Pourquoi prenez-vous le temps de quitter une relation?

Parfois, il vaut mieux partir et avoir besoin, être et ne signifier rien.
Un homme qui n'a pas traversé l'enfer de ses passions, ne les a jamais surmontés. Carl Gustav Jung

Contenu

• Sont les liens affectifs qui nous unissent très forts?
• Ressentir l'attraction pour le couple
• Accédez aux accords avec le couple
• Se sentir seul
• Peur de séparation
• En tant que corollaire
• Réflexion finale
  • Les références

Sont les liens affectifs qui nous unissent très forts?

Ne vous laissez pas perdre, pour quelqu'un qui ne vous dérange pas de vous perdre

Nous sommes presque tous passés ou nous passerons par une relation qui se termine. Il y a essentiellement trois moments dans ce processus:

1. Parfois une usure imperceptible, parfois brutale qui nous amène à ressentir une inconfort constant.
2. Découvrir, ne pas être heureux et considérer la possibilité d'une séparation.
3. La séparation elle-même.

Cet article concentre son attention, essentiellement sur le deuxième point: Découvrez de ne pas être heureux et demandez-vous, est-ce que je sépare ou ne sépare pas?

Juste pour avoir une référence, beaucoup sont Les points qui nous amènent à avoir un partenaire, Certains bien connus et d'autres pas tant: se sentir seuls, être émotionnellement dépendants, avoir une famille, vieillir ensemble, avoir des enfants, réaliser des projets (éducatifs, économiques, spirituels, sociaux, voyages, etc.), Profiter de la compagnie du couple, avoir des relations sexuelles, passer du temps ensemble, des différences, des similitudes, être perdue dans l'amour, travailler ensemble, vivre séparément et vouloir être ensemble, s'amuser, sentir avoir trouvé l'amour de leur vie ou de sa soul jumeau, avoir quelqu'un à aimer, être important pour une personne et bien d'autres. Cela génère des relations d'attachement qui à un moment donné pourraient être difficiles à détruire.

Cependant, dans la force apparente des liens, il y a une fragilité incroyable que le sociologue Zygmunt Bauman (2020) Amour liquide, où, Les liens humains sont fragiles, ils créent des sentiments d'insécurité, Cette fragilité crée des conflits et une impulsion est générée pour renforcer les liens avec les amarres stratégiques pour les décourager facilement.

Eh bien, nous venons de croire que ce premier choix pourrait être médiatisé par des éléments purement positifs, mais ce n'est pas, parfois à partir de ce premier choix, nous avons des points aveugles qui, d'une manière ou d'une autre, peuvent définir le futur cours du couple, créant disparate des couples. De plus, des éléments très négatifs sont présentés, et soudain nous payons, un facture émotionnelle, Face assez pour prendre le rêve à l'avenir.

Puis-je séparer ou ne pas séparer? Nous emmène juste à un point paradoxal, alors Les attentes initiales ont disparu entre les doigts, Les moments de bonheur se fissurent à la rupture, soit par la décision du couple, de nous-mêmes ou des deux.

Divorce psychologique: continuons-nous ensemble ou séparons-nous?

Découvrir insatisfait est le premier point à Créer une conscience du changement. Cependant, Séparé, peut prendre un temps qui passe "de 7 mois à 5 ans" (Lewandowski, 2021, p. 252). Un peu plus, ils n'arrivent jamais à se séparer et à vivre avec inconfort toute leur vie. Par conséquent, le premier élément à considérer est le temps de réflexion qui pourrait nous conduire à la séparation. Nous procrastine prenant des décisions et plus encore lorsque les tâches à exécuter sont douloureuses et indésirables.

Cependant, il vaut la peine d'entrer dans l'incertitude générée en prenant la décision. Se présente Un mélange de sentiments, d'émotions, de pensées et d'actions paradoxales (Amour, tristesse, désir ou nostalgie, peur, douleur, etc.), Et c'est ce qui retarde la prise de décision. Est de ressentir un enlèvement émotionnel et une résonance émotionnelle qui résonne dans le positif et le négatif.

Si vous traversez une telle étape: vous ne voulez pas vous perdre tout le temps investi. Cependant, de mon point de vue, l'indicateur le plus fort pour prendre en compte, pour savoir si votre relation touche à sa fin et que vous envisagez de vous séparer, c'est que: Vous ressentez trop d'usure dans la relation et très peu ou rien de bonheur. Et tu ne mérites pas ça!

Les points développés ci-dessous ont été initialement touchés dans l'enquête: séquences de séparation: un cadre pour enquêter sur les finales de la relation personnelle romantique, par le chercheur de l'Université de Harvard, Loren Lee (Lee, 1984). C'était une étude rétrospective avec 112 personnes qui ont terminé leur relation.

Ensuite, les quatre points principaux sont analysés dans la décision de se séparer, en plus du temps, pour lequel la prise de décision est retardée pour mettre fin à une relation.

Ressentir l'attraction pour le couple

Les ruptures sont douloureuses, mais continuer avec quelqu'un qui ne mérite pas encore plus de mal.
Les gens n'oublient pas, vous apprenez à vivre sans eux.

Même au milieu du conflit, le cerveau a la capacité de «abriter deux croyances mutuellement incompatibles en même temps, de la perception à la moralité», c'est ce qu'on appelle la modularité du cerveau et comme le dit l'expert Robert Kurzban, il est exprimé par de langue. (Punset, 2015).  "Si nous nous trompons, mais il a aussi ses choses positives". "Avant qu'il ne l'était pas le cas, mais pendant quelques mois ici, c'est très irritable". "Il a été violent, mais seulement quand il est stressé".

Avec des attentes brisées, Le cerveau fait une interprétation ambivalente et valorise les aspects positifs du couple: Étant le père / la mère des enfants, les moments de paix, de croissance, de compagnie, l'attractivité physique du couple, le contexte vivait avec des amis, la famille, les voisins et les connaissances, être agréable ou drôle et intelligent, le moment de l'intimité (physique (physique et émotionnel), les vacances, les moments agréables, qui sortaient pour danser, vont au cinéma, s'embrasse, étreignent, regardent dans les yeux, prennent le couple à la main, partagent le lit, se baignent ensemble et bien d'autres.

Cela vaut la peine de s'arrêter à ce stade, car au moins dans le cas de la nostalgie Les limites dans le positif et le négatif sont très floues et ambiguës: par exemple; Nous confondons manquer avec l'amour et cela produit une douleur émotionnelle.

Ressentir la nostalgie est similaire à une épreuve de trouble mental, similaire à la dépression. La douleur ressentie en nostalgie, nous relie aux expériences passées qui ne reviendront pas et étaient agréables.

Il y a un choc hormonal, métaphoriquement comme s'il s'agissait d'un affrontement des galaxies émotionnelles. L'amour, l'anxiété et la tristesse sont confrontés à cette grande collision.

Plaisir, amour, affection, gentillesse, attachement, attraction, chaleur, amour, proximité, compassion, engagement, confiance, cordialité, désir, dévotion, empathie, tomber dans l'amour, la foi, la douceur, la loyauté, la luxure, le pardon, la reconnaissance, le respect, pardon, sentimentalité, sympathie, sociabilité, solidarité, sublimation et tendresse; Ils produisent: dopamine (hormone de plaisir), oxytocine (hormone de paix, relation, santé, repos, relation sociale).

Plutôt que de prendre comme une liste de synonymes, l'importance de nous identifier avec certains de ses éléments, sert de symptôme pour savoir ce qui avait été fait et a été très perdu dans la relation ou ce qui devrait être récupéré et dans chaque cas différent. Par exemple, nous pouvons rester et faire un effort pour sauver la relation, car en général, notre partenaire a été empathique et solidaire et maintenant il n'est plus. Nous attendons la version dont nous tombons amoureux et maintenant il n'y a que des restes émotionnels qui ne reviennent peut-être pas. Même dans une autre approche, nous voulons que notre partenaire soit empathique et solidaire parce que nous sommes et croyons que lorsque nous traitons les autres, nous voulons également être traités.

Ce choc émotionnel, réel ou potentiel avec le couple produit; Cortisol (hormone de stress), son activation:

• Il est associé à la tension nerveuse, le système immunitaire diminue.
• Active les maladies respiratoires, auto-immunes et allergies),
• Il produit l'indigestion, l'irritation et l'inflammation de la muqueuse intestinale, qui peut provoquer des ulcères et un côlon et une colite irritables,
• Augmenter la pression artérielle (peut produire; les maladies cardiaques chroniques, les crises cardiaques et les problèmes cérébraux vasculaires))),
• Génère de l'insomnie, de l'irritabilité, du manque de concentration, des défaillances de la mémoire,
• Il peut provoquer une dysfonction érectile ou une interruption du cycle ovulatoire, du vieillissement prématuré, de l'acné et divers problèmes dans l'épiderme, de la fatigue chronique et même de la dépression ». (Fuentes, 2021).

Pouvons Identifier les symptômes du stress lorsque nous ressentons: accéléré, anxieux, désespéré, peu sûr, nerveux et inquiet angoissé.

La tristesse est ressentie dans ses différentes significations sémantiques: abandon, amertume, apathie, chagrin, consternation, décomposition, déçue, déprimée, découragée, colorée, mécontente, malheureuse, désespoir, usée, démoralisée, démitrée, douloureux, Échec, frustré, blessé, malheureux, insatisfait, mélancolique, nostalgique, triste et seulement. De la même manière que dans la liste précédente, expérimenter l'un des éléments ci-dessus, nous montre que chaque processus de séparation est unique et est expérimenté avec des axes émotionnels communs, mais singulièrement. Se sentir nostalgique, par exemple, nous montre la douleur de ce que vous ne retournez pas et cela a généré à un moment donné de grandes doses de plaisir.

«Nous prenons fréquemment le chemin le plus simple et évitons des expériences douloureuses. C'est une stratégie d'échec, car cela ne fait que nous y penser. Plus nous essayons de sortir notre partenaire de notre esprit, plus il apparaît ". (Lewandowski, 2021, p. 266).

Accédez aux accords avec le couple

Je pensais que je ne pouvais pas vivre sans toi  Et maintenant c'est quand je peux vraiment être heureux.
J'ai compris, une pause dans ma vie: que je devais me perdre, pour me retrouver. Psychisme. Juan Antonio Barrera

Conclure des accords C'est un outil qui sert beaucoup à neutraliser les états idéalisés et les attentes irréalistes par l'un ou les deux membres du couple. Ne communiquez pas clairement, fracture la confiance et le manque de volonté de travailler ensemble, ils vont à l'encontre des accords. Bien construire - être, Ce n'est pas quelque chose qui se produit au hasard, implique un couple de travail. Où ça nous montre que l'amour ne suffit pas. Tout ce qui est nécessaire n'est pas l'amour, mais aussi les connaissances et les connaissances pour tirer le meilleur parti de chaque.

Cependant, lorsqu'une relation fait face à un malheur, à l'inconfort et à l'absence bien sûr, en atteignant un simple accord, c'est un réservoir d'oxygène qui peut potentiellement changer la destination de la séparation. Parfois, les moments positifs entravent l'efficacité des accords, alors Les gens doivent s'adapter à la nouvelle réalité dans laquelle ils vivent et le passé est déjà passé Et ça ne reviendra pas.

La passion ne revient pas par la magie. Le nouveau et le meilleur, est l'expression des besoins mutuels, certains d'entre eux parfois incompatibles avec la réalité actuelle. En général, ils impliquent des engagements superficiels liés à des questions telles que; de l'argent, l'augmentation des enfants, la famille politique, la gestion du stress, les soins de santé, les tâches de la maison, le sexe, le temps ensemble, l'engagement à fermer les cycles émotionnels émotionnels et individuels et l'intimité et l'intimité pour exprimer leurs émotions et leurs sentiments.

Cependant, un thème si délicat, à plusieurs reprises, donne l'impression d'atteindre l'amélioration, mais en général, seulement les eaux pendant quelques jours, de devenir plus violentes ou de tomber dans l'indifférence, mais Ils créent l'illusion ou le mirage pour améliorer. Et cela retarde la prise de décision pour séparer, Et plusieurs fois, il ne va pas à des conseils professionnels.

Les accords ne sont pas toujours conclus où les deux sont modérément satisfaits et cela fait partie de la réalité, mais pas invalidé tous les autres domaines de coexistence où le couple peut continuer à croître.

Se sentir seul

C'est différent d'être seul pour se sentir seul.

Être seul est une décision personnelle qui peut même être agréable et profiter. Vivre accompagné et ressentir seulement une expérience douloureuse.

Nous sommes des êtres sociaux et relationnels. Nous avons besoin d'interaction sociale pour être humain.

La solitude par choix nous amène à profiter d'un bon livre, à reposer, à aller dans un musée ou un concert, et peut être chargé d'hyperactivité. Cependant, certaines personnes peuvent décider d'être seules, car elles n'ont pas de compétences sociales pour interagir, ils ont eu des expériences désagréables et ont décidé de mieux s'isoler.

Dans la phobie sociale et l'anxiété sociale, nous ressentons la peur du contact avec les autres, mais aussi dans le paradoxe des connexions hyper numériques, Nous pouvons être entourés de gens et nous sentir toujours seuls; Eh bien, nos objectifs de vie ou nos attentes ne correspondent pas à ceux du couple, ils ne sont pas compris ou ne s'en soucient pas.

Nous pouvons tomber malade quand nous nous sentons seuls: La tristesse devient la dépression et les gens en général ont tendance à isoler socialement, entre autres comportements.

Les autres conséquences du sentiment de se sentir seul ou isolées sont les suivantes: une diminution de l'intérêt ou de la capacité de plaisir dans toutes ou presque toutes les activités; perte de poids importante sans suivre un régime, ou une perte ou une augmentation de l'appétit; Insomnie ou hypersomnie (trop de sommeil); Agitation ou retard psychomotor; fatigue ou perte d'énergie; sentiments d'inutilité ou de culpabilité; diminuer la capacité de se concentrer ou d'indeciser; pensées récurrentes de mort ou de pensées suicidaires; Les symptômes provoquent une gêne ou une détérioration significative (Halgin et Krauss, p. 314, 2004).

Laisser le couple perd également une partie de l'identité et du défi le plus complexe est le plus susceptible de se réinventer et de prendre la responsabilité de leur propre vie.

Peur de séparation

La peur est l'émotion la plus intense et nous permet de survivre. Il y a fondamentalement trois réactions: nous sommes confrontés, paralyserons ou fuir avant la peur. C'est une émotion fondamentale ainsi que la tristesse, la joie, la surprise, la colère et le dégoût, ce sont fondamentalement biologiques, mais il y en a d'autres avec une base sociale; Comme la fierté et la culpabilité.

La peur détecte les signes de danger et ces signes peuvent être réels ou imaginaires. Cependant, le cerveau ne les distingue pas. C'est pourquoi il ressent la peur des choses qui n'existent pas, mais qu'il les interprète comme une réalité.

«La peur ne peut pas être notre guide lorsque nous parlons de l'avenir, car lorsque nous avons peur, le monde est paralysé. Et tout autour est dans une boussole en attente jusqu'à résoudre la menace ». (Personnes qui construisent, 2021)

Ressentir la peur, terminer une relation peut faire face aux gens à de grands changements, mais il peut également être truqué d'autres peurs, telles que: Peur d'être seule, peur de l'autonomie, peur de la séparation ou de la peur de l'abandon. Ce dernier est un trouble anxieux et peut déformer les relations avec d'autres personnes.

Depuis 1967, les psychiatres Thomas Holmes et Richard Rae. A proposé une échelle (Échelle de réajustement social) où les gens ont alloué une valeur (maximum de 100 points) à une série d'événements de vie. Plus le score atteint par les sujets est élevé, plus il y a de possibilités que les possibilités d'avoir un impact et de nuire à la santé d'une personne sont considérés. Les événements les plus importants considérés à cette échelle étaient tous liés au couple: "La mort de la femme (100 points), le divorce (73 points), la séparation conjugale (65 points)". (Cervera & Zapata, 1982, p. 9).

Faire face à toute émotion extrême, nous met à la limite de la santé, physique et mentale.

Si un seul élément de ces quatre analysé génère un grand impact en soi, il est désormais compréhensible que faire face à ces quatre en même temps, Trompe la décision, jusqu'à ce que la tête froide. Et, dans certains cas, il ne sera jamais pris par les conséquences réelles ou perçues qui impliquent une action de cette nature.

En tant que corollaire

La douleur a une fonction adaptative et de survie. Généralement la douleur Nous l'associons à des maladies lorsque le corps nous informe: "Quelque chose ne va pas bien".

L'homme craint la mort et la douleur (Barragán, 2008). Nous pourrions provoquer des douleurs physiques; Parmi nos conflits personnels, notre santé et nos maladies Parce qu'il y a aussi une douleur émotionnelle. La douleur émotionnelle est en permanence en prenant la décision d'une séparation et est également présente après elle.

La façon dont nous pensons détermine la façon dont nous nous sentons. Et vice versa. Nous pouvons créer notre propre réalité. Cependant, nous pouvons changer la façon de penser et de ressentir. Neurosciences postulantes

Toutes les émotions peuvent être expérimentées de manière superlitaire jusqu'à ce qu'elles deviennent des troubles émotionnels. Dans le cas de la peur Les troubles peuvent être de l'anxiété, du stress et peuvent être considérés comme un excès d'émotion, ce qui a entraîné une pathologie ou une altération émotionnelle.

Prendre la décision de se séparer n'est pas facile car cela implique face à un monde émotionnel qui se chevauche et imbriqué d'émotions positives et négatives. Cependant, Rester à l'indécision et attaché à la douleur, ne permet pas de croître, ni atteindre vos rêves et vos objectifs de vie.

Réflexion finale

Si tu étais content de quelqu'un qui n'était pas pour toi, Imaginez avec la bonne personne!

Le sauvetage de la relation est deux choses. Cependant, une erreur très fréquente est d'attendre et de demander à Dieu et à l'univers que le couple change. Et c'est presque impossible de se produire. Toutes les fins font mal, peu importe s'ils nous quittent ou quittent la personne. À la fin d'une relation, nous perdons quelqu'un et nous perdons au moins temporairement contre nous.

D'un autre côté, lorsque les niveaux de cortisol dans le corps sont en équilibre: vous dormez mieux, votre mémoire fonctionne correctement, votre sommeil est sain, les niveaux d'inflammation de tout le corps sont régulés, vous avez plus d'énergie et de sucrerie dans le corps qu'ils sont en équilibre. Et tout cela peut être réalisé une fois que vous avez traversé un Travail du duel et vous avez fermé vos cycles émotionnels.

Lorsque la douleur d'une perte aimante n'est pas traitée

Tandis que la nostalgie dans son interprétation ambivalente a des caractéristiques négatives, Son effet positif en fermant étroitement les cycles émotionnels, augmente bien psychologique. Par exemple; Lorsqu'il y a des enfants ou un projet de vie et qu'ils les aiment et les apprécient, c'est quelle que soit la vie en couple.

Dans la prévention de l'éviter d'être pris dans la nostalgie négative, c'est pour éviter divers problèmes psychosomatiques, ainsi qu'éviter de tomber dans le vide existentiel, l'amertume, la tristesse, la dépression, la solitude, la mélancolie et dans le pire des scénarios suicidans. Martell souligne que "une profonde tristesse peut conduire au diabète". (Martell, S / F).

Accueil des accords, est un outil puissant pour exprimer les attentes de chaque membre du couple. Cependant, s'il y a l'engagement des deux parties ou un professionnel n'est pas consulté, lorsqu'ils ne peuvent pas les réaliser, ce type d'obstacle peut difficilement être résolu dans la relation.

Avoir un accord peut être un espace de croissance, pas une discussion. Il peut s'agir d'un site sûr où des problèmes, des préoccupations ou des situations complexes difficiles à résoudre sont exprimés. Ils ne résolvent pas uniquement avec le sexe ou ne restent pas silencieux et contiennent les émotions et les sentiments négatifs envers le couple. Il doit vraiment avoir une attitude positive, empathique, proactive et résolutive. Il vaut mieux exprimer les situations à résoudre par le contexte et non par la personne. "Cela me dérange qu'en général nous arrivons en retard aux événements", au lieu de "vous êtes irresponsable et indolent, donc nous sommes toujours en retard pour les événements".

Ne détectez pas les points aveugles auxquels le couple fait face peut entraîner une séparation. Et quand nous avons des conflits, pas les résoudre à temps, il a le même résultat.

La séparation est une période d'ambivalences (évaluer le positif et le négatif vécu en couple), de plusieurs fois insuffisante ou sans engagement réel, à faire face à la solitude elle-même et à être déconnectée de l'essence d'être un couple et d'être responsable de lui-même lui-même face à la peur de la séparation et de la peur de se réinventer à nouveau.

Tout cela provoque une douleur et un mélange intense d'émotions telles que l'amour, l'angoisse, la nostalgie, la tristesse et le stress, c'est pourquoi il nous est difficile de prendre la décision finale de faire partie de la vie de l'autre personne.

Une tête exacerbée avec tant d'émotions, interprète tout événement négatif également de manière disproportionnée dans le négatif. Pour cette raison, il est important pour les émotions calmes de sortir des événements à haute impact comme celui-ci.

Si vous traversez une situation similaire et que vous ne savez pas comment le résoudre, il est important d'aller avec votre thérapeute de confiance.

Les références

• Barragán a. (2008). Vivre avec une douleur chronique. Livres de La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Amour liquide (sur la fragilité des liens humains). Fonds de culture économique.
• Cervera, s. Et zapata, r. (1982). Psychiatrie aujourd'hui (événements de la vie et troubles psychiques). Salvat
• Sources, m. (2021). Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous avez un excès de cortisol? [En ligne]. https: // www.Aarpe.Org / espagnol / santé / vie.HTML #: ~: Texte = SE% 20PERISE% 20InSTI% C3% B3N% 2C% 20irritaci% C3% B3N% 20E, de% 20CON% 20irable% 20y% 20colite.& Text = le% 20Excess% 20de% 20cortisol% 20aumenta, problèmes% 20Cardio% 20y% 20cerebro% 20vascular
• Halgin, R. & Krauss, s. (2004). Psychologie de l'anomalie (perspectives cliniques sur les troubles psychologiques. McGraw Hill.
• Lire L. Séquences de séparation: un cadre pour étudier les extrémités de la relation personnelle (romantique). Magazine de relations sociales et personnelles. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, G. W. (2021). L'amour n'est jamais suffisant (les 10 points aveugles qui sabotent votre relation et comment les surmonter). Diane.
• Martell, J. (S / F). Le grand dictionnaire des maladies et des maladies. Éditions Quinta Essence.
• Les personnes qui construisent (2021). Facundo Manes (œil de peur). [En ligne]. https: // www.Youtube.com / watch?V = nkdusybcj7c
• Punset, E. (2015). La langue est conçue pour nous confondre. [En ligne]. https: // www.Youtube.com / watch?v = 4yumlbmo_s4