Les avantages de la communication non violente

Vous avez sûrement eu une discussion ou une négociation qui est passée du calme et du cordial ou du ami à être plutôt violent et tendu. Aujourd'hui, nous vous disons Quels sont les avantages de la communication non violente et Pourquoi vous devriez éviter cet autre type de communication plus violente.

Contenu

• Qu'est-ce que la communication non violente?
• Qu'est-ce que la communication non violente ou CNV?
  • Observer sans juger
  • Identifier et exprimer des sentiments et des émotions
  • Reconnaître et comprendre quels sont les besoins insatisfaits derrière les sentiments
  • Utiliser un langage positif
• Chacals et girafes
• Les avantages de la communication non violente

Qu'est-ce que la communication non violente?

La meilleure façon de comprendre ce qui est une communication non violente est .. Expliquer quelle est la communication violente. Alors commençons là-bas, puis nous parlerons de ce qui est une communication non violente (c'est-à-dire l'alternative).

La communication violente est un type de conversation que nous recherchons, essentiellement, Prendre la raison. Nous écoutons rarement et, si nous le faisons, C'est pour réfuter ou critiquer l'autre point de vue.

C'est, en bref, une communication agressive. Et, comme vous pouvez le supposer, ce type de communication entrave les relations et pas quelques occasions, arrive Pour générer des souffrances.

La communication non violente apparaît par opposition à ce type de communication agressive. C'est le psychologue Marshall Rosenberg qui a élevé ce nouveau système de communication qui essaie d'être plus affirmé et cohérent avec les valeurs personnelles.

Ainsi, une communication non violente se présente comme l'opportunité de réinventer la façon dont nous devons communiquer dans nos conversations. Comme vous pouvez supposer, C'est tout le contraire de ce que nous avons mentionné plus tôt.

Qu'est-ce que la communication non violente ou CNV?

La communication non violente consiste à parler et à écouter du cœur, dans le but de se connecter avec nous-mêmes, mais aussi avec les autres. De cette façon, La compassion se produit, donc l'agressivité des conversations disparaît.

Afin d'effectuer une communication non violente, ces quatre composants doivent être pris en compte:

Observer sans juger

Premièrement, il est important d'oublier les jugements de valeur et de mettre des étiquettes. L'idée de base est que nos mots sont des fenêtres au lieu de portes fermées qui bloquent les conversations. Œil! Cela ne signifie pas que les jugements ne peuvent être rendus. Simplement, vous devez être en mesure de séparer ce qui est quelque chose d'objectif de ce qu'est un procès subjectif.

Identifier et exprimer des sentiments et des émotions

Exprimer nos sentiments de la responsabilité, améliorer la communication et les relations avec les autres, car nous leur permettons de se connaître. Beaucoup de gens ont peur de le faire, car cela implique de découvrir des vulnérabilités, mais c'est quelque chose d'essentiel dans ce type de communication.

Reconnaître et comprendre quels sont les besoins insatisfaits derrière les sentiments

Ce point est important pour libérer les autres et prendre soin de nous. Compte tenu du fait que nous sommes ceux qui génèrent nos émotions, être conscients de leur origine et y travailler est le meilleur moyen de ne pas charger nos frustrations (ce qui générerait une friction).

Utiliser un langage positif

Pour éviter les malentendus, il est préférable d'utiliser un langage positif qui facilite les conversations et évite de générer des tensions inutiles.

Chacals et girafes

Rosenberg a utilisé la métaphore de deux animaux pour expliquer correctement son CNV. Selon le psychologue, nous pouvons adopter une attitude ou une autre dans les relations que nous maintenons avec d'autres personnes.

Les chacals sont les personnes les plus prédominantes de la société, Et ils se caractérisent en essayant de dominer les autres, d'être exigeants et compétitifs et de travail basé sur les punitions et les récompenses. Dans leurs conversations, Ils utilisent les critiques, le sarcasme et l'accusation.

Au lieu de cela, les girafes essaient d'être objectives et d'avoir des sentiments en tête et les besoins des autres (en plus des leurs). Bien sûr, Ce sont ceux qui pratiquent la communication compatissante.

Les avantages de la communication non violente

Finalement, mentionnons certains des avantages de la communication et non violent:

1. Il permet de créer des relations personnelles basées sur la compassion et le respect et, par conséquent, améliore la coopération.
2. Aider à résoudre les conflits.
3. Permet de guérir les expériences passées.
4. Aide à dire non et à accepter les négatifs que les autres nous donnent.
5. Contribue à faire face à des sentiments de culpabilité, de peur ou de honte.
6. Améliore les compétences d'écoute et de compréhension.
7. Libérer des pensées qui pourraient nous conduire à des discussions, à la colère ou à la dépression.
8. Identifiez vos propres besoins et autres et savoir comment les gérer.

Ainsi, comme vous pouvez le voir, il vaut la peine de mettre ce type de communication en pratique.

La communication non violente est le meilleur moyen de communiquer, Il a des avantages pour la santé et vous permet d'obtenir de meilleurs résultats dans ce que vous essayez d'obtenir avec la discussion. Alors ... pourquoi ne pas essayer?