Les meilleurs livres pour travailler les émotions

L'intelligence émotionnelle joue un rôle fondamental dans la vie quotidienne car elle aide à contrôler de manière affirmée ces émotions que nous devons gérer constamment. Bien que tout le monde soit confronté à un moment donné avec colère, colère, joie ou tristesse, il est parfois très difficile d'interpréter et de contrôler efficacement ce que nous ressentons. Heureusement, tout au long de l'histoire, de grands auteurs tels que Daniel Goleman ou James Clear ont reflété leurs réflexions et leurs contributions dans différents livres idéaux pour en savoir plus sur l'intelligence émotionnelle, quel que soit l'âge que vous avez.

¿Vous cherchez un bon livre pour apprendre à travailler les émotions? Dans cet article Psychology-Online, nous recommandons Les meilleurs livres pour travailler les émotions Et te connaître mieux. Préparez-vous à découvrir de nouvelles voies vers la croissance émotionnelle.

1. Livres pour travailler les émotions chez les adultes
2. Livres pour travailler les émotions chez les adolescents
3. Livres pour travailler les émotions chez les enfants

Livres pour travailler les émotions chez les adultes

Dans cette section, vous découvrirez des trésors littéraires qui vous inviteront à réfléchir, explorer et guérir vos émotions de manière profonde et enrichissante. Des histoires inspirantes et des récits passionnants aux guides pratiques écrits par des experts, ces livres pour travailler chez les adultes vous accompagneront sur un voyage d'auto-découverte et d'automutilation. ¿Nous commençons?

1. Habitudes atomiques: petits changements, résultats extraordinaires

James Clear offre un travail très facile à lire très facile à lire qui montre clairement que Les petites habitudes sont celles qui font la différence Quand nous voulons un changement transcendantal dans nos vies.

«Habitudes atomiques: petits changements, résultats extraordinaires» est un livre pratique et complet qui offre un cadre idéal pour créer de bonnes habitudes et briser ceux qui soustraient l'énergie vitale. De plus, c'est plein de Conseils utiles et exemples inspirants, C'est donc le livre parfait pour vous si vous cherchez à améliorer votre vie.

2. Maître vos émotions

¿Vous voulez apprendre à maîtriser vos émotions une fois pour toutes? "Master vos émotions", écrite par Thibaut Meurisse, est une sorte de manuel d'instructions écrit dans une compréhensible et facile à comprendre qu'il vous guidera étape par étape afin que vous puissiez apprendre à gérer les émotions négatives qui vous empêchent d'avancer Pour atteindre vos propres objectifs.

C'est un livre très intéressant Plein de conseils et d'instructions efficaces Pour apprendre à reprogrammer les pensées. L'objectif principal de ce travail est que vous comprenez la puissance de votre esprit dans le contrôle émotionnel et tous les avantages que vous obtenez ce contrôle pour votre bien physique et mental -.

3. Classeur des pensées négatives

Donner la vie. Clark nous laisse un livre exceptionnel qui vous aidera à apprendre à gérer les pensées négatives qui volent votre tranquillité. Dans ce livre, le célèbre psychologue et expert dans le domaine de la thérapie cognitive David A. Clark fournit des outils et des exercices pratiques pour examiner et modifier des pensées négatives récurrentes qui peut affecter notre santé mentale et émotionnelle.

Le classeur est structuré sous la forme de exercices et questionnaires qui aident les lecteurs à identifier leurs modèles de pensée négatifs et à y remédier de manière constructive. Grâce à des exemples et des stratégies réelles basées sur la thérapie cognitive, l'auteur montre comment défier et remplacer ces pensées négatives par des pensées plus réalistes et positives.

Sans aucun doute, c'est un excellent livre pour travailler des émotions et c'est parfait pour ceux qui souffrent d'un trouble émotionnel comme l'anxiété, le stress ou la dépression.

4. Travailler avec des émotions en psychothérapie

«Travailler avec des émotions en psychothérapie», par Leslie S. Greenberg et Sandra C. Paivio, est l'un des livres les plus recommandés pour le contrôle émotionnel, car il est écrit sur la base des preuves et sa lecture vous attrape du début à la fin.

Dans ce travail, les auteurs présentent un Perspective thérapeutique centrée sur les émotions, mettre en évidence sa pertinence dans la compréhension et l'approche des problèmes psychologiques. De plus, c'est un texte dans lequel il est exploré comment les émotions influencent notre expérience et comment elles peuvent être traitées dans un contexte thérapeutique.

C'est un livre qui fournit une base théorique solide et une série de techniques et de stratégies pratiques Pour travailler avec des émotions sur la psychothérapie, il se concentre donc sur l'idée que les émotions, y compris celles qui peuvent sembler difficiles ou difficiles, sont essentielles à la croissance personnelle grâce à un modèle de travail innovant dans le domaine thérapeutique.

5. Mandalas pour travailler vos émotions

La maison d'édition Dome présente un livre très attrayant avec plus de 300 conceptions de mandala pour travailler avec la tranquillité d'esprit chacune de vos émotions. C'est une œuvre qui cherche à vous apprendre l'importance de embrasser et comprendre toutes les émotions Pour votre croissance personnelle.

Par conséquent, le travail se concentre sur le fait que tout ce que nous ressentons est positif ou négatif, fait partie de la vie elle-même et que nous ne pouvons pas s'enfuir, mais que nous devons vivre avec nos émotions et nos sentiments, mais les manipuler avec affirmation.

Livres pour travailler les émotions chez les adolescents

L'adolescence est l'une des étapes les plus complexes dans le développement de l'être humain, car il est plein de changements émotionnels d'une grande importance et que, s'ils ne se manipulent pas de manière affirmée, peuvent dériver des traumatismes ou des frustrations. Ensuite, nous vous laissons une compilation des meilleurs livres pour travailler sur les émotions chez les adolescents:

1. Moi aussi

Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin et Toño García se rencontrent pour livrer ce livre qui est idéal pour aider les adolescents à comprendre les changements hormonaux, physiques et émotionnels auxquels ils doivent faire face pendant leur phase d'adolescence.

C'est un recueil de anecdotes, conseils et exemples de situations qui aident à exposer les changements que tout le monde traversera dans leur passage à travers la puberté, tandis que les auteurs expliquent que, comme chaque étape, les émotions négatives qu'ils éprouvent pour ces transformations, elles se produiront également et que tout ira bien.

Si vous voulez un livre simple, sans concepts techniques, divertissants et qui parvient à se connecter avec de jeunes lecteurs, c'est le texte que nous vous recommandons. Bien qu'il puisse d'abord sembler se concentrer sur un public féminin, c'est aussi un travail parfait pour tous ces enfants qui sont confus par L'adolescence change. ¡Ils adoreront sûrement!

2. Un sac à dos pour l'univers

Ce livre d'Elsa Punset parvient à accrocher le lecteur de ses premières pages. C'est une histoire très bien liée dans laquelle les émotions du passé qui s'entrelacent avec celles du présent pour mettre le lecteur dans le contexte que tout dans la vie change.

À travers 21 questions transcendantales, l'auteur soulève le situations qui vous aideront à avancer dans votre vie À travers les meilleures décisions basées sur le contrôle émotionnel. Pour cette raison, "un sac à dos pour l'univers" est un livre essentiel pour quiconque veut en savoir plus sur ses propres émotions et les meilleures stratégies pour savoir comment les gérer.

3. L'esprit de l'été dernier

Si le livre précédent est fascinant, "The Spirit of the Last Summer" de Susana Vallejo Chavarino est également l'un des livres classiques à travailler sur les émotions chez les adolescents. Ce travail présente l'histoire d'un jeune homme qui revient aux lieux de son passé qu'il aspire à ses heures de veille.

C'est un texte qui reflète La recherche d'un trésor qui est l'intérieur De chacun de nous, donc l'histoire a une fin inattendue et pleine de magie pour les lecteurs.

4. Intelligence émotionnelle 2.0

Ce livre de Travis Bradberry et Jean Greaves comprend Soixante-six propositions bien structurées que les auteurs posent de manière à ce que vous ayez la possibilité d'auto-gérer votre propre conscience sociale, ainsi que vos relations interpersonnelles et la façon dont vous vous trouvez.

Avec l'intelligence émotionnelle 2.0 Vous apprendrez également à connaître votre coefficient émotionnel. De cette façon, vous pouvez profiter de chacun des conseils donnés par les auteurs de ce merveilleux travail littéraire avec plus d'effet.

5. Invisible

¿Qui ne voulait pas être invisible? Encore plus à l'adolescence. Nous ne pouvons pas laisser de côté cette liste au livre "invisible" de l'écrivain Eloy Moreno, qui raconte l'histoire de Un garçon qui rêve d'être invisible Faire face aux monstres à l'intérieur. À travers l'œuvre, le personnage principal traverse une série d'événements qui l'aident à réaliser une transformation spirituelle et émotionnelle.

Est un livre de lecture facile et avec une intrigue impeccable, Cela vous mène par la main pour une histoire de croissance personnelle et émotionnelle qui vous émourera complètement.

Livres pour travailler les émotions chez les enfants

L'intelligence émotionnelle de travail chez les enfants peut être quelque chose de compliqué car ils ont du mal à exprimer ce qu'ils ressentent. Cependant, en lisant des histoires, des histoires, des fables ou des anecdotes, vous pouvez vous aider à acquérir les compétences cognitives nécessaires pour le contrôle émotionnel. Chaque page de ces livres leur permettra de s'immerger dans les émotions, d'apprendre des leçons importantes sur l'empathie et de trouver des outils pour exprimer et gérer leurs sentiments.

1. Le monstre coloré

Sans aucun doute, c'est l'un des livres à travailler le plus frais, charmant et drôle, C'est donc idéal pour les garçons et les filles. «Le monstre des couleurs» d'Anna Fulls Serra présente les différentes émotions auxquelles les petits sont confrontés quotidiennement, mais les associent magistralement aux différentes couleurs afin qu'ils puissent mieux les identifier.

Au fur et à mesure que le livre se développe, le monstre éprouve différentes couleurs et chacun représente une émotion particulière. Le livre cherche non seulement à enseigner aux enfants à reconnaître et à gérer leurs propres émotions, mais aussi à L'empathie et la compréhension encouragent des émotions des autres. De plus, utilisez des illustrations colorées et ludiques pour créer un environnement convivial qui invite les jeunes lecteurs à se connecter avec des émotions de manière amusante et amusante.

2. C'est mon coeur

"This Is My Heart" est une œuvre écrite par Jo Wittek et illustrée par Christine Roussey, dans laquelle il est proposé que le cœur soit un endroit où les gens vivront différentes émotions qui doivent être acceptées et apprenant à reconnaître.

Comme c'est un livre très attrayant, c'est Recommandé pour les garçons et les filles de trois ans. Son auteur décrit les émotions à travers les couleurs et dans les différentes manières dont chacun peut être ressenti une fois qu'ils entrent dans votre cœur. Si vous voulez qu'un livre frais et divertissant travaille des émotions chez les enfants, c'est l'une de nos principales recommandations.

3. ¿De quoi ai-je besoin quand je me fâche?

¿Vous avez besoin d'un livre pour aider votre fils ou votre fille à faire face à leurs émotions sans perdre le contrôle? «¿De quoi ai-je besoin quand je me fâche?», Écrit par Tania García, il vous sera très utile. C'est un livre amical et divertissant, qui s'adresse aux parents et aux mères à apprendre à accompagner leurs enfants dans leur processus d'évolution émotionnelle, en comprenant que les expressions telles que les crises de colère ne sont pas un mauvais comportement, mais sont des expressions d'émotions.

Une fois ce concept conçu, les pères, les mères, les soignants et les tuteurs peuvent aider les enfants à contrôler les émotions et les exprimer avec affirmation et en fonction des valeurs. Par conséquent, ce travail est un guide essentiel qui devrait être dans les maisons de tous ceux qui sont immergés dans la parentalité des enfants.

4. Le grand livre des émotions

¿Vous cherchez un livre pour travailler les émotions faciles à lire? "The Great Book of Emotions" est un guide très complet pour aider les enfants à Comprenez que les émotions font partie de leur évolution et qu'ils doivent être capables de les gérer et de les exprimer pour se sentir mieux au niveau émotionnel.

L'auteur, María Menéndez Ponte, livre un livre avec des illustrations très attrayantes qui invitent les enfants à parler de ce qu'ils ressentent, afin qu'ils se libèrent des émotions intérieures qui ne savent pas exprimer. Chacune de ses pages est conçue pour générer des micro dialogues, c'est donc un livre interactif et divertissant pour les petits lecteurs.

5. Journal des émotions pour les enfants et les adolescents

Nous suivons cette liste avec "The Jessi Fraquet Emotions", un livre qui se concentre sur les gens qui apprennent à découvrir ce qu'ils ressentent à travers leurs propres expériences.

C'est un journal dans lequel pendant 100 jours Vous pouvez écrire de votre propre point de vue vos émotions, sans que personne ne vous juge ou vous critique. L'objectif de ce journal est que vous vous connaissez pour commencer à vous accepter comme vous êtes vraiment.

6. L'art de vous exciter: explorez vos émotions

L'un des livres pour travailler des émotions chez les enfants qui se concentre sur une tournée à travers 40 émotions différentes que nous pouvons vivre tout au long de notre vie. Offre Cristina Nuñez et Rafael Romero Outils pratiques et exercices créatifs Pour explorer et comprendre ce que nous ressentons à l'intérieur.

De plus, le livre utilise une combinaison de Techniques de méditation, pleine conscience, Dessin, écriture, ainsi que d'autres expressions artistiques qui aideront les lecteurs à se connecter avec leurs sentiments et à trouver des moyens de les exprimer et de les gérer de manière saine.

Grâce à différentes illustrations de grande attraction, des exercices, des réflexions et des activités sont présentés afin que les petits lecteurs Explorez votre monde émotionnel, identifiez vos émotions et apprenez à les utiliser comme source de sagesse et de croissance personnelle.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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