Qu'est-ce que l'auto-tote et pourquoi nous nous sabotes?

AutoSabeage est toute action qui entrave la réalisation de nos objectifs.

On dit que nous effectuons un comportement auto-victime lorsque nous créons des problèmes ou interférons avec nos propres objectifs à moyen et à long terme. Les comportements d'auto-abus les plus courants sont le report, l'auto-médication de la drogue ou de l'alcool, l'excès de consommation et différentes formes d'auto-collons. Ces actes peuvent parfois sembler utiles au début, mais finalement nous affaiblir, surtout lorsque nous nous impliquons à plusieurs reprises.

Les gens ne sont pas toujours conscients de leur propre sabotage, car les effets de leur comportement peuvent ne pas apparaître pendant un certain temps. Malheureusement, les effets se manifestent tôt ou tard et abandonnent nos rêves.

Même ainsi, il est possible de surmonter presque toutes les formes de soi, et les gens le font tous les jours.

Contenu

• Pourquoi sommes-nous conscients de nous?
  • 1. Manque d'estime de soi
  • 2. Besoin de contrôle
  • 3. Perception de la fraude
  • 4. Le bouc émissaire pratique
  • 5. Familiarité
  • 6. Pour l'ennui

Pourquoi sommes-nous conscients de nous?

Comme nous le voyons, l'autosabotique peut interférer avec nos meilleurs plans et objectifs. Alors pourquoi le fais-nous? Pourquoi finissons-nous par nous faire du mal?

Il y a d'innombrables raisons pour lesquelles nous pouvons prendre de l'auto-conscience d'une manière complètement inconsciente, mais la base de chacun d'eux est la peur de quitter notre zone de confort, où nous maintenons un fort sentiment d'ordre et de contrôle.

Malheureusement, à mesure que ces actions augmentent, la voiture de sabotage est construite et peut créer un puits profond d'auto-allaitement à partir de laquelle il est difficile de quitter.

Alors pourquoi faisons-nous cela nous-mêmes? Voici six grandes raisons.

1. Manque d'estime de soi

Lorsque vous sabotez votre propre succès pour Manque d'estime de soi, Cela signifie que vous sentez en quelque sorte que vous ne le méritez pas. Ironiquement, certaines des personnes les plus motivées à atteindre un objectif, le faites parce qu'ils pensent que Ils doivent compenser un sentiment d'insuffisance auto-imposée. Mais lorsque les fruits de leur travail conduisent à de bonnes choses, que ce soit un avantage matériel ou une augmentation de l'État ou du pouvoir, alors aggravez inconsciemment la situation par elles-mêmes. Pourquoi cela arrive-t-il?

Le concept de dissonance cognitive met en lumière la réponse. Les gens aiment être cohérents: Nos actions ont tendance à être en phase avec nos croyances et nos valeurs. Quand ils ne le sont pas, nous faisons un effort pour les aligner à nouveau. Si nous commençons à accumuler des victoires et des réalisations, et que nous nous voyons toujours comme défectueux, inutiles, incapables ou déficients, nous nous déconnectons pour nous débarrasser de la dissonance. Si nous nous sentons mal à l'échelle, nous nous sentirons pire quand nous réussirons.

2. Besoin de contrôle

Dans ce cas, la personne  Sentez-vous mieux lorsque vous contrôlez votre propre échec au lieu de faire face à la possibilité que le succès le prenne par surprise. Autosbaje n'est peut-être pas jolie, mais pour beaucoup, c'est mieux que de perdre le contrôle. Au moins lorsque vous conduisez le navire, tomber en flammes ressemble plus à une brûlure bien tolérée.

3. Perception de la fraude

À mesure que le succès personnel ou professionnel augmente, nous ressentons un niveau de demande plus élevé ou une pression externe à la "taille". Si nous attirons l'attention en raison de nos triomphes, ils sont plus susceptibles de nous critiquer ou de nous harceler, quelque chose pour lequel tout le monde n'est pas préparé mentalement. Ceci est également connu comme Bon syndrome d'imposteur.

Comment cela manifeste-t-il? Parce que certains essaient de faire le minimum et d'attendre pour passer inaperçu. D'autres travaillent à la place dur et iront pour tous, mais ils se sentiront sous une pression continue de peur d'être révélées à tout moment. De toute façon, Le sentiment comme une fraude nous amène facilement à reporter et à détourner.

4. Le bouc émissaire pratique

Quand les choses ne vont pas comme nous le voulions, c'est plus facile pour blâmer l'action au lieu de nous. Bien sûr, elle m'a quitté, je n'ai jamais été proche. Bien sûr, j'ai échoué à l'examen, j'ai à peine étudié. Bien que ces raisons puissent être vraies, elles sont plus frivoles et plus faciles à accepter et à avaler que les raisons les plus profondes ou les plus personnelles. Bien sûr, elle m'a quitté, je ne suis pas digne d'amour. Bien sûr, j'ai échoué en classe; Je ne peux pas capturer le matériau. Alors nous agissons comme nous le ressentons vraiment, puis nous blâmons l'action.

5. Familiarité

Encore une fois, les gens aiment être cohérents. Nous avons même tendance à choisir la cohérence plutôt que notre propre satisfaction. Si nous avons l'habitude de nous sentir ignorés, maltraités ou exploités, il est étrangement rassurant de nous mettre dans cette position. Si nous avons été là toute notre vie, même si nous ne sommes pas heureux, il semble que nous préférerons cela à l'inconnu.

6. Pour l'ennui

Parfois, nous auto-capacité à faire quelque chose. Trouver un combat ou dramatiser des choses peut sembler absurde, et c'est le cas, mais ces actes ne sont pas toujours aléatoires. Le sabotage nous-mêmes crée le Sensation familiale d'instabilité et de chaos. De plus, si nous sommes coincés en panne, c'est une façon perverse d'utiliser la puissance pendant que nous y sommes.

Alors, comment pouvons-nous arrêter de couper la branche de l'arbre dans lequel nous sommes assis? Regardez bien la racine. Si votre auto-apparié se matérialise, vous avez peut-être des peurs cachées.

Pensez à cela, au plus profond, la peur du succès n'est pas vraiment une peur de l'ambition ou de votre propre valeur: c'est la peur d'essayer le mieux et de ne pas avoir le résultat attendu, est la peur de se sentir déçu et humilié publiquement, la peur que Le meilleur de vous ne suffit pas.