Comment dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace

L'idée de l'espace dans une relation a généralement une connotation négative et peut être associée à une rupture, cependant, c'est un élément important pour créer des relations saines. Les relations intimes prospèrent lorsqu'ils atteignent l'équilibre entre le temps qu'ils passent ensemble et le temps seul. Cet équilibre est vital, il est donc non seulement important de lier et de parier sur la relation, mais aussi de respecter l'espace pour consacrer à d'autres domaines importants en dehors du couple.

Selon la scène de la relation et du style d'attachement, une personne peut aspirer à plus d'espace, tandis que, au contraire, l'autre aspire à. Dans ces cas, le dire à votre partenaire peut être difficile, surtout si votre partenaire ne semble pas avoir besoin d'autant d'espace que vous. Par conséquent, dans cet article de psychologie-online, nous vous expliquons Comment dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace.

1. Comment savoir si vous avez besoin d'espace dans votre relation
2. Communiquer ouvertement et honnêtement
3. Gentillesse et empathie
4. Expliquez ce que vous voulez dire avec "espace"
5. Mentionner pourquoi avoir de l'espace est important pour vous
6. Résolvez vos doutes
7. Fais-le
8. Expliquez comment l'espace peut aider votre relation
9. Exprimez votre enthousiasme pour le temps ensemble
10. Réaffirme sa valeur
11. Ne vous sentez pas coupable

Comment savoir si vous avez besoin d'espace dans votre relation

Il y a des signes qui vous aideront à comprendre si vous avez besoin d'espace dans votre relation. Nous vous montrons ci-dessous:

• Discussions constantes sur les petites choses: Un signe que vous avez besoin d'espace dans votre partenaire est lorsque des discussions constantes se produisent, en particulier pour les choses triviales, et vous remarquez plus irritable. Parfois, en prenant des distances et en passant du temps séparé, ce cycle de litiges peut être brisé. Par exemple, essayez de passer un week-end séparé avec d'autres proches.
• Le temps ensemble n'est pas de qualité: Si vous ne vous amusez plus dans votre relation, si vous vous sentez épuisé après avoir passé du temps ensemble, si l'idée que votre partenaire rejoint vos plans est si peu attrayant que vous minimisez ce que vous faites ou ne dites pas vos plans, il est temps de prendre distance. Être ensemble devrait être un moment agréable, mais si c'est de plus en plus compliqué, cela signifie que vous devez prendre de la place. Cependant, si vous évitez de passer du temps à tout prix, cela pourrait indiquer qu'il existe une incompatibilité entre les deux.
• Vous ne faites rien sans dire d'abord à votre partenaire: Un signe très important que vous avez besoin d'espace personnel dans une relation est lorsque vous ne pouvez rien faire sans que votre partenaire le sache ou sans son approbation. Si vous ne pouvez même pas acheter de produits de base sans prévenir votre partenaire, c'est un signal d'alarme.
• Leurs particularités ne plaisent plus: Si les petites bizarreries qui ont rendu votre partenaire spécial et qu'ils étaient agréables à vous ne sont plus amusants, mais plutôt qu'ils semblent inconfortables et même vous déranger, c'est probablement une bonne idée de passer un moment séparé.
• Vous êtes stressé ou épuisé: Lorsqu'une personne traverse un moment de stress ou de tension, passer trop de temps en tant que couple peut provoquer des frictions et que la personne "explose", ce qui pourrait être nocif pour le temps dans la relation. Par conséquent, s'il y a une situation stressante, c'est une bonne idée de passer du temps seul, même si la raison de votre inconfort est externe à votre relation. Prendre le temps d'être seul peut vous aider à découvrir d'où vient le stress et, lorsque vous le découvrez, vous pouvez y remédier de manière plus constructive et sans endommager la relation.
• Tu ne te sens pas: Si vous vous sentez épuisé, irritable ou si vous ne vous sentez tout simplement pas. Il est temps d'avoir plus de temps pour vous. ¿Comment pouvez-vous avoir un couple en bonne santé si vous ne vous sentez pas entendu et qu'il n'y a pas de place pour ce que vous ressentez et que vous voulez? L'authenticité est le seul moyen de développer un lien profond avec votre partenaire. Avoir le temps et l'espace pour pouvoir mieux exprimer votre identité est essentiel.

Si vous vous sentez identifié avec un ou plusieurs de ces signaux, il est temps de demander à votre partenaire que vous avez besoin d'espace. Il est normal que vous vous inquiétez de ce que vous avez commencé ou que vous ayez une relation à long terme, c'est très important Communiquez correctement ce besoin d'espace. Ensuite, nous vous donnons quelques conseils afin que vous puissiez résoudre le problème de la meilleure façon et que votre relation reste solide.

Communiquer ouvertement et honnêtement

Les indirects ne sont jamais une bonne idée, car ils font partie d'un style de communication passif-agrésive et n'aideront pas votre partenaire à vous comprendre. Au contraire, si vous les utilisez. Vous vous demandez peut-être pourquoi vous ne communiquez pas ouvertement et sincèrement avec lui. Pour cette raison, si vous voulez que votre partenaire comprenne que vous avez besoin de votre espace, c'est important que vous communiquez honnêtement.

Si vous ne savez pas comment le faire, ne manquez pas cet article sur la façon d'améliorer la communication dans le couple.

Gentillesse et empathie

¿Comment créer votre propre espace? Votre partenaire sera plus facile de comprendre votre point de vue si vous restez calme et respectez tout au long de la conversation. Par conséquent, le meilleur est attendez d'avoir la conversation à un moment calme Lorsque vous êtes tous les deux de bonne humeur pour qu'il soit plus réceptif. Exprimez naturellement ce dont vous avez besoin et ne vous sentez pas coupable de vouloir un certain temps pour vous, mais ne blâmez pas votre partenaire pour ce que vous ressentez.

Expliquez ce que vous voulez dire avec "espace"

Un autre aspect que vous devriez prendre en compte lorsque vous dites à votre partenaire que vous avez besoin d'espace est d'expliquer exactement ce dont vous avez besoin pour éviter la confusion. Beaucoup de gens associent le terme espace à la fin de la relation et il est possible que votre partenaire s'inquiète lorsque vous le mentionnez.

Donc, Être spécifique à ce que cela signifie pour tMoi et propose des détails sur le type d'espace que vous voulez, que ce soit du temps ou plus de temps pour développer vos autres relations.

Mentionner pourquoi avoir de l'espace est important pour vous

Les gens ont besoin d'espace pour différentes raisons. Dans ton cas, Pensez pourquoi vous cherchez à avoir un peu plus de distance et le communiquer. Si votre partenaire sait pourquoi vous en avez besoin, ce sera plus complet.

En ce sens, il est utile d'utiliser des phrases de première personne pour décrire ce que vous ressentez pour mettre davantage l'accent sur vos émotions et moins sur votre partenaire. Par exemple, vous pouvez dire "Je me sens épuisé quand je me retire du travail, j'ai donc besoin de quelques heures seuls pour me détendre et me déconnecter".

Résolvez vos doutes

Si vous avez besoin d'espace dans le couple, il est important de le communiquer. Même ainsi, normal que votre partenaire se présente des doutes ou génère une sorte de confusion votre besoin d'espace, surtout si c'est la première fois que vous le faites savoir. Pour cette raison, Il est important que vous clarifiez toutes les questions Cela n'a aucun problème de communication dans la relation.

Écoutez ce que vous avez à dire et pensez à vos réponses avant de répondre. De plus, vous pouvez également profiter de l'occasion pour réaffirmer que votre relation est importante pour vous et, par conséquent, vous voulez que vous soyez tous les deux à l'aise et heureux.

Fais-le

¿Comment dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace? Ce faisant, il est possible qu'il se sent coupable et inquiet ou pense qu'elle a pu faire quelque chose pour s'éloigner d'elle. Si ça arrive, Rappelez-lui qu'il est normal de passer un peu de temps séparé dans une relation et c'est nécessaire. De même, explorez que ce n'est pas dû à votre comportement qui vous a éloigné, du moins tant que ce n'est pas le cas.

Expliquez comment l'espace peut aider votre relation

De même, un autre excellent moyen de dire à votre partenaire que vous avez besoin d'espace et que cela le rendra plus ouvert / à l'idée est Expliquez les avantages d'avoir de l'espace pour chacun. De cette façon, passer du temps à faire les choses séparément peut renforcer le lien beaucoup plus, car vous pouvez manquer et vous développer individuellement.

Exprimez votre enthousiasme pour le temps ensemble

Comme nous l'avons mentionné précédemment, il est possible que votre partenaire craint de vous en éloigner. Pour cette raison, assurez-vous que ce n'est pas le cas vous rappeler que vous aimez toujours le temps ensemble. Sans aucun doute, votre partenaire se sentira plus en sécurité en sachant que, bien que vous passiez du temps seul, vous voulez également être avec lui / elle.

Pour ce faire, vous pouvez lui faire savoir le désir de dépenser de la qualité avec elle et de faire des plans ensemble à l'avenir.

Réaffirme sa valeur

Dans tous les cas, il est important que votre partenaire se sente valorisé, donc c'est important exprimer ce que cela signifie pour vous. Par conséquent, lorsque vous allez vous dire que vous avez besoin d'espace, rappelez-vous que c'est toujours une partie très importante de votre vie et que vous demandez seulement cet espace pour renforcer votre relation. Cet article sur la façon de gérer positivement les émotions et les sentiments que vous pouvez vous aider dans ces cas.

Ne vous sentez pas coupable

Avoir de l'espace pour se concentrer sur vous et vos amis, votre famille, votre carrière professionnelle et vos passe-temps est essentiel, non seulement pour votre propre puits, mais aussi pour maintenir une relation saine. Pour cette raison, même si votre partenaire ne répond pas bien à votre besoin d'espace, Il est important que vous restiez ferme Et ne vous sentez pas coupable.

Pour vous sentir plus calme, expliquez que vous le voulez et que votre besoin d'espace est quelque chose de complètement normal qui n'a pas à réduire l'importance de la relation.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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