La mauvaise dépression

Lorsque quelqu'un souffre de dépression, les phrases que nous entendons habituellement sont: "Ne sois pas triste," "ose, ce n'est rien", "tu n'as aucune raison de se tromper"... tous sont des phrases d'humeur de la bonne volonté, mais leur effet est vide. Cet article vise à aborder une compréhension plus profonde de la dépression, non plus théorique mais au niveau expérientiel. De cette façon, il est destiné à montrer que la dépression ne doit pas seulement être triste. La mauvaise dépression fait partie d'une société de plus en plus exigeante, donc Une compréhension de son effet sur les gens est essentielle pour essayer de sympathiser avec ceux qui en souffrent.

Contenu

• La mauvaise dépression: "Tu n'es pas triste"
• Au bas du puits
• Notre esprit: notre allié et le pire ennemi
• La mauvaise dépression: graines et patience

La mauvaise dépression: "Tu n'es pas triste"

Être déprimé n'est pas toujours un choix. Le choix ne veut pas se battre et stagner dans cet état de tristesse et de désespoir profonds. Cependant, bien que beaucoup pensent que la dépression n'est que pour être triste, cela implique quelque chose de beaucoup plus profond. Le concept «profond» définit parfaitement de nombreux états émotionnels qui traversent dans les états dépressifs. La tristesse est profonde, le désespoir est profond .. Ceux qui souffrent de dépression prétendent être profondément dans un puits sombre.

Il y a beaucoup de malentendu autour de ce trouble. Qui en souffre n'a pas été au courant de la descente émotionnelle progressive qui a géré à l'intérieur, Jusqu'à un jour, vous vous rendez compte que vous n'avez aucun encouragement à faire quoi que ce soit. Il est difficile pour lui de se lever, il est un grand effort pour travailler, marcher, effectuer les devoirs. Commence à remarquer un grand manque d'appétit pour ce qu'il aimait auparavant. L'Anhedonia nous prend en charge et nous commençons à ne pas profiter de ce que nous aimions, comme le sport, aller au cinéma, marcher avec des amis.

Au bas du puits

La mauvaise dépression est confondue avec un état de tristesse que nous pouvons contrôler à tout moment. Il y a une croyance qu'avec deux ou trois bières et une bonne fête, tout se termine. Cependant, la dépression est beaucoup plus puissante. Enraciné en nous, dans notre cœur et dans notre âme et nous suce lentement. Nous commençons à voir l'avenir avec du pessimisme. Nous négligeons notre image, "Pourquoi prendre soin?". Nous réveillons la maison sans but. Nous nous allongeons sur le canapé, puis au lit et encore sur le canapé.

Tout cela peut être accompagné de crises d'anxiété. Deep Despair déclare que nous ne pouvons pas contrôler. Agitation respiratoire, oppression thoracique, sueur, pleurs ... tout cela nous surpasse et Nous sommes soumis à un état émotionnel dont nous ne pouvons pas lever la tête. Une énorme pierre liée à nos pieds nous empêche d'atteindre la surface de la mer et de respirer calmement.

Notre esprit: notre allié et le pire ennemi

Malgré tous les efforts que nous faisons lorsque nous sommes déprimés, il semble que rien n'est utile. Notre esprit devient notre pire ennemi. Bombardons-nous de messages pleins de pessimisme et de désespoir: "Vous ne quitterez jamais ça", "ça ne vaut pas la peine de continuer à vivre", "pourquoi voulez-vous vous battre? il ne sert a rien"… La chose curieuse à propos de tous ces messages est que nous vous le faisons. Nous découvrons que notre propre esprit est celui qui nous empêche avec des messages aussi affaiblissants et catastrophiques que nous les croyons de telle manière que nous cessons de nous battre.

C'est l'un des points fondamentaux qui expliquerait le fait que ceux qui souffrent de dépression sont à l'abri des messages tels que: "Oser". Ce serait comme dire à quelqu'un avec de la fièvre: "Arrêtez d'avoir de la fièvre". Tout nécessite un processus. Chez certaines personnes, ce processus peut durer des semaines, dans d'autres mois et dans d'autres plus de temps. L'esprit dépressif est devenu une radio qui émet automatiquement des messages et lesquelles les plus négatives.

C'est pourquoi, si important de commencer à travailler dès que possible avec un professionnel. La dépression mal comprise aura besoin d'une intervention profonde pour transformer l'esprit vers notre meilleur allié. De la même manière que nos pensées sont devenues négatives, elles peuvent devenir positives. À ce stade, il est important de savoir que le changement n'est pas instantané. Nous devons passer du temps à travailler. Bien que nous ne remarquons pas les résultats évidents les premiers jours, peu à petit, nous commencerons à mieux remarquer. Jusqu'à ce que les fondations d'un bâtiment soient consolidées, elle ne commence pas à augmenter sa taille.

La mauvaise dépression: graines et patience

Lorsque nous demandons de l'aide et commençons à travailler avec nous-mêmes, nous commençons à planter des graines. À l'intérieur, nous avons des graines, par exemple, de bonheur et de malheur, de colère et de paix, etc. Cela dépendra de nous quelles graines nous voulons arroser. Il est important de savoir que nous devons être patients. Les graines ne fleurissent pas pendant la nuit. Il est nécessaire de les arroser, de les payer et de leur donner tous les soins nécessaires. De cette façon, Si nous prenons soin des graines que nous plantons, un jour la première épidémie apparaîtra.

Penser que le processus de récupération doit être d'un jour à un autre, sans aucun doute, ce sera le plus contre-productif. De cette façon, nous n'avons réussi à appuyer et à gêner un processus de récupération progressif. Si nous voulons imposer une obligation, ce sera de se battre et de passer à autre chose, mais nous essaierons d'éviter l'obligation de vouloir être bien à l'époque. Chaque processus nécessite du temps, de la patience, des efforts et de la persévérance. Par conséquent, il est important de savoir que notre rétablissement prendra du temps, mais que, sans aucun doute, cela en vaudra la peine.