Guérison émotionnelle qu'est-ce que c'est et comment ça marche?

La guérison émotionnelle est un processus psychologique dans lequel reconnaître, accepter et intégrer une série d'expériences douloureuses ou traumatisantes qui nous aident à faire face à ce que nous vivons. La colère, la tristesse, la peur de l'angoisse, le désespoir, sont des facteurs que cela coûte à comprendre et surtout à gérer, mais avec une aide professionnelle, nous pouvons aller de l'avant.

Bien que dans la plupart du temps, nous ne leur donnons pas beaucoup d'importance, mais les expériences ont vécu dans l'enfance qui laisse des traces qui marquent notre personnalité. C'est pourquoi dans cet article, je vais expliquer que c'est la guérison émotionnelle et comment ça marche.

Contenu

• Signification de la guérison émotionnelle
• Étapes que nous devons analyser pour guérir nos blessures émotionnelles
  • 1. Acceptez la blessure comme faisant partie de vous-même
  • 2. Acceptez le fait que ce que vous craignez ou reproche vous-même et les autres
  • 3. Donnez-vous la permission de vous mettre en colère contre ceux qui ont nourri cette blessure
  • 4. Laisse les choses couler
  • 5. Apprenez à gérer les émotions
  • 6. Vous devez être empathique
  • 7. N'hésitez pas à demander de l'aide

Signification de la guérison émotionnelle

La guérison émotionnelle est le processus thérapeutique qui nous permet d'accepter, de comprendre et d'auto-réguler ces états psycho-émotionnels qui se restreignent bien et conditionnent complètement notre vie.

La souffrance Et l'angoisse émotionnelle est un leitmotiv éternel dans nos existences. Pertes, ruptures, déceptions. Personne n'est exempté de ces tours de destin ou de ces grimaces qui quittent la vie et nos relations avec les autres. De même, un autre fait est donné, chaque personne traite d'une manière particulière avant l'adversité qui survient.

Il y a ceux qui sont plus forts que les autres et il y a ceux qui sont plus vulnérables. Pour ce que Il est très courant de traîner des faits traumatisants de l'enfance qui ne se mettent jamais. On peut atteindre l'âge adulte avec le poids de la tristesse, de la blessure et du chagrin et de la cicatrice de la rage. Toutes les émotions se mêlent et provoquent un type de doublure cette solitude imaginaire et plus d'un trouble psychologique, comme la dépression.

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L'opposé de cette dimension est la répression émotionnelle. C'est un état que la personne réprime les émotions pour essayer de réduire la douleur. Cependant, avec cette technique ce qui est réalisé, c'est d'éterniser la souffrance elle-même.

Étapes que nous devons analyser pour guérir nos blessures émotionnelles

1. Acceptez la blessure comme faisant partie de vous-même

La blessure existe, vous pouvez ou non être d'accord avec le fait, mais la première étape consiste à accepter cette possibilité. Selon l'opinion de Lisa Bourbeaour, elle déclare que "Accepter une blessure signifie le regarder, l'observer attentivement et savoir qu'avoir des situations à résoudre fait partie de l'expérience de l'être humain".

Nous ne sommes ni meilleurs ni pires juste parce que quelque chose nous fait mal. Ayant construit votre coquille de protection est un acte héroïque, un acte d'estime de soi qui a beaucoup de mérite mais qui a déjà rempli sa fonction. C'est pourquoi, une fois que la plaie est ouverte et que vous pouvez la voir, il est temps de le guérir.

2. Acceptez le fait que ce que vous craignez ou reproche vous-même et les autres

La volonté et La décision de surmonter nos blessures est la première étape vers la patience, la compassion et la compréhension avec nous-mêmes. Ces qualités que vous développerez pour vous-même les développera envers les autres, qui nourrira votre puits.

Parfois non Nous réalisons que nous mettons nos attentes vitales chez les autres, en espérant que nos lacunes et que nos espoirs Colmen. La vérité est que notre comportement conduit à annuler nos relations et une grande partie de notre vie, créant un grand inconfort parce que les autres ne répondent pas comme nous l'espérons.

3. Donnez-vous la permission de vous mettre en colère contre ceux qui ont nourri cette blessure

À quel point ils endommagent et plus profondément nos blessures, plus normaux et humains seront à blâmer et à ressentir la colère de qui nous a fait du mal. Donnez-vous la permission de vous mettre en colère contre eux et de vous pardonner. Sinon, vous évacuerez toute cette rancune avec vous-même et avec les autres, parce que si vous le faites, c'est comme si vous étiez bouclé vos blessures constamment.

Il faut aussi pardonner, Puisque nous devons accepter que les personnes blessées sont susceptibles de porter une douleur profonde à l'intérieur. Nous nuire nous-mêmes aux autres avec les masques que nous avons pour protéger nos blessures.

4. Laisse les choses couler

Plusieurs fois, nous ne pouvons pas continuer notre vie parce que nous pouvons nous laisser porter. Nous voulons tout contrôler et donner mille tours au même sujet. Cela génère du stress et de l'anxiété. La meilleure chose que nous puissions faire est de nous laisser porter, DEjar que les choses coulent et continuent leur cours naturel. Sans essayer de contrôler notre avenir ou d'essayer de changer le passé.

5. Apprenez à gérer les émotions

La gestion des émotions vous permet de fermer les blessures. Si nous apprenons à communiquer et à utiliser des sentiments, nous pouvons les fermer avant. Pour ce faire, nous devons apprendre des expériences passées.

6. Vous devez être empathique

De la même manière que nous pouvons nous sentir mal, nous devons tenir compte du fait que d'autres personnes peuvent subir des blessures émotionnelles. Pouvoir prendre soin d'eux et les aider dans ce dont ils ont besoin. L'empathie est la capacité de pénétrer dans la peau de l'autre personne, Cela nous aidera à comprendre ce qu'ils ressentent et à les aider de la meilleure façon possible.

Nous savons que la fermeture d'une blessure émotionnelle n'est pas facile mais c'est possible. Vous ne devriez être constant qu'avec ce que nous ressentons et avec ce que les autres ressentent pour améliorer la qualité de vie de notre environnement.

7. N'hésitez pas à demander de l'aide

Il peut être difficile de reconnaître que nous ne pouvons pas avec tout. Mais parfois, il est nécessaire que quelqu'un nous aide à surmonter certaines situations. Il y a des professionnels qui peuvent nous aider à améliorer la situation, à reconnaître certaines émotions que nous ne savions pas que nous ressentons. Pour contrôler les moments de douleur. Ils nous aideront à trouver ce qui n'est pas bien et comment nous pouvons le gérer.

Nous ne devons pas nous sentir mal ou échouer lorsque nous nous tournons vers un spécialiste, au contraire, cela nous aidera à sortir ces émotions cachées. Cela signifie que nous sommes en mesure de reconnaître que nous avons besoin d'aide et que nous voulons améliorer la situation et donc pouvoir aller de l'avant.

Références bibliographiques

• Bourbeau, L. (2015). La guérison des 5 blessures. Malaga: Syrien