Vide émotionnel. Qu'est-ce que c'est et ce qui les cause

Après une perte familiale, une séparation ou une déception aimante, il est normal de ressentir un sentiment de vide intérieur. S'il n'est pas bien géré, ce trou peut devenir un trouble dépressif. Il Le vide émotionnel n'est pas l'absence d'émotions ou de sentiments, mais le manque d'énergie positive.

En fait, c'est un trou plein d'anxiété, de désespoir, de sentiments de déconnexion et de confusion. Si vous vous sentez identifié avec ce problème et que vous vous sentez avec apathie, ennui et sans motivation, ce message pourrait vous aider à remplir le Vide émotionnel.

Contenu

• Qu'est-ce que le vide émotionnel?
• Pourquoi ce type de vide émotionnel?
• Comment lutter contre le vide émotionnel
• Causes
• Comment remplir mon vide émotionnel
  • 1. Apprenez à y faire face
  • 2. L'estime de soi fonctionne
  • 3. Faire face aux peurs
  • 4. Explorer
  • 5. Aller chez un spécialiste
    • Bibliographie

Qu'est-ce que le vide émotionnel?

Le vide émotionnel est compris ce sentiment de inconfort psychologique avec le même, L'auto-perception d'être séparée, déconnectée des autres et de l'univers, le sentiment de solitude, d'insatisfaction, de malheur, de pensées que tout n'a pas de sens, le manque d'identité, un trou dans la poitrine ou dans la bouche de l'estomac qui absorbe Toute votre énergie, la perception que vous manquez de quelque chose.

Pour le psychologue Benjamín Wolman, cet état était appelé névrose existentiel et l'a défini comme «L'incapacité à trouver un sens dans la vie, le sentiment que l'on n'a aucune raison de vivre, de combattre, d'attendre que l'un soit incapable de trouver un objectif ou une ligne directrice dans la vie, le sentiment que, bien que, bien que, bien que, bien que, bien que Les individus s'efforcent beaucoup dans leur travail, ils n'ont pas vraiment d'aspiration »

Le vide émotionnel C'est une expérience difficile à expliquer, mais que beaucoup de gens ont jamais vécu dans la vie. Parfois, nous nous sentons vides en temps opportun: face à un moment difficile, un événement désagréable, un duel, une trahison.

Pourquoi ce type de vide émotionnel?

Au-delà des besoins matériels les plus basiques, il y en a beaucoup qui, lorsqu'un point peut provoquer une gêne s'il n'est pas satisfait. Ce vide pourrait le comparer avec la forme d'un trou noir et profond situé dans notre estomac ou notre poitrine.

Nous pouvions le ressentir la même chose que lorsque nous regardons un puits et que nous ne voyons que l'obscurité et nous ne pouvons pas voir l'arrière-plan. C'est un vide qui devient un sentiment très douloureux et une grande sensation de solitude, Et vous pensez qu'il y a quelque chose que vous devez vous sentir complet, mais vous ne savez peut-être pas ce que c'est, et que quelque chose est un besoin d'amour et d'approbation.

Comment lutter contre le vide émotionnel

Beaucoup de gens se battent avec ce vide de différentes manières pensant qu'ils peuvent être achevés. Certains commencent à effectuer des exercices en excès, d'autres augmentent leur consommation d'alcool, tandis que certaines personnes trouvent plus d'heures que la normale au travail; Tout cela, à la recherche de trouver cette personne qui peut remplir ce vide émotionnel qu'il ressent et qu'une autre personne est partie.

Peur de la solitude, se réconcilier avec nous-mêmes

Causes

Les causes des aspirateurs émotionnels sont généralement différentes, affectant tout un seul à nos attentes et croyances. Peut-être que lorsque vous étiez petit, vous n'avez pas reçu l'affection dont vous aviez besoin, ou peut-être que vous avez vécu de nombreux conflits à la maison ou que vous ne pensiez pas que vos efforts et vos résultats étaient validés. Ou vous avez probablement vécu une perte ou une relation émotionnelle qui était importante pour vous.

Cela peut prendre, maintenant à l'âge adulte, pour avoir un concept de soi négatif de vous-même et un besoin et Une attention excessive et une dépendance à l'approbation par d'autres. Ils peuvent être des facteurs prédisposants pour moi à me sentir incomplet, vide et seulement.

Comment remplir mon vide émotionnel

Savoir comment sortir de l'aspirateur émotionnel n'est jamais facile, cependant, ici, nous laissons quelques étapes qui peuvent aider lorsque vous voulez guérir ce vide.

1. Apprenez à y faire face

Pour surmonter le vide émotionnel, il est nécessaire de le ressentir, de l'embrasser dans toute son intensité pour le remplir d'auto-acceptation. Nous devons commencer par cette première étape, une étape que beaucoup de gens ont peur de faire face au vide à l'intérieur, cherchant à le remplir avec des choses externes.

Il y a le danger de tomber dans une éventuelle dépendance, car la plupart vont à l'alcool, l'abus de repas, les achats excessifs, les drogues, le sexe, etc. Remplir ce vide est un processus lent, plein de succès et d'échecs, le désespoir et l'espoir. Sans aucun doute, c'est un chemin avec des arrêts, des chutes et de nouveaux débuts où il n'y a pas de raccourcis.

2. L'estime de soi fonctionne

L'estime de soi de travail est un autre aspect important qui est nécessaire pour surmonter le vide émotionnel, vous devez donc apprendre à vous pardonner. Écoutez attentivement vos besoins, vos désirs, vos préoccupations et cesse d'être un soignant des autres à apprendre à Prends soin de toi, sans essayer de plaire à tout le monde pour obtenir l'approbation et l'amour des autres.

3. Faire face aux peurs

Ne vous permettez pas de vous immerger dans la boucle pour être en détresse pour ne rien faire ou faire quoi que ce soit pour être en détresse. Une fois Vous apprenez à affronter vos peurs Et vous commencez à vivre, les craintes perdront leur raison d'être.

4. Explorer

Indag. Sel et Connaître de nouvelles personnes et apprendre à apprécier ceux que vous avez déjà. Établit des relations qui sont importantes pour vous, mais oui, sans tomber dans la dépendance.

5. Aller chez un spécialiste

Si après avoir essayé de vouloir remplir ce trou, vous ne l'avez pas atteint, alors il est préférable de rechercher les experts, car ils seront la meilleure alternative pour vous accompagner sur ce chemin sombre que vous cherchez à sortir.

Bibliographie

• Bolmsjö, je., Tengland, P., & Rämgård, m. (2018). Existence Laisie: une tentative d'analyse du concept et du phénomène. Éthique des soins infirmiers, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, R. (2000). Les femmes qui aiment trop. Madrid: Reading Point Editions
• Plou, P. M. (2006). Relations de dépendance comment remplir un vide existentiel? Magazine de psychothérapie, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, P. (2019). Théoriser le néant: le malaise et les indéterminations de l'être. Dististion-Journal of Social Theory.