Tabac pourquoi vous devriez arrêter de le consommer

Le tabac est non seulement addictif, mais extrêmement nocif pour la santé. Dans cet article, nous vous donnerons les principales raisons pour lesquelles vous devriez la laisser derrière, pour préserver votre puits et celui des gens qui vous entourent.

Continuez à lire pour savoir pourquoi vous devriez arrêter de consommer du tabac et comment le faire.

Contenu

• Qu'est-ce que le tabac?
• Pourquoi est-ce addictif?
• Conséquences de la consommation de tabac
  • Des situations de risque particulièrement
• 4 conseils pour dire au revoir au tabac
  • 1. Commencer progressivement
  • 2. Essayez de remplacer la nicotine
  • 3. Retours de la consommation
  • 4. Effectuer des activités qui vous permettent de vous effacer
• Prenez soin de votre santé, arrêtez la consommation de tabac
  • Sources

Qu'est-ce que le tabac?

Commençons par définir ce qu'est le tabac. C'est une plante qui est cultivée pour extraire ses feuilles. Les feuilles de tabac sont autorisées à sécher, elles sont vieillies et guéries pour être utilisées dans divers produits tels que des cigarettes, des cigarettes et du tabac à croquer.

Les feuilles de tabac contiennent des substances chimiques en grande quantité, qui sont extrêmement addictives. Pendant sa combustion, les produits toxiques sont générés en santé extrême, comme les goudrons, le monoxyde de carbone, les phénols et l'ammoniac.

Ce n'est pas nécessaire.

Pourquoi est-ce addictif?

Le facteur qui revient au tabac addictif est la nicotine, ce qui crée une dépendance très similaire à celle de la toxicomanie comme la cocaïne.

Juste 10 secondes, la nicotine arrive le cerveau Et une fois que cela se produit, cette substance favorise le Libération de produits chimiques cérébraux: neurotransmetteurs, qui régulent le comportement et l'humeur.

Cette substance, dans le cerveau Il produit des effets agréables. Le plus gros problème de consommation de tabac est que l'effet agréable que la nicotine produit Ce n'est que temporairel. Cela signifie qu'une fois la sensation agréable, Le consommateur a besoin de le ressentir à nouveau. C'est pourquoi il recourt à nouveau au tabac, en étant capable dans de nombreux cas de générer une dépendance.

Lorsque quelqu'un devient accro au tabac et décide d'arrêter de fumer, il ne pourra pas éviter de faire face au syndrome de sevrage. En cessant de consommer de la nicotine, qui est habitué à le faire Notez rapidement le manque d'endorphines que le tabac provoque.

Les effets de l'abstinence du tabac comprennent: irritabilité, fatigue, somnolence, troubles du sommeil et gain de poids. Ils commencent à se sentir entre 24 et 48 heures après la consommation du tabac pour la dernière fois, et ils durent généralement entre 2 et 4 semaines, bien qu'avec le passage des jours, ils diminuent.

Conséquences de la consommation de tabac

Comme vous pouvez l'imaginer à ce stade, la consommation de tabac implique de graves conséquences pour ses effets addictifs et la toxicité de ses composants. Ici, nous vous dirons quelles sont les principales conséquences liées à la consommation de tabac.

Tandis que la nicotine (la substance addictive liée à la consommation de tabac) ne revient pas aux consommateurs sujets au cancer, La fumée de tabac contient au moins 60 substances cancérigènes. Parmi les personnes souffrant d'un cancer, le risque de décès de consommateurs de tabac est quatre fois plus élevé que chez ceux qui ne le consomment pas.

Le cancer le plus courant qui provoque généralement la consommation de tabac est le cancer du poumon, bien que la maladie puisse également se développer dans la bouche, le larynx, l'œsophage, le pancréas, les reins et la vessie.

Les conséquences de la consommation de tabac ne se terminent pas par la possibilité de développer un cancer, mais aussi peut provoquer une bronchite chronique, l'emphysème Et, chez les personnes asthmatiques, exacerbe leurs symptômes. Le tabagisme augmente également le risque de maladie cardiaque et possibilité d'une crise cardiaque.

Est prouvé que dans Les personnes qui commencent à consommer du tabac avant l'âge de 25 ans, leur qualité de vie se détériore considérablement Avec le temps par rapport aux personnes qui ne le consomment pas.

Des situations de risque particulièrement

Certaines situations particulières prédisposent les consommateurs de tabac dans des conditions de risque spécial pour obtenir une maladie. Nous vous dirons quelles sont ces conditions de risque.

Adolescents, que leur consommation commence tôt, alors Ils ont de plus grandes difficultés lorsqu'ils essaient de le quitter et de générer une dépendance plus forte. Ceux qui souffrent déjà de maladies respiratoires ou cardiaques précédentes, lors du début de la consommation de tabac, aggravent leur image. Dans Les femmes enceintes La consommation de tabac est extrêmement risquée, la nicotine traverse la barrière placentaire, donc elle atteint le fœtus. C'est aussi un danger pour les nourrissons, si votre mère consomme du tabac, la nicotine atteint le lait maternel.

Il est très important que Les parents consommateurs de tabac gardent à l'esprit de le faire devant leurs enfants, Non seulement cela endommage la santé des petits qui lors de la respiration de la fumée Ils deviennent des fumeurs passifs, mais ils ont également un mauvais exemple. Pensez, en tant que parents, sur la santé de leurs enfants, afin qu'ils ne suivent pas leurs étapes dans la consommation de tabac.

4 conseils pour dire au revoir au tabac

Jusqu'à présent, nous nous attendons à ce que nos lecteurs soient convaincus pourquoi ils devraient cesser de consommer du tabac. Nous vous invitons à laisser votre dépendance à la nicotine qui ne fait aucun bien.

Nous vous donnerons quelques conseils afin qu'ils puissent dire au revoir au tabac et améliorer leur qualité de vie.

1. Commencer progressivement

Si vous êtes une personne qui consomme beaucoup de tabac quotidien, Voir peu de petits montants une fois que vous avez décidé de le laisser. De fumer 10 cigarettes par jour, va fumer 8, puis 6, puis 3. Vous verrez que de cette façon les choses seront facilitées en faisant face à l'abstinence.

2. Essayez de remplacer la nicotine

Il existe des alternatives pour remplacer la nicotine, cette option est appelée Thérapies de remplacement. Ils travaillent à renverser l'anxiété et le besoin de consommation sans recourir au tabac.

Vous pouvez le consulter avec un médecin de confiance. Avec du caoutchouc de masque avec nicotine, des patchs et même certains médicaments, il est possible de réduire l'urgence de la consommation momentanément.

3. Retours de la consommation

Lorsque le besoin ou le désir de consommer le tabac survient, Essayez d'attendre quelques minutes. Prenez un verre d'eau, marchez un peu, faites quelque chose qui vous occupe pendant un moment minimum, puis remplacez-vous si vous avez vraiment besoin. Vous verrez que le désir sera dilué.

4. Effectuer des activités qui vous permettent de vous effacer

La dégagement de l'esprit est fondamental lorsque vous cherchez à laisser une dépendance. Effectuer une activité physique, méditer, marcher, même regarder un film. Toute activité qui occupe votre pensée sera utile pour se détendre et éviter de recourir à la consommation de tabac.

Prenez soin de votre santé, arrêtez la consommation de tabac

Si vous consommez du tabac, vous saurez maintenant les conséquences de le faire. Si vous êtes fumeur, vous vous endommagez non seulement, mais aussi les autres avec qui vous partagez de l'espace pendant que vous fumez.

Prenez soin de vous, prenez soin des autres. Il n'est jamais trop tard, suivez nos conseils, laissez la consommation de tabac et améliorez votre qualité de vie.

Sources

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