Comment arrêter de se sentir seul

Chaque jour, les gens sentent qu'ils peuvent se connecter davantage avec les autres, grâce aux réseaux sociaux et à la technologie, cependant, il y a ceux qui, même ainsi, ressentent la solitude et se demandent "comment arrêter de se sentir seul". Si tel est votre cas, continuez à lire.

Ceux qui se sentent seuls peuvent ressentir des sentiments de vide, ainsi qu'ils peuvent avoir une faible estime de soi et sentir qu'ils ne sont pas aimés par les autres.

Cela signifie qu'il peut y avoir de nombreux facteurs qui influencent lorsque quelqu'un se sent seul.

Cependant, il y a ceux qui aiment être sans compagnie parce qu'ils pensent que le meilleur état de vie est d'être calme. Ces personnes apprécient aussi souvent le silence.

Cependant, il vaut la peine de préciser qu'être seul n'est pas la même chose que de se sentir seul, Puisqu'une personne peut être entourée de nombreuses autres personnes, mais même ainsi, il peut se sentir seul. 

Les auteurs ont défini le sentiment de solitude comme:

"Une distance intérieure qu'une personne perçoit par rapport aux autres, correspond à Une expérience subjective, Ce qui peut se produire même si vous êtes entouré de gens ".

Connaître en profondeur le sentiment de solitude peut vous aider à le surmonter.

Caractéristiques des personnes qui se sentent seules

Ceux qui se sentent seuls présentent généralement les caractéristiques suivantes:

• Ils ne sont pas nécessairement socialement isolés (il est donc dit que c'est une expérience subjective).
• Carence en relations sociales.
• La personne peut se sentir seule malgré son être en groupe.
• Sentiment de rejet, entre autres.
• Aucun partenaire pour mener des activités d'intégration sociale.

D'autres études ont également indiqué des caractéristiques notables chez les personnes qui se sentent seules:

• Épuisement.
• Préoccupation.
• Isolement.
• Abattement.

Ces signes sont importants à considérer si une personne se sent seule, car elle pourrait être associée à la dépression.

Ensuite, nous partagerons quelques recommandations pour mettre de côté le sentiment de solitude.

Comment arrêter de se sentir seul

1. Parler à quelqu'un: Plusieurs fois, il est très utile de dire à quelqu'un ce que vous ressentez. Vous pouvez avoir un ami qui a une fois soutenu et maintenant elle est là pour vous écouter.
2. Approche: Évitez d'exposer vos sentiments dans les forums en ligne, essayez de chercher quelqu'un pour apprécier et générer ce contact chaleureux. Nous nous sommes tous sentis seuls dans la vie, donc, Même si vous pensez que personne ne veut vous écouter, la vérité est que vous pourriez vous surprendre avec la qualité de votre compréhension.
3. Nature de contact: Cela peut aider à guérir et à effacer l'esprit. En plus de dissiper les pensées négatives, cela peut vous aider à réfléchir calmement.
4. Travailler pour une cause: et add l'une des organisations à la recherche de bénévoles pour aider à construire un monde meilleur. Vos connaissances, votre disposition, votre soutien et votre temps sont très précieux pour ces institutions sans profit.
5. Apprenez à remercier: Votre expérience subjective sur la solitude pourrait changer si vous commencez à voir tout bien dans votre vie et comment il est venu. Vous verrez que chaque personne, il en va de même pour une minute qui a traversé votre vie, a laissé de précieuses leçons pour grandir et apprendre à intérioriser.
6. Lire: Choisissez les meilleures lectures, celles qui vous font rire.
7. Faire des exercices: ou une activité physique. L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour lever notre humeur, bien vivre et une bonne santé physique. Si vous rejoignez un club, vous pouvez nouer de nouvelles amitiés.
8. Grandit en tant que personne: Profitez de votre temps et consacrez-vous à évoluer en tant qu'être humain. Apprenez de nouvelles compétences ou faites ce que vous êtes toujours passionné, mais que vous aviez laissé faute de temps. Inscrivez-vous dans des cours de peinture, allez dans une communauté de personnes qui apprennent une nouvelle langue, rejoignez un club de lecture, entre autres. Vous allez non seulement grandir, mais vous approcherez d'autres personnes.
9. Changez votre vocabulaire: et la langue jette ces mots ou expressions négatives. Remplacer les pensées positives.
10. Éloignez-vous des personnes toxiques: Vous n'êtes peut-être pas seul, mais vous avez des personnes liées à de mauvaises personnes ou avez des styles d'attachement malsains. La meilleure nouvelle est que cela peut être changé.
11. Changez votre environnement: Ne restez pas à la maison en faisant votre travail. Sors. Préparez le rapport pour travailler dans le café ou vérifiez votre e-mail dans un parc. Évitez de rester en détention.
12. Passez du temps à votre famille: Planifiez un voyage pour donner une agréable surprise à ceux qui sont loin, ou passer un simple appel. Cela les fera se sentir bien, et toi aussi.

En suivant ces directives, vous ferez le premier pas pour changer votre vie et arrêter de vous sentir seul.

Il y a d'autres personnes qui, en raison de forces en dehors de leur volonté, peuvent être plus loin de la société. Vous pouvez vous concentrer sur les aider, comme les personnes âgées, par exemple.

De plus, il peut arriver que la solitude ne soit pas réelle en soi, mais que vous traversez une polarisation des attitudes.

Dans tous les cas, si vous sentez que vous ne parvenez pas à vous remplacer, malgré tous les conseils que vous essayez de postuler, allez avec un professionnel de la psychologie pour vous apporter un soutien et vous pouvez commencer à vous sentir mieux.

Bibliographie

• Cardona, C. J., Cardona J, J. L., Villamil G, m. M., Henao, e. V, & Quintero, à. ET. (2007). Magazine national de faculté de santé publique. Journal of the National Public Health Fac Nac Public Health.
• Le sentiment de solitude chez les adultes. (2013). Médicament u.P.B.
• Manalang-Gloria, un. (2000). Solitude. Études féministes. https: // doi.org / 10.2307/3178599
• Rodríguez Martín, M. (2009). La solitude du vieil homme. Gérokomos. https: // doi.org / 10.4321 / s1134-928 × 20090004003