Clés pour surmonter les traumatismes

La récupération du traumatisme est toujours un processus dur, long et compliqué. Cependant, il existe plusieurs principes clés qui peuvent aider le processus à être plus sûr et plus efficace.

Contenu

• Origine d'un traumatisme
• Symptômes d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Comment surmonter les traumatismes en toute sécurité

Origine d'un traumatisme

Se dice que se padece un trauma o mejor dicho, un trastorno de estrés postraumático (TEPT), se genera cuando la persona ha sufrido (o ha sido testigo) una agresión física o una amenaza para la vida de uno mismo o de una otra persona et quand La réaction émotionnelle expérimentée implique une réponse intense de la peur, de l'horreur ou de l'impuissance.

Cela peut être le résultat d'événements aussi difficiles que des violations, des vols, des tortures, des enlèvements ou de la captivité, des abus pendant l'enfance, des accidents graves (plan, train, voiture ...) et des catastrophes naturelles telles que les ouragans, les inondations, les tremblements de terre, etc. L'événement qui déclenche le trouble, comme nous l'avons commenté, peut être dû à quelque chose qui s'est produit dans la vie de l'individu lui-même, mais peut également être pour les événements vécus vers des personnes voisines ou pour avoir été témoin de morts ou de destruction massive.

Vous pouvez également subir un traumatisme en raison de toute situation que l'esprit vivant comme très choquant, comme beaucoup de peur, beaucoup de honte, beaucoup d'anxiété, etc.

Symptômes d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Les victimes qui l'ont souffert Envahis par des pensées et des souvenirs persistants sur ce qui leur est arrivé, ils peuvent se sentir bloqués émotionnellement et ont tendance à éviter ou à échapper à des endroits ou des situations associées à la peur de montrer une réponse de choc exagérée.

Ce n'est pas non plus étrange que Revive Nightmare Trauma ou des souvenirs dérangeants pendant la journée. D'autres modifications telles que l'insomnie, le manque d'appétit, la toxicomanie, le sentiment d'isolement, d'engourdissement ou de surprenant peuvent apparaître, perdre de l'intérêt pour des choses qui produisaient auparavant un plaisir et ayant des problèmes pour démontrer leur propre affectivité, tout en étant irritable, plus agressif ou même violent.

Compte tenu des événements traumatisants, il y a de nombreuses fois une amnésie qui consiste à ne pas se souvenir des informations liées au fait négatif. Le tableau clinique est plus intense lorsque les causes sont le travail de l'être humain que lorsqu'ils sont simplement accidentels. Les victimes peuvent également présenter Symptômes d'anxiété, de dépression et de perte d'estime de soi. Le problème de stress post-traumatique est qu'il ne disparaît pas spontanément et a tendance à devenir chronique au fil du temps.

Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Des études récentes estiment que la prévalence de ce trouble se situe entre environ 5 à 10% de la population générale. L'incidence varie selon le type de situation traumatique à laquelle la personne a été exposée. Par exemple, dans les accidents de la circulation, les survivants sont d'environ 11%; chez les victimes violées entre 33 et 50%, chez les anciens combattants de la guerre entre 22 et 50%, chez 50% de survivants de bombes et dans des zones de survivants catastrophiques entre 22 et 40%. Des études indiquent également qu'environ 20 à 40% des individus exposés à des événements traumatisants rencontrent des problèmes qui durent plus d'un an et entre 15 et 20% de plus de deux ans. Il est également calculé qu'environ la moitié des personnes développeront une forme chronique du trouble.

Ainsi, le trouble affecte des millions d'adultes dans le monde et C'est plus courant chez les femmes que chez les hommes. Il apparaît généralement à tout âge, même dans l'enfance et il existe des preuves que la sensibilité au stress post-traumatique est généralement génétique.

Toutes les personnes traumatisées ne présentent pas ces symptômes ou ne développent pas un stress post-traumatique. Le trouble lui-même Il est diagnostiqué si les symptômes durent plus d'un mois. Chez ceux qui en souffrent, les symptômes commencent généralement après trois mois après avoir subi le traumatisme, et le cours est variable. Dans certains cas, le trouble peut devenir chronique.

Comment surmonter les traumatismes en toute sécurité

Heureusement, les personnes qui souffrent de ce trouble peuvent être données par une thérapie adéquate.

Presque tous les traitements du SSPT se concentrent sur le traitement d'un large éventail de problèmes émotionnels et comportementaux. Les interventions spécifiques qui sont généralement effectuées sont:

• Thérapie psychologique: Beaucoup d'individus trouvent que les pensées et les croyances sur eux-mêmes, les autres et le monde ont été "détruites" à la suite d'un traumatisme. Ils éprouvent des sentiments de culpabilité et / ou de peur. La restructuration cognitive aide à travailler ces croyances et à les aider à se réorganiser par rapport à leur expérience.
• Exposition dans l'imagination: Comprend une exposition directe à des souvenirs traumatisants et vous pouvez également utiliser un matériau auditif enregistré. Comme dans des situations d'exposition réelles, cette technique peut diplômé de la confrontation aux éléments et, avec une pratique répétée, le sujet peut réduire le niveau d'anxiété associé à ces.
• Exposition à des situations réelles: Comprend la confrontation progressive et individuelle des situations que le patient évite en raison d'une excès d'anxiété jusqu'à ce qu'elle diminue.

D'autre part, Psychothérapeute Babette Rothschild et membre de la Société internationale des études de stress traumatique, nous offre un Livre d'auto-aide à comprendre et à mettre en œuvre 8 clés pour une guérison des traumatismes réussie décrivant des principes et stratégies et stratégies sûrs et efficaces pour la récupération des traumatismes.

1. Utilisez la sensibilisation pour identifier ce qui peut nous aider avec notre récupération et ce qui n'est pas
2. Reconnaître le fait d'avoir survécu
3. Décidez si nous voulons ou si nous devons nous souvenir du traumatisme
4. Mettre fin aux flashbacks
5. Pardonnez nos limites et partagez la culpabilité
6. Trouvez notre rythme de récupération
7. Recourir au mouvement et à l'exercice pour améliorer notre guérison
8. Soulager la situation en aidant les autres

Ce n'est pas un autre livre qui favorise une nouvelle méthode ou un nouveau type de traitement; très bien, C'est un complément nécessaire pour les programmes d'auto-help et de récupération professionnelle. Aide à reconnaître nos propres besoins individuels et à évaluer si ces besoins sont satisfaits. Nous offre les outils nécessaires pour prendre la barre et partir à la recherche de notre propre chemin sûr vers la récupération.