CAFEINE CAUSION CAUSE ET SYMPTOM

Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde, grâce à sa saveur et à ses propriétés "énergisantes". Grâce à la caféine, les gens peuvent obtenir une énergie supplémentaire pour réaliser leurs activités. Cependant, la consommation de cette substance peut générer une dépendance à l'égard des personnes, auquel cas nous parlons de la dépendance à la caféine.

Il convient de noter que ce type de dépendance est un risque pour les personnes de tous âges. En effet. Par conséquent, il est important de commencer à prendre soin de cette substance pour éviter ses effets négatifs.

Contenu

• Caféine: nourriture ou médicament?
• Symptômes de la dépendance à la caféine
• Causes
• Que puis-je faire pour gérer la dépendance à la caféine?
  • Les références

Caféine: nourriture ou médicament?

La caféine est une substance qui est présente dans différentes espèces de plantes. Il a un goût amer et est utilisé à des fins différentes, à la fois de la nourriture et de la médicinale. La caféine se trouve dans le café, le thé, le chocolat et est utilisé dans d'autres produits tels que le soda ou la nourriture. Dans le domaine thérapeutique, la caféine possède des propriétés qui aident à retarder les bronches et sont en médicaments froids.

Dans le système nerveux, la caféine se comporte comme un antagoniste et rejoint les récepteurs d'adénosine. S'il est consommé en quantités modérées, la caféine n'a aucun effet négatif sur la santé. Cependant, nous vivons dans une société qui favorise une consommation excessive de caféine, à la fois dans la nourriture et les boissons.

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Pour cette raison, la dépendance à la caféine est un thème qui est toujours à l'étude. Pardo Lozano et al. (2007) ont publié un article sur la caféine telle que les nutriments, la drogue et la maltraitance. En ce qui concerne ce dernier, les auteurs soulignent qu'il peut être considéré comme tel parce qu'il agit comme un renforçateur positif. Il génère également une tolérance, ce qui signifie qu'au fil du temps, il est nécessaire de consommer davantage pour ressentir ses effets.

Symptômes de la dépendance à la caféine

Poursuivant avec ce qui précède, une autre des conclusions de l'étude, était que la caféine génère un syndrome de sevrage. C'est, Lorsque la consommation est éliminée, les gens éprouvent une série de symptômes désagréables. Par conséquent, ils consomment de la caféine pour soulager l'inconfort et ainsi répéter le cycle des consommateurs.

En suivant cette ligne, la dépendance à la caféine peut être identifiée par des symptômes d'abstinence. Juliano et al. (2012) ont mené une étude sur l'abstinence dans la consommation de caféine. Parmi les symptômes typiques, sont les suivants:

• Difficile à concentrer.
• Mal de tête.
• Fatigue.
• Nausées ou malaise de l'estomac.
• Symptômes similaires à ceux de la grippe.
• Peu d'intérêt pour la socialisation.
• Manque de motivation pour travailler ou étudier.
• Modifications de l'humeur.

Les symptômes apparaissent généralement plus ou moins une heure après le moment où la consommation habituelle se produit. Plus la quantité consomme de la quantité, plus l'intensité de l'inconfort est grande et la nécessité de prendre de la caféine.

D'un autre côté, une consommation excessive de caféine est associée à une augmentation des symptômes d'anxiété, d'agitation, de nervosité, etc. L'insomnie peut également apparaître (surtout lorsqu'elle est consommée la nuit) et la tachycardie.

Causes

Comme nous l'avons vu auparavant, en effet, la caféine peut devenir une substance d'abus. Mais ce qui amène les gens à devenir dépendants de cela? Comme pour le reste des médicaments, il existe plusieurs facteurs qui augmentent le risque de dépendance.

• Quantité et fréquence. Premièrement, la quantité de caféine et la fréquence avec laquelle il est consommée doit être évaluée. Comme indiqué précédemment, cette substance génère une tolérance, plus vous mangez, plus vous devrez consommer à l'avenir pour ressentir ses effets.
• Habitudes malsaines. Les habitudes qui sont associées au manque d'énergie. Afin de compenser cette carence, les gens recourent à la caféine pour rester éveillé et alerte. De cette façon, ils peuvent tomber dans la dépendance à la caféine.
• Stress scolaire ou anxiété. La caféine peut agir comme un renforçateur car elle stimule les régions du cerveau liées au plaisir. Si quelqu'un ressent du stress ou de l'anxiété constamment, pourrait recourir à la caféine comme source de plaisir. Cependant, comme le soulagement est momentané, ils le consomment de plus en plus fréquemment et en plus grande quantité.
• Standardisation dans la société. Parce que c'est une substance légale, sa consommation dans la société est considérée comme normale. Même dans les cas où il y a une dépendance, ce comportement peut passer inaperçu.

Que puis-je faire pour gérer la dépendance à la caféine?

Si vous soupçonnez que vous souffrez de dépendance à la caféine, il existe plusieurs options pour soulager les symptômes et la nécessité de l'ingérer.

• Améliorez vos habitudes. Évitez de vous révéler, assurez-vous de vous reposer suffisamment, de porter un régime équilibré et d'hydraction. Changez le style de vie que vous conduisez, vous vous feras vous sentir en meilleure santé et plus énergique. Par conséquent, vous ressentirez moins le besoin de consommer de la caféine pour rester alerte.
• Régule la quantité de caféine que vous consommez. Au lieu de préparer une cruche de café, essayez de préparer une seule tasse. Vous pouvez également acheter une tasse ou un conteneur plus petit et si vous l'achetez habituellement, demandez-le petit.
• Essayez d'acheter des produits sans caféine. Si vous aimez le goût du thé et du café, vous pouvez essayer de boire leurs présentations sans caféine. De cette façon, vous pouvez continuer à profiter de ces boissons sans avoir de symptômes désagréables.

Pour finir, Si vous pensez que les symptômes de la dépendance à la caféine deviennent plus graves, considérez l'attention professionnelle. Souvent, la consommation de substances est liée à des conflits émotionnels où le médicament joue le rôle d'un stimulant momentané. Si ces problèmes sont résolus de la racine, alors le désir de consommer diminuera.

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Les références

• Julian, L. M., Huntley, E. D., Harrell, P. T., & Westerman, un. T. (2012). Développement du questionnaire sur les symptômes de sevrage de la caféine: Symptômes de sevrage de la caféine se regroupent dans 7 facteurs. Dépendance des drogues et de l'alcool, 124(3), 229-234.
• Pardo Lozano, R., Alvarez García, et., Barral Tafalla, D., & Farré Albadalejo, M. (2007). Cafeine: un nutriment, un médicament ou un médicament d'abus. Addictions, 19(3), 225-238.