Ours blanc des pensées obsessionnelles de Tolstoï et pourquoi nous ne pouvons pas les bloquer

L'ours blanc de Tolstoï fait référence à un paradoxe dans lequel certaines pensées facturent plus de force alors qu'ils essaient d'arrêter d'y penser.

Cela pourrait sembler familier à qui il essaie de surmonter une dépendance, une pause aimante ou ce qu'il veut simplement démarrer un nouveau régime alimentaire pour perdre du poids.

C'est-à-dire, Plus cela fait d'efforts pour extraire une pensée de votre esprit, cela gagne plus de force et finit par saisir l'instance consciente de la personne. Ceci est connu comme l'ours blanc de Tolstoi.

L'ours blanc de Tolstoï

La métaphore de l'ours de Tolstoï survient après une anecdote liée par le même écrivain russe qui a dit que Son frère lui a demandé de ne pas penser aux ours blancs pour pouvoir faire partie de son club.

Sans succès, tandis que León Tolstoi (1828-1910) a plus essayé.

"Restez dans le coin jusqu'à ce que vous cessiez de penser à un ours blanc"

Mais où ce terrible paradoxe aurait-il émergé? Eh bien, d'un autre écrivain russe nommé Fiódor Dostoevski (1821-1881), qui a écrit dans son travail "Winter Notes sur les impressions d'été", l'expression suivante:

"Essayez d'imposer la tâche de ne pas penser à un ours polaire et vous verrez le putain d'animal à chaque minute"

Ce paradoxe de l'ours blanc de Tolstoi a depuis servi à se référer à ces pensées obsessionnelles qui sont impossibles à bloquer, car lorsque vous essayez de disparaître, ils augmentent l'intensité de leur présence.

Un exemple classique de la façon dont le paradoxe de l'ours blanc de Tolstoy a été utilisé en faveur de la publicité, était dans la campagne de sièges, dans laquelle il a été demandé que l'idée ou la pensée persistante soit le siège Ibiza qui a fait son chemin pour cela pour cela temps.

Ainsi, il a été essayé que l'utilisateur ait dans son esprit l'idée fixe de la voiture rouge, donc, pour atteindre la répétition, il a été mentionné: "Alors tu ferais mieux de ne pas regarder la voiture rouge ensuite". 

Daniel Wegner et le mécanisme de contrôle mental ironique bimodal

À partir de ce paradoxe de l'ours blanc de Tolstoï, le Dr. Wegner (1948-2013) a mené une expérience encadrée dans ses recherches sur la suppression de la pensée.

Alors, il a demandé aux participants de, pendant cinq minutes, de réfléchir à haute voix et de ne pas penser à leur ours blanc. S'ils le faisaient, une cloche devrait sonner. Bien sûr, c'était impossible et les sujets ont pensé à un ours blanc.

Mais, le plus intrigant est qu'après cette phase de suppression, les sujets ont été invités à penser à un ours blanc et le résultat a été que les pensées sur l'ours blanc augmentaient, contrairement à ceux qui leur avaient demandé la même chose, mais cela n'était pas parti à travers la phase de suppression.

Selon le professeur Edurne Goikoetxea, de l'Université de Deusto, le résultat suggère que lorsque vous essayez une pensée, l'effet fait rebondir ou paradoxal.

Le résultat de cette recherche a conduit Wegner à proposer la théorie des processus de contrôle mental ironique, Selon lequel, lorsque vous essayez de contrôler une pensée, deux processus sont exécutés simultanément.

Il s'agit d'un processus opérationnel qui vise à exécuter le changement et un processus de surveillance qui vérifie si le contenu de la pensée s'écarte.

Selon Werger, les processus opérationnels exigent plus de capacité que les processus de contrôle; de sorte que, Si la capacité de contrôle est réduite par les médicaments, le stress ou les tâches supplémentaires, le processus opérationnel échoue.

C'est pourquoi, si une personne essaie de supprimer les pensées de tristesse pour cesser de se sentir tristes, ces idées pourraient finir par prédominer. De même, qui est sous le stress en essayant de ne pas penser aux ours blancs, finira par penser aux ours blancs.

Cette théorie sur les ours blancs de Tolstoï aussi Je pourrais expliquer pourquoi il y a des gens qui sont attirés par l'interdit, ou ils ne perdent pas de poids, même s'il compte toutes les calories qui ingèrent.

Le paradoja de Asso: 4 points importants

Bibiographie

• Devis, L., & Vicente, J. (2007). Pensées et souvenirs d'intrus: le rôle des différences individuelles et des procédures de suppression. Université de Valence.
• Goikoetxea, e. Rêver debout. Département de psychologie. Université de Deusto.
• Hernández, un. ET. (2010). Utilisations de la littérature publicitaire / Utilisations de la littérature dans la publicité. Think Advertising, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, S. Pouvons-nous contrôler nos pensées?.