Qu'est-ce que la dysmorphie productive et comment votre travail affecte-t-il?

La perception de la réalité peut être modifiée de différentes manières et peut finir par affecter notre santé mentale de manière sérieuse. Tel est le cas de la dysmorphie productive, un dysfonctionnement dans lequel modifie la façon dont nous percevons le travail que faisons nous. À long terme, ce problème peut provoquer de graves complications au travail et à la santé. Pour cette raison, dans cet article, vous saurez ce qu'est la dysmorphie productive et comment votre travail affecte.

Il est important de savoir que cette altération a tendance à passer inaperçu par ceux qui en souffrent. De plus, les personnes dans l'environnement de travail peuvent croire que leur comportement ne fait preuve que de l'engagement du travail. Pour cette raison, il est essentiel d'avoir des informations pour reconnaître quand le désir d'être productif devient un problème.

Contenu

• Qu'est-ce que la dysmorphie productive?
• Symptômes de dysmorphie productive
• Que puis-je faire si je pense que j'ai une dysmorphie productive?
  • 1. Réfléchissez à votre perception de la productivité
  • 2. Créer une liste de tâches ou un plan de travail
  • 3. Apprenez à accepter les compliments et les critiques
  • 4. Considérez les soins psychologiques
  • Les références

Qu'est-ce que la dysmorphie productive?

Le terme "dysmorphie" vient du grec et pourrait être traduit par "anomalie dans la forme ou la structure". Il est souvent utilisé pour parler de la dysmorphie corporelle (DC), un trouble psychologique qui modifie la perception du corps lui-même. Par exemple, quelqu'un pourrait percevoir son nez comme "trop ​​grand" alors qu'il a vraiment une taille normale. Ou peut sentir qu'il a un énorme abdomen, même si d'autres lui disent qu'il est mince.

Selon une étude de Vashi (2016), la dysmorphie corporelle affecte entre 0.7% et 2.4% de la population mondiale. De plus, il est connu que la dysmorphie corporelle peut être liée à tout aspect du corps. Par exemple, une enquête a souligné que les patients subissant des processus de dentisterie esthétique ont des indices CC plus élevés (Rodríguez, 2019).

En ce sens, la journaliste Anna Codrea-Drado a décrit dans un article en 2021 un nouveau type de dysmorphie qu'elle a appelé Dysmorphie productive. Pour définir ce qui est une dysmorphie productive, l'auteur a consulté divers experts en santé mentale.

En termes simples, c'est un Altération de la perception de sa productivité ou de son travail. Qui le présente, Consultez votre travail comme imparfait et insuffisant Bien qu'il ait des preuves de l'opposé.

Symptômes de dysmorphie productive

Comme nous l'avons mentionné au début, ce type de dysmorphie peut passer facilement inaperçu. Celui qui le présente peut penser que l'examen de son travail encore et encore et punir pour de petites erreurs l'aide à "s'améliorer". De même, leurs patrons et collègues pourraient penser que leur attitude envers le travail ne fait que démonter l'engagement et la proactivité.

Mais, en réalité, lorsque nous étudions ce qu'est la dysmorphie productive, il est facile de réaliser que c'est un problème. Qui l'a fait ne sera jamais satisfait de ce qu'il fait et qui peut entraîner la frustration, le stress et le syndrome de l'épuisement. Par conséquent, il est important d'être attentif aux symptômes suivants:

• Anxiété.
• Fatigue.
• Pensant constant à ne pas être "assez" au travail.
• Difficulté à reconnaître les réalisations au travail et aux succès.
• Exagération des erreurs.

Comme prévu, ces symptômes finissent par nuire à la qualité du travail effectué par une personne. Au début, il peut fonctionner comme un moyen d'obtenir de bons résultats, à long terme, il génère de l'anxiété et de l'épuisement. De cette manière, Vous pouvez finir par incapacité au travailleur, endommager sa santé mentale et les progrès de sa carrière.

Que puis-je faire si je pense que j'ai une dysmorphie productive?

Il est nécessaire de souligner que la dysmorphie productive n'est pas une condition mentale reconnue par une institution ou un manuel. Bien que de plus en plus de professionnels commencent à utiliser le terme pour décrire les conflits que leurs patients présentent. Cependant, plus d'études sont nécessaires pour déterminer leur pertinence clinique et d'autres aspects du tableau.

1. Réfléchissez à votre perception de la productivité

Maintenant que vous savez ce qu'est la dysmorphie productive, il est temps de vous repenser, vous le considérez comme "productif". Il s'agit-il d'utiliser efficacement votre temps et vos ressources? Ou plutôt le relier pour passer la plupart de votre temps au bureau à travailler jusqu'à la fatigue?

Il est important que nous maintenions un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Si le travail occupe tout le temps que nous avons, la fatigue et le stress apparaîtront bientôt. De plus, vous pouvez vous emmener pour construire un idéal irréaliste de ce que signifie la productivité.

2. Créer une liste de tâches ou un plan de travail

Compte tenu du fait que la dysmorphie productive génère une distorsion de la façon dont le travail est perçu, Il est essentiel de le contrer. Cela peut être atteint avec une liste de tâches ou de plan de travail où vous avez les objectifs visiblement. De cette façon, vous pouvez avoir des preuves fiables que vous respectez les objectifs proposés.

3. Apprenez à accepter les compliments et les critiques

Si votre patron ou vos co-travailleurs vous disent que vous faites du bon travail, essayez d'accepter leurs compliments sans les remettre en question. Après tout, pourquoi devraient-ils mentir à ce sujet? Que pourraient-ils faire de la tricherie sur la qualité de votre travail? Si vous l'analysez, vous vous rendrez sûrement réaliser que ce sont des pensées irrationnelles.

D'un autre côté, Si quelqu'un fait une critique, évitez de le considérer comme un signe que votre travail est un échec. Au contraire, il commence à le voir comme une opportunité de voir ce que vous faites dans une perspective objective.

4. Considérez les soins psychologiques

Sachant ce qu'est la dysmorphie productive et l'ampleur des complications qu'il peut provoquer, vous pouvez opter pour une attention professionnelle. Les conseils précédents peuvent être utiles pour réguler les symptômes dans une certaine mesure ou même disparaître dans des cas légers. Mais seul un spécialiste peut déterminer la gravité de votre situation.

De plus, les cas les plus graves nécessitent des interventions plus profondes et plus prolongées. Par conséquent, les recommandations ci-dessus peuvent être insuffisantes et provoquer plus de frustration. Les techniques dérivées de la thérapie cognitivo-comportementale sont utiles pour résoudre les problèmes de perception et de gestion des émotions.

Enfin, il pourrait être positif de faire des conférences dans votre entreprise concernant ce problème avec l'aide d'un expert. De cette façon, plus de gens pouvaient savoir ce qu'est la dysmorphie productive et comment la santé affecte.

Comment faire face à l'échec

Les références

• Rodríguez, C. P., Juge, R. B., Château, D., & Phillipou, un. (2019). Dysmorphie corporelle en dentisterie et prosthodontie: une étude basée sur la pratique. Journal of Dentistry, 81, 33-38.
• Vashi, n. À. (2016). Obsession de la perfection: Dysmorphie corporelle. Cliniques en dermatologie, 34(6), 788-791.