Que sont les hormones de stress et comment les réduire

Le stress est un sentiment de tension physique et émotionnelle avec laquelle nous vivons quotidiennement. Les humains ont des émotions, des pensées et des comportements qui déterminent comment nous sommes et comment agir à chaque instant. Nous sommes l'esprit et le corps, nous avons donc la capacité de raisonner et des processus physiologiques déterminés par des facteurs tels que les hormones, qui ont diverses fonctions qui varient selon les besoins de l'organisme, selon le contexte auquel nous nous sommes confrontés.

Lorsque nous vivons stressants ou qui nous rendent nerveux, l'une des réponses naturelles de l'organisme est l'activation des hormones de stress. Ce type d'hormones régule notre corps contre les événements externes qui supposent une menace pour notre puits. Dans l'article de psychologie-online suivante, nous parlerons du Hormones de stress: quelles sont et leurs caractéristiques.

1. Cortisol
2. Adrénaline
3. Testostérone et œstrogènes
4. Glucagon
5. Prolactine
6. Progestérone
7. Conseils pour réduire les hormones de stress

Cortisol

Le cortisol est une hormone de stress produit par les glandes surrénales, qui sont responsables du maintien d'un lien direct avec la glycémie. Lorsque nous sommes confrontés à une situation qui génère du stress, la glycémie augmente, ce qui produit les effets suivants:

• Une plus grande contraction des muscles du corps.
• Irritabilité.
• L'humour soudain change.
• Maux d'estomac.

Si vous voulez savoir comment soulager ses effets, dans cet article, nous vous disons comment abaisser le cortisol.

Adrénaline

L'adrénaline est une des hormones de stress et est également produite par les glandes surrénales. Lorsque les niveaux d'adrénaline sont élevés à la suite d'un événement stressant vivant, le corps produit un grand nombre de lipides de sang. Ce fait provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et préparer et activer le corps pour se défendre contre les facteurs externes nocifs.

Testostérone et œstrogènes

Testostérone et œstrogènes, mieux connus sous le nom hormones sexuelles, Ils sont liés au développement de la sexualité, à la fois masculin et féminin. Lorsqu'un homme ou une femme passe par un situation de stress, Généralement, les niveaux de testostérone et d'oestrogène descendent.

Dans ces circonstances, les conséquences sont les suivantes:

• Des difficultés sexuelles, telles que l'impuissance ou l'éjaculation prématurée.
• Merm du désir sexuel.
• Insomnie.
• Fatigue.
• Variations d'humour.

Glucagon

Le glucagon est une autre hormonale de stress associée à la métabolisation des glucides, qui sont responsables de la production de l'énergie que le corps utilise dans des situations qui impliquent l'usure physique. Face à l'apparition d'événements qui soulèvent une plus grande charge de stress, le glucagon De grandes quantités de glucides sont désagréables et relâchent.

En conséquence, cela peut produire une augmentation de la glycémie si la situation stressante n'est pas traitée dans une période prudentielle.

Prolactine

La prolactine est une hormone de stress produite par l'hypophyse, située dans le cerveau. Cependant, cette hormone est lié aux niveaux des œstrogènes des femmes. En d'autres termes, l'augmentation des niveaux de prolactine peut entraîner une inhibition de la libération des hormones féminines.

Pour cette raison, il est courant que les femmes aient traversé des périodes de stress prolongées dans le temps ont des difficultés sexuelles telles que celles suivantes:

• Manque d'ovulation.
• Changements dans les menstruations.
• Manque de désir sexuel.

Progestérone

Enfin, une autre hormonale de stress qui affecte l'organisme est la progestérone. Il a une relation directe avec la testostérone et les œstrogènes, car il appartient également au groupe d'hormones sexuelles. Progestérone Il n'est présent que chez les femmes, Puisqu'il est situé dans les ovaires.

Principalement, la progestérone est responsable de la régulation des cycles menstruels et, lorsqu'une femme souffre beaucoup de stress, sa production diminue considérablement. Le Conséquences les plus importantes De cette descente de la progestérone sont:

• Perte du désir sexuel.
• Fatigue.
• Maux de tête persistants.
• L'humour soudain change.
• Gain de poids.

Conseils pour réduire les hormones de stress

Certains des moyens les plus efficaces de réduire les hormones de stress, en particulier le cortisol, consistent à pratiquer des techniques de relaxation, à améliorer votre nourriture, à dormir suffisamment pour apprendre à gérer les conflits, à rire ou à avoir un bon soutien social pour aller dans des situations compliquées.

Pareillement, consacrez votre temps aux activités qui favorisent le bonheur Cela aidera également à réduire le stress. Certains exemples de ces activités peuvent être de rester avec vos amis, de passer du temps à l'extérieur, d'essayer de faire rire ou de pratiquer un sport.

Il convient de noter que le stress est un facteur qui doit être traité à partir de plusieurs arêtes, car il peut avoir des implications très variées. Pour cette raison, Il est conseillé d'aller chez les professionnels de la santé qui évaluent les caractéristiques de chaque personne afin d'élaborer des traitements personnalisés.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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