, nous ne devons pas oublier que la compassion comprend aussi nous. C'est un équilibre entre nous et les autres. Quand nous nous soucions seulement, notre souffrance augmente. Quand nous nous soucions des autres, notre bonheur augmente. Non seulement les "mystiques" disent, mais la science a également parlé.