La technique de l'écologie de la vie, ce qu'elle consiste

Le terme L'écologie fait référence à la science en charge de l'étude des relations des êtres vivants et de leur habitat. En général, l'être humain interagit constamment avec le monde qui l'entoure, ce qui génère des résultats différents dans différents domaines. Après cette conceptualisation, Vicens Olivé Pibernat a développé la technique connue sous le nom '' Écologie de la vie ''. Cet outil permet à la personne Visualisez d'une manière profonde la façon dont elle se rapporte au monde.

Ensuite, je présenterai en détail comment une personne peut appliquer l'écologie de la vie et en profiter.

Contenu

• Un projet de vie
• Comment appliquer l'écologie de la vie?
  • Étapes pour appliquer l'écologie de la vie
• Comment utiliser mon écologie de vie?
  • Les références

Un projet de vie

Il est impossible de prévoir tout notre avenir, car une certaine partie dépend des circonstances en dehors de nous-mêmes. Cependant, il est important de comprendre qu'au moins Une bonne partie de ce que nous vivons est une conséquence de nos actions. En ce sens, si nous nous concentrons uniquement sur les points de vie que nous ne pouvons pas contrôler, nous finirons par frustrer. Ensuite, la capacité de prise de décision et la planification des objectifs à moyen et long terme deviennent fondamentales pour faire face à l'avenir.

Revenant au point précédent, si nous considérons que nous sommes en mesure de construire notre avenir, nous devons utiliser des stratégies qui nous permettent d'atteindre cette fin. Par conséquent, un projet de vie peut être un instrument utile dans une telle tâche.

Le projet Life est défini comme l'orientation qu'une personne donne à son avenir. Ceci, "donne une cohérence à l'existence et marque un style de théâtre, dans les relations, de voir des événements" (Arboccó, 2014).

Le projet Life est réalisé individuellement et personnalisé, car il est unique pour chaque personne. Pour le réaliser, la personne doit prendre en compte ses valeurs, croyances, intérêts, désirs, priorités. Par conséquent, l'une des exigences Pour réaliser un projet de vie favorable, il subit auparavant un processus d'introspection. De cette façon, il sera possible de dessiner des objectifs en fonction de notre vocation si nous avons vraiment une identité bien forgée.

Comment appliquer l'écologie de la vie?

Sur le chemin de la connaissance de soi, il existe différents outils qui permettent à l'individu faire une observation détaillée de vous-même. Parmi eux, l'écologie de la vie se démarque de se concentrer sur l'acquisition de la congruence et de la responsabilité par quiconque l'applique.

L'écologie de la vie a été créée par Vicens Olivé Pibernat, spécialiste des coaching, et élevé dans son livre «NLP & Coaching: An Integrative Vision». L'écologie de la vie se caractérise en aidant la personne à explorer différents domaines ou médias dans lesquels une personne circule. Grâce à cela, c'est une procédure écologique, car Étudiez comment la personne interagit avec son environnement.

Test d'écologie de la vie

Étapes pour appliquer l'écologie de la vie

Le premier pas Pour effectuer cette technique, ce serait Notez quels sont les aspects les plus importants de votre vie. Par exemple, vous pouvez inclure la spiritualité, les soins personnels, la finance, le travail, les amitiés, la sexualité et même les passe-temps. En moyenne, il est recommandé de contempler 15 à 20 domaines d'existence que vous considérez comme pertinent pour évaluer.

En second lieu, Qui effectue l'écologie de la vie devra Réfléchissez à leurs valeurs personnelles. C'est-à-dire qu'il devra identifier quels sont les principes ou les vertus pour lesquelles votre vie régit. De cette façon, ce qui suit sera de lier l'un de ces principes fondamentaux à chacun des domaines importants ci-dessus. Ainsi, la zone d'amitié peut être liée à la vertu de la loyauté, ou la tranquillité pourrait se connecter avec la portée de la spiritualité.

La troisième étape correspond à Effectuez des poids sur la pertinence de chaque domaine de votre vie. Cela fait référence au fait que tous les aspects n'auront pas la même importance, car peut-être que les finances sont beaucoup plus primordiales que les passe-temps. De cette façon, l'évaluation de chaque zone est effectuée en attribuant un nombre de 1 à 3 à chaque aspect. Comprendre que le 1 correspond à une valeur inférieure et à la 3 à une plus grande importance.

Finalement, Ce qui serait soustrait Établissez une valeur par rapport à votre état actuel et à votre statut souhaité pour chaque zone. Dans ce cas, la pondération varie entre 1 et 10. Si les soins personnels sont un domaine que vous souhaitez améliorer mais que vous n'avez pas fait beaucoup d'efforts, vous pouvez attribuer «2» à votre état actuel et «9» à votre état souhaité.

Comment utiliser mon écologie de vie?

Lorsque vous utilisez cet outil avec un programme automatisé, nous vous abouterons des domaines que nous devons améliorer. Dans ce sens, L'écologie de la vie mesure les niveaux de congruence de l'individu. Puisque, Si un domaine de la vie est très important, il devrait être le plus amélioré. D'un autre côté aussi Aide à évaluer les domaines de la plus grande satisfaction et de l'auto-réalisation.

En général, l'écologie de la vie est un excellent exercice d'observation et d'analyse concernant l'identité et la réalisation des objectifs.

D'après ces résultats, c'est possible augmenter les objectifs pour améliorer les domaines les plus pertinents, ou même ceux de la plus grande congruence. À long terme, l'écologie de la vie est un bon point de référence si ce qui est souhaité est Dessiner un projet de vie.

Il convient de noter que Ces aspects n'ont pas à rester statique au fil du temps. Par conséquent, il est conseillé d'effectuer l'écologie de la vie de temps à autre pour évaluer constamment les progrès. Faire de l'écologie de la vie une habitude de répéter plusieurs fois au cours de l'année, permettra de comparer les avancées dans chaque domaine. De plus, cela aidera à repenser si l'une des zones ou des valeurs nécessite une modification.

Les références

• Arboccó, M. (2014). L'importance du projet de vie. Gazette officielle El Peruano, P. 12, 27 décembre, 2014
• Olivé, V. (2016). Qui suis-je. Récupéré de: https: // vicensolive.com / who-i am /
• Sutton, Harmon, n.(1994). Fondamentaux de l'écologie. LIMUSA NORIEGA PRISE, México-españa-vezuela-colombie.
• Olivé, V. (2010). PNL et coaching: une vision intégrative.
• Photo: Photo de Samantha Garrote dans Pexels