Comment gérer la solitude après un divorce 11 suggestions

Apprendre à gérer la solitude après un divorce peut être essentiel, car, après une longue période de vie en couple, lorsque le divorce s'ensuit, le sentiment de tristesse.

En plus de la tristesse, avec divorce Certains liens dans les réseaux d'amis sont également brisés, les passe-temps changent, entre autres modifications qui peuvent susciter l'inconfort au début.

De même, la personne doit refaire sa vie, puis, de nombreuses habitudes qui étaient ensemble sont perdues, donc cela peut être un processus difficile à gérer et il est utile d'apprendre à gérer la solitude après un divorce, afin de récupérer beaucoup plus tôt.

Mariage et divorce

Selon la conception occidentale du mariage, cela implique l'idée qu'elle offre des avantages liés à la stabilité émotionnelle, aux soins mutuels, à un soutien émotionnel et économique et à une réciprocité. Cela fait Le mariage est considéré comme l'une des relations de couple les plus importantes qui peut exister entre deux personnes.

Cependant, lorsque les conflits sont fréquemment présentés, le divorce est souvent l'une des solutions qui sont envisagées. Bien que le conflit puisse être nécessaire et, dans certaines situations, agir comme un facteur de croissance, dont la résolution implique une œuvre qui mène le couple à un équilibre plus stable, cela ne se produit pas toujours.

Le processus de divorce met généralement en œuvre de nombreux événements que les personnes impliquées perçoivent comme stressantes, sont des facteurs qui augmentent le risque de ressentir une gêne émotionnelle, tant chez les adultes et les enfants.

7 conseils pour un divorce sain

On pourrait affirmer que le divorce surgit dans la mesure où les attentes du mariage ne sont pas réalisées dans la pratique, donc Les avantages de rester unis sont mineurs avant le gain de respect restant ou épouser une autre personne.

Par conséquent, il est possible que la perte du couple soit perçue comme un événement traumatisant, avec des effets négatifs sur le puits physique et psychologique de ceux qui le vivent. Compte tenu de ce scénario, il devrait être appris à gérer la solitude après un divorce.

Comment gérer la solitude après un divorce

Certaines des suggestions pour gérer la solitude après le divorce sont les suivantes:

1. Appelez les amis avec qui il n'y a pas eu de discussion pendant longtemps: Peu de gens nient généralement leur aide en ce moment. Dans la vie, il est important d'avoir un réseau de soutien ferme, même si ce sont quelques personnes qui peuvent être informées de ce qui se passe; Il s'agit de chercher une entreprise dans les premiers instants.
2. Reconnaissez qu'il est bon de ressentir des sentiments différents: Soit la frustration, la tristesse, la colère, l'épuisement, la frustration ou la confusion. Ceux-ci peuvent être intenses, mais il faut admettre qu'au fil du temps, l'intensité diminuera.
3. Respirez: Donnez la permission de se sentir et d'opérer au rythme dans lequel il quitte, il se peut qu'au début, il n'y a pas beaucoup de productivité au travail comme avant, ou d'autres ne sont pas pris en charge de la même manière, mais personne n'a de pouvoirs spéciaux. Il est préférable de prendre du temps pour guérir et récupérer les encouragements.
4. Consacrez-vous au moment présent: Eh bien, plusieurs fois, il souffre d'anxiété anticipée et la personne commence à croire qu'il sera toujours seul. "Toujours" et "Never" deviennent des mots très utilisés à ce moment-là. Mais, il vaut mieux se concentrer sur le présent, dans ces petites tâches qui sont effectuées quotidiennement.
5. Créez une nouvelle routine: Surtout la nuit, c'est le moment où les rechutes et les appels peuvent alors regretter que cela se produit le plus. À ce moment de la journée, il est bon de lire un peu, de voir une série, de préparer un délicieux dîner ou toute autre tâche qui, selon une nouvelle routine,.
6. Profitez de la solitude: Comme il s'agit d'un cadeau que peu peuvent avoir, bien qu'il soit agréable d'être avec les autres, il arrive également qu'après avoir passé du temps seul, la solitude devient un excellent compagnon qui permet l'accomplissement personnel; De plus, il apprend à mieux partager le temps avec les autres et le temps que vous voulez passer seul.
7. Démarrer un nouveau projet: Il ne doit pas être quelque chose de très grand, mais quelque chose de très personnel et qui est aimé, quelque chose qui est complètement propre et qui n'est pas partagé avec les autres, car de nombreuses personnes peuvent trouver des avantages réalisant leurs rêves à ce stade, qui peuvent aller de l'écriture d'un réserver pour apprendre à peindre.
8. Prenez soin de vous émotionnellement et physiquement: Ce qui implique de prendre le temps de se détendre, de faire de l'exercice, de bien manger. Essayez de ne pas prendre de décisions très importantes à ce moment-là, ou des changements dans les plans de vie qui sont transcendantaux. Évitez l'abus de drogues, l'alcool, la cigarette, entre autres.
9. Rappelez-vous qui était avant la relation: Avant la relation que nous vivions d'une manière, il y avait de l'espoir, des rêves, des endroits à connaître, de nouvelles choses à prouver. C'est donc le moment idéal pour s'inscrire dans l'atelier d'art, retourner à l'école, faire une petite promenade dans une ville qui voulait savoir; Trouver le but de la vie peut donner un sens à la nouvelle personne qui est reconfigurée aujourd'hui.
10. Célébrez le célibat: Il y a beaucoup de gens qui aiment vraiment vivre seuls, et le célibat a ses avantages: vous n'avez pas à partager la salle de bain, vous pouvez rester éveillé tard sans déranger personne, toujours cuisiner ce que vous voulez manger, dépenser de l'argent comme vous préférez, Passer du temps comme les meilleures complines, entre autres avantages.
11. Le temps guérit les blessures: Il est donc nécessaire que cela s'écoule pour pouvoir atténuer la douleur et, au fil du temps, les souvenirs seront moins fréquents. Ce moment est important de demander une aide professionnelle et de recevoir un soutien thérapeutique qui apprendra mieux à gérer la solitude après un divorce.

Apprendre à être seul avec vous-même est l'un des meilleurs cadeaux qui existe, alors, il enseigne à la personne comment c'est vraiment; Il n'est plus nécessaire d'attendre qu'une autre personne mange, de modifier la façon de se comporter, ni d'attendre des appels, mais simplement la personne se sent à l'aise dans son espace personnel.

Chaque jour, il y a plus de gens qui commencent à connaître la valeur de la solitude et à en profiter, sachant que c'est le meilleur moment qu'ils peuvent se donner. Donc la meilleure chose à faire est d'apprendre à gérer la solitude après un divorce.

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Bibliographie

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