Syndrome d'usure d'empathie comment prendre soin de vous?

Ceux qui s'occupent des autres pourraient être affectés par le syndrome d'usure d'empathie. Si tel est votre cas, apprenez à prendre soin de vous.

L'empathie est une qualité souhaitable chez toutes les personnes, en particulier chez les psychologues, les médecins et les soignants, cependant, il peut devenir dangereux si nous ne savons pas comment gérer certaines situations.

Par empathie, comme nous le savons, Nous pouvons nous placer à la place de l'autre personne pour mieux comprendre leurs sentiments et leurs problèmes.

Cependant, comme toutes choses, nous devons apprendre à gérer nos émotions et nos sentiments afin de ne pas mettre en danger notre santé physique ou mentale.

Dans de nombreuses professions, il y a déjà des moments où le stress peut être présent et devenir un élément nocif, comme l'indique la recherche.

En fait, le stress peut être accentué de telle manière qu'il peut même compromettre les bonnes performances et la vie quotidienne.

C'est pourquoi l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a apprécié le travail comme positif et favorisant la santé, mais en même temps, S'il y a des conditions défavorables, vous continuez, les ressources mentales sont épuisées.

Ceci est plus courant dans les professions dans lesquelles un contact suivi et direct avec ceux qui souffrent doit être maintenu, se faire souffrir de vêtements mentaux et émotionnels.

Contenu

• Qu'est-ce que le syndrome d'usure en raison de l'empathie?
  • Comment savoir si ce syndrome souffre?
• Comment prendre soin de vous
  • • Bibliographie

Qu'est-ce que le syndrome d'usure en raison de l'empathie?

Les signes de cette image peuvent commencer à se développer lorsqu'une personne a eu des nouvelles ou a été témoin de faits traumatisants.

Pour être catalogué en tant que tel, il doit être ajouté Le sentiment d'empathie par le professionnel et le grand désir de soulager la douleur aux personnes impliquées.

Certains auteurs définissent ce syndrome tel que:

«Stress pour aider ou vouloir aider une personne traumatisée ou souffrant."

Qui a proposé ce terme en premier lieu Le psychologue Charles Figley, avertissement de l'importance de le savoir afin que les professionnels n'étaient pas affectés.

D'autres termes avec lesquels ce syndrome est connu est celui de Ils traumatiseraient les vicaria, l'usure en raison de l'empathie ou du stress traumatique secondaire.  

Comment savoir si ce syndrome souffre?

Certains des symptômes qui pourraient ressentir des professionnels ou des soignants qui sont en constante interaction avec les personnes qui ont vécu des faits traumatisants sont les suivants:

1. Réexpérimentation: Apparition d'expériences traumatiques liées au patient, à la rumination et Flashbacks de l'événement.
2. Évitement: irritabilité, frustration, saturation, négligence des relations interpersonnelles, éviter de visiter des sites liés au fait traumatisant.
3. Hyperactivation (ou hyperarousale): culpabilité, honte, anxiété ou fatigue, difficulté à se concentrer ou à dormir, panique.

Les symptômes se produisent parce que Les émotions peuvent être «infectées» et les thérapeutes, faisant partie du système familial, ils courent également le risque d'être traumatisé, comme l'a dit Figley.

La bonne nouvelle est que, malgré un début difficile, s'il est possible d'identifier, ce syndrome peut s'améliorer, encore plus rapidement que le Burnout, Comme les études indiquent.

Comment prendre soin de vous

Bien que ce syndrome puisse se produire soudainement, il peut également être fait progressivement.

Pour lui, Les directives d'auto-soins sont toujours recommandées de l'intervalle, des psychologues, des soignants, des médecins et d'autres personnes qui en souffrent.

Certaines suggestions sont les suivantes:

• Sachez quelles sont les situations qui déclenchent le stress, afin de les détecter et de les affronter correctement.
• Appliquer des techniques de la pleine conscience ou d'autres, comme le yoga ou la méditation.
• Ded Temps pour les activités de loisir, car ils leur permettent d'être complètement déconnectés du travail.
• Demandez un soutien si les symptômes sont observés.
• Évitez la surcharge dans l'environnement de travail.
• Acceptez les limites et évitez de vouloir devenir "El Salvador" de quelqu'un d'autre.
• Une fois qu'il a quitté les lieux avec la personne touchée, reprendre les activités quotidiennes à la maison et comprendre que la vie du thérapeute reste la même.
• Avoir un contact avec la nature.

Un aspect fondamental Il reconnaît que ceux qui fournissent un soutien doivent également se reposer du travail et demander de l'aide professionnelle si c'est nécessaire.

Il faut reconnaître que Cette image peut affecter tout professionnel de la zone de santé, En raison d'une exposition élevée avec des patients traumatisés.

De même, prendre soin, aider ou assister aux personnes souffrant Cela place la vulnérabilité professionnelle.

La formation sur ce syndrome est pertinente, car elle peut être déclenchée, dans certains cas, dans la dépression, la confusion et la difficulté à prendre des décisions, ce qui affecterait négativement ceux qui en souffraient.

Enfin, il faut accepter que, Dans la vie, personne ne peut devenir le "Salvador" d'un autre, au prix de risquer votre propre puits.

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