Troubles du sommeil, tout ce que vous devez savoir

Les problèmes de sommeil Ils sont divisés en deux grands groupes: les dysomnias et les parasomnies. Plus tard, nous verrons les causes et les principales caractéristiques de ces modifications.

Contenu

• Troubles du sommeil: dysomnias
  • Insomnie
  • Causes d'insomnie
  • Conséquences de l'insomnie
    • Insomnie primaire
  • Hypersomnie
  • Narcolepsie
    • Causes de la narcolepsie
  • Troubles du sommeil liés à la respiration
  • Troubles du rythme circadien
• Autres troubles du sommeil: parasomnias
  • Cauchemars
  • Les terreurs d'une nuit
  • Somnambulisme
  • Les références

Troubles du sommeil: dysomnias

Cette catégorie de problèmes de sommeil est lié à la durée, à l'intensité et à la quantité de sommeil.

Insomnie

L'insomnie est une altération du sommeil qui implique des difficultés à commencer à dormir ou à rester endormi. Une fois que le sujet se lèvera, il ne pourra pas se endormir, même si cela lui coûtera frais et actif le matin. Pour qu'une personne soit diagnostiquée avec un trouble de l'insomnie, elle doit répondre aux caractéristiques suivantes:

• Qu'au moins 3 nuits se produisent dans la semaine et pendant 3 mois
• Jeter un autre trouble du sommeil
• Qui n'est pas lié à l'utilisation d'une substance
• Cela ne s'explique pas par des troubles mentaux ou médicaux
• Cela est dû à des facteurs psychologiques, biologiques et / ou environnementaux

Causes d'insomnie

En général, Les personnes qui souffrent d'insomnie ont des routines erronées ou malsaines qui ont un impact sur la qualité et la quantité de votre rêve, par exemple:

• Horaires irréguliers
• Swaper copieusement
• Consommez de l'alcool avant de se coucher
• Exercice intense la nuit
• Aller au coucher trop tôt
• Effectuer des emplois ou des activités qui nécessitent une stimulation cérébrale élevée pendant la nuit
• Ingérer des boissons passionnantes ou des substances stimulantes avant le coucher
• Vivre dans des secteurs avec beaucoup de bruit
• La température ambiante est extrême
• Ils vivent une situation stressante
• Symptôme qui accompagne l'anxiété, la dépression, la manie ou une démence

Conséquences de l'insomnie

Le conséquences de ne pas se conformer aux 8 heures de sommeil Le journal peut générer dans l'individu:

• Détérioration fonctionnelle
• Perte de productivité
• Problèmes d'attention
• Détérioration de la mémoire
• Moins de capacité à se rapporter au niveau interpersonnel
• Modifications d'humeur
• Problèmes hormonaux et métaboliques
• Croissance rabattre
• Vieillissement précoce
• Gain de poids

Insomnie primaire

Ce type d'insomnie est caractérisé qu'il ne peut pas être attribué avec certitude une cause particulière, bien que l'on pense que Le stress pourrait être un déclencheur. Dans de nombreux cas, il survient dans l'enfance et peut être étendu tout au long de la vie, augmentant avec l'âge.

Les symptômes qui seront présentés chez les sujets seront: fatigue, fatigue, maux de tête, tension musculaire et inconfort gastrique. La raison pour laquelle ce type d'insomnie est prolongé est que le sujet est constamment préoccupé par son état, qu'il aura du mal à réconcilier le rêve pendant la nuit.

Par conséquent, un état d'anxiété et de tension se développe pendant la journée à provoquer une altération du sommeil la nuit. Ce trouble peut également produire une sorte d'hypersomnie diurne.

Hypersomnie

L'hypersomnie est caractérisée par un somnolence excessive qui peut être nocturne (supérieur ou égal à 10 heures) ou jour (Siestes fréquentes qui peuvent dur plus de 1 heure). Il commence généralement vers 15 et 35 ans et a tendance à la chronicité.

Pour que cet épisode soit considéré comme un trouble, il doit se produire pendant au moins 1 mois. De plus, il ne sera pas associé à un autre trouble médical ou aux effets d'une substance, et la narcolepsie aura été rejetée précédemment.

Patients souffrant de ce trouble Ils peuvent s'endormir pendant la journée mais leur rêve ne sera pas un réparateur. Ses symptômes seront: un faible niveau d'alerte, de performance et de concentration. Cela peut avoir un impact sur le travail et la sphère sociale de la personne, en plus de pouvoir être impliquée dans des accidents.

Narcolepsie

La narcolepsie est un syndrome d'origine inconnue caractérisée par des attaques de sommeil anormales. Il est également connu sous le nom de syndrome de Gélenau et est une condition qui affecte les hommes et les femmes.

Il commence généralement à l'adolescence, mais il est établi spécifiquement environ 25 ans. La narcolepsie est composée de quatre symptômes qui forment la "tétrade narcoléptique" étant la somnolence le symptôme le plus fréquentiel.

1. Somnolence diurne excessive: Les patients ont des attaques de sommeil aiguës dans des circonstances qui pourraient être considérées comme stimulantes. Cet épisode dure entre 10 et 15 minutes et il y a généralement une période réfractaire de plusieurs heures avant le prochain épisode.
2. Catoplexie: C'est une altération des compétences psychomotrices en entrant soudainement dans la phase REM. Ce que le sujet ressentira est une diminution soudaine du ton musculaire (généralisé ou localisé) en être totalement conscient. Habituellement, il sera déclenché par des émotions intenses telles que le rire, les pleurs ou la colère et durera quelques secondes. Ces épisodes commenceront des années après la création de la somnolence diurne.
3. Paralysie du sommeil: C'est un état qui maintient la similitude avec la cataplexie puisque, le patient sent qu'il ne peut pas bouger, parler ou respirer naturellement. La différence est que cela n'aura pas de déclencheurs émotionnels. Sa durée ne dépassera pas quelques minutes, pouvant cesser avant les stimuli externes.
4. Hallucinations hypnagogiques: Les épisodes hallucinogènes sont des pseosceptions auditives ou visuelles. Ils n'apparaîtront pas avant l'adolescence et diminueront avec le temps. Il existe des cas dans lesquels la paralysie et les hallucinations se produisent simultanément un événement terrifiant pour le patient.

Causes de la narcolepsie

On pense que la Narcolepsie a une base héréditaire forte, étant l'un des rares troubles du DSM-5 dans lesquels un mécanisme biologique a été identifié. Il a été observé que dans la moitié des patients narcoleptiques, il y a un parent de premier degré qui en souffre également. Quant à son explication physiologique, il est présumé qu'il y a un Carence en neurotransmetteur d'hypocrétine Chez ces patients.

Troubles du sommeil liés à la respiration

Le syndrome de l'apnée du sommeil est une altération de la respiration caractérisée par le Interruption répétitive (plus de 10 secondes) du flux d'air naso-bucal pendant le sommeil. D'après les études polysomnographiques, trois types d'apneas peuvent être distingués: obstructif, central et mixte.

• Apnée obstructive du sommeil: Il se compose de la cessation du débit d'air, recommencer soudainement. C'est l'apnée la plus courante. Pendant le sommeil, les muscles se détendent et les voies respiratoires se rétrécissent donc, la respiration devient inappropriée pendant 10 à 20 secondes. Le cerveau détecte l'anomalie et éveille le sujet. Le signe le plus caractéristique sera le ronflement, car les murs de la gorge s'effondrent.
  • Conséquences: Comme la cessation respiratoire se produira tout au long de la nuit, le sujet ne pourra pas entrer dans les phases III et IV de devenir un peu de rêve de réparation. D'un autre côté, il n'y aura pas d'échange de gaz adéquat, provoquant différents degrés d'hypercapnie et de nocturne.
• Apnée centrale du sommeil: Il se compose de la cessation partielle du rythme respiratoire parce que les neurones efférents du cerveau empêchent les muscles qui contrôlent la respiration agissant correctement. Cela ne se produira que dans les cas où le SNC a été blessé.
• Apnée mixte de sommeil: Ce sera la combinaison des deux apnées susmentionnées. Parfois, le système respiratoire sera paralysé et, dans d'autres, il y aura une obstruction.

Troubles du rythme circadien

Ce sont des troubles du sommeil en raison de la désorganisation des vigiliers du sommeil. C'est-à-dire que les heures correspondantes sont dormies, mais les horaires de sommeil sont modifiés. Les êtres humains sont régis par des rythmes circadiens, qui sont liés à la température, à la génétique et à l'exposition à la lumière.

En outre, Le corps a une hormone appelée mélatonine qui est libérée pendant la nuit et est celle qui induit le sommeil. Tous ces éléments provoqueront les modèles par lesquels la personne se réveille et s'endormit. Dans ce groupe, nous trouvons les troubles suivants:

• Premièrement la Type de phases de sommeil retardées: Il résulte d'un retard lorsqu'il va dormir (plus de 2 h)
• Puis le Type de phases de sommeil avancé: Ses biomarqueurs circadiens ont été programmés de 2 à 4 h avant l'habituel depuis, ils se sont habitués tôt.
• Finalement, le Type associé aux quarts de travail: Cela arrive aux personnes qui ont des horaires de travail inhabituels par exemple, une semaine de travail pendant la nuit et une autre semaine fonctionne pendant la matinée. Cela s'interfére dans l'entretien d'un calendrier normal de la vie du sommeil.

Autres troubles du sommeil: parasomnias

Ce sont des anomalies produites dans le REM et non Remop du sommeil.

Cauchemars

Les cauchemars sont des épisodes qui se produisent pendant REM Dream et ont à voir avec le contenu de ce qui rêve, qui peut être terrifiant, pénible ou menaçant.

L'anxiété peut provoquer une réaction motrice qui suscite l'individu. Cependant, l'anxiété se dissipera dans la mesure où il rêvait seulement.

Les cauchemars peuvent être expérimentés quel que soit l'âge, bien que Ils sont plus courants chez les enfants. Leur cause n'est pas connue exactement, mais il y a des théories qu'ils considèrent avoir une signification importante pour la personne.

Les terreurs d'une nuit

Les terreurs nocturnes se produisent généralement dans les phases III ou IV de sommeil. Ils commencent par un cri pénible et déchirant au milieu de la nuit. Généralement, la personne se lèvera avec une sensation pénible diffuse, sans savoir exactement ce qui s'est passé ni à se souvenir de quoi que ce soit. Son étiologie serait liée à la tension émotionnelle et à la fatigue.

Somnambulisme

Le spéaizisme est caractérisé par une séquence mouvements corporels que le sujet effectue pendant le rêve des ondes lentes. La personne peut se lever et effectuer diverses activités telles que se promener dans la maison ou déplacer des choses.

Aussi Je pourrais articuler quelques mots. Pendant cet état, la personne ne réagit pas aux stimuli environnementaux. Son La durée peut être de 1 à 30 minutes Et cela peut arriver plusieurs fois par semaine tout au long de la vie. Ce trouble va déclencher encore plus en période de stress.

Les références

Peña-Herrera, b. (2018) Psychopathologie générale. Samborondón: University Holy - Equateur.