Stress et facteurs de stress, qui sont et comment ils nous affectent

Le stress est la façon dont le cerveau s'établit dans notre corps, une réponse à toute demande ou demande pour notre contexte.

De tout type de défi de famille, d'école, social ou de travail aux événements traumatisants, une réponse générateurs de stress peut être déclenchée.

Il stresser, Il est donc Une réaction psychophysique qui provient de notre corps causée par l'interaction avec notre contexte lorsque notre cerveau estime que les demandes contextuelles dépassent nos ressources Pour leur faire face et cela, par conséquent, nous pouvons estimer comme un danger pour notre équilibre et notre bien-être (Lazarus et Folkman, 1984). Ce n'est pas une émotion en soi, mais plus spécifiquement une réaction psychophysiologique primaire générant des émotions telles que la peur, l'anxiété ou la colère, qui accompagnera la réponse de notre organisme à l'événement stressant.

Le processus d'adaptation à ces événements menaçants appelés facteurs de stress est une routine quotidienne de notre vie, avec des résultats positifs pour notre puits dans la plupart des cas, bien que parfois des tentatives d'adaptation puissent avoir un résultat négatif ou insuffisant pour le sujet.

Alors que le stress est un processus psychophysiologique d'adaptation contextuelle en présence d'un événement stressant, L'anxiété est une réaction émotionnelle d'alerte générale à la considération personnelle et à l'évaluation d'une menace diffuse. De cette façon, les états de stress continu peuvent conduire à des états d'anxiété chroniques.

Contenu

• Origine et histoire du terme stress
• Stress, est-ce bon ou mauvais?
• 3 différents types de stress
  • 1. Stress aigu et récent
  • 2. Stress quotidien (épisodique aigu)
  • 3. Stress chronique
  • Références bibliographiques

Origine et histoire du terme stress

L'origine du terme stress se trouve dans le mot anglais détresse. Comme le terme Résilience, Il était déjà utilisé en physique, mais dans la direction opposée que ce dernier depuis détresse Il se référait dans le domaine de la physique pour forcer qui agit sur un objet lorsque, lorsqu'il surmonte une certaine ampleur, il produit la destruction de ce objet, le terme Résilience fait référence à la capacité de certains métaux à retourner dans leur état précédent après un impact (Coronado-Hijón, 2021). Cette incompatibilité entre la résilience et le stress a été vérifiée dans diverses investigations (Beutel et al, 2010).

L'application du terme stress à la portée humaine commence à partir de la médecine, le Dr Hans Selye qui a publié un article dans 1.936, dans le British Journal Nature, se référant à une réponse stéréotypée appelée Syndrome d'adaptation générale (SAG) et se déroule tout au long trois phases séquentielles. Le premier est la réaction si appelée de alarme Et si le facteur nuisible persiste, l'organisme initie une deuxième étape de endurance Et si la situation s'étend quelques mois, l'agence entre dans une troisième étape de épuisement. Des années plus tard, Selye a utilisé le terme stress pour définir la réponse à laquelle l'agence réagit aux facteurs nocifs appelés facteurs de stress (Facteurs de stress).

Stress, est-ce bon ou mauvais?

Comme nous l'avons dit, la réponse au stress est essentiellement une réponse aux exigences de notre contexte et a donc une valeur adaptative. Les complications résident dans la grande quantité et l'intensité des ressources physiologiques qui doivent être activées dans le corps avant ces réponses des exigences exceptionnelles de l'environnement, avant lesquelles, Si le processus de stress est fréquemment activé, l'agence subit l'épuisement qui empêche l'équilibre de l'établissement U Homéostasie métabolique, générant ainsi des processus pathologiques.

Le corps et l'esprit font partie de tout ce que nous sommes. Pour le décrire par de grands coups de pinceau, nous commencerons par expliquer que le cerveau est formé par une partie antérieure ou néocortex, qui est le cerveau rationnel, une partie centrale, formée par le système limbique, qui est le cerveau émotionnel et une partie arrière que nous pouvons appeler le cerveau instinctif. Ces trois parties sont interconnectées les unes avec les autres et, à travers le cerveau moyen, également liées à l'ensemble du corps à travers le système nerveux autonome. De telle manière, Toute réflexion sur ce qui nous arrive est liée à une réaction biochimique dans le cerveau, consistant en la sécrétion de produits chimiques appelés neurotransmetteurs, qui agissent comme des messagers de ces pensées pour l'activation des réactions et des réponses psychophysiologiques en fonction de chaque pensée spécifique.

À l'heure actuelle, l'étude de l'origine du stress est contextualisée d'un point de vue psychosocial. La recherche en sociologie médicale a révélé que l'épuisement de l'organisme humain Étant donné la continuité de la réponse psychophysiologique du stress pour préparer une action adaptative et une impuissance obtenues dans le contrôle des facteurs de stress psychosociaux qui le génèrent Ils peuvent entraîner des troubles cardiovasculaires, une hypertension, un ulcère gastroduocoque, des douleurs musculaires, de l'asthme, des jaquesas, une diminution de la qualité de vie, de la dépression et d'autres troubles de la santé (Cockerham, 2015).

3 différents types de stress

1. Stress aigu et récent

Selon les données de l'American Psychological Association, le troubles du stress aigu Ils sont la suite la plus fréquente dans les expériences d'événements traumatisants qui supposent un risque vital, une sécurité ou une intégrité physique ou émotionnelle, de la personne.  Il est généré par les demandes et les pressions du passé le plus récent et les premières demandes et pressions de l'avenir le plus proche.

Le stress aigu peut même être excitant et fascinant à petites doses, mais son excès peut produire de l'épuisement psycho-émotionnel.

2. Stress quotidien (épisodique aigu)

Lorsque le stress aigu devient des épisodes quotidiens, l'accumulation d'expériences frustrantes quotidiennes avec ces micro-stresss peut être un impact négatif plus important sur le puits subjectif que même les événements majeurs ou vitaux.

Les données de l'American Psychological Association nous montrent qu'il est fréquent que Les personnes ayant des réactions au stress quotidien montrent une agitation excessive, un mauvais caractère, une irritation et même des états d'anxiété et de tension qui peut parfois être montré comme des comportements d'hostilité qui affectent négativement les relations interpersonnelles. La performance professionnelle peut devenir une portée très stressante pour eux.

Dans certaines études, une relation a été trouvée avec la personnalité "de type A" sujette aux problèmes cardiaques et qui a été initialement détectée et décrite par les cardiologues pour entrer à Friedman et Ray Rosenman, comme l'exemple extrême de propension au stress épisodique aigu. Les personnes atteintes de personnalité de type A sont caractérisées par une "impulsion excessive de compétence, d'agressivité, d'impatience et d'un sentiment d'urgence écrasant".

3. Stress chronique

Lorsque nous éprouvons des événements stressants en continu et ouvertement dans le temps sans fin prévisible, nous sommes exposés au risque de stress chronique.

Ce n'est pas une succession d'événements, comme dans le stress quotidien, mais dans un début progressif à long terme et continu d'événements stressants, dont l'issue est souvent imprévisible par la personne qui en souffre, ainsi que très problématique pour son adaptation et sa résolution. Il y a plein.

Un grand nombre de Ces facteurs de stress chroniques sont liés à nos principaux rôles sociaux et de travail, comprendre ceux-ci comme un complexe d'attentes et de demandes sur les comportements de la personne qui contient une certaine fonction selon sa position sociale ou travailliste. Le rôle est donc une fonction sociale ou de travail dans laquelle les attentes de ceux qui demandent et de ceux du sujet demandé dans un contexte de communication et d'interaction sociale sont entrelacés.

Pour comprendre les types de facteurs de stress chroniques les plus pertinents liés à la performance des fonctions ou des rôles sociaux et professionnels, nous pouvons résumer la classification classique affichée plus largement dans le livre Résilience: comment surmonter les pressions et l'adversité sociale (https: // rassemble.lier.Net / manche / 123456789/11708) Sur la base de la performance ou du rôle personnel dans certains contextes, où nous pouvons identifier le stress chronique parmi les suivants:

• Surcharge de la famille ou des professionnels.
• Conflits entre les rôles avec des exigences incompatibles qui entravent la bonne performance dans certains des rôles impliqués.
• Faible identification avec le rôle assigné qui génère un manque d'engagement et d'implication.
• Restructuration des rôles, déclenchée par les changements inévitables produits dans l'évolution de nombreux types de fonctions ou de rôles.
• Conflits interpersonnels dans les interactions des rôles, tels que ceux provenant des relations de couple, paternel filial, travail, etc.… C'est la modalité de stress chronique la plus fréquente.

L'ambiguïté du rôle ou de l'indéfinition dans les fonctions et responsabilités associées et qui génèrent des conflits entre les attentes du sujet face à leur rôle ou fonction, ainsi qu'à l'interaction entre les attentes du sujet et d'autres personnes touchées par la performance du rôle du sujet. Cette modalité est Fréquent dans des contextes de travail professionnels, ainsi que dans les rôles du couple et de la filiale paternelle.

Les effets négatifs du stress sont influencés par le type d'adaptation que nous faisons, de telle manière que Une adaptation dysfonctionnelle dans une situation de stress aigu peut déclencher un stress chronique et donc devenir un risque de santé important, tandis que, au contraire, Une adaptation résiliente facilite la récupération Et même surmonter dans des situations stressantes.

La première stratégie résiliente nécessaire consiste à apprendre à identifier et à différencier nos situations et nos événements stressants à chaque instant ou situation problématique, ainsi que leur relation entre eux et les conséquences qui nous portent, car les expériences stressantes d'un type peuvent conduire à un autre type de Expériences stressantes (Coronado-Hijón, 2021).

Test de vulnérabilité du stress

Références bibliographiques

• Beutel, m. ET., Glaesmer, H., Wiltink, J., Marian, H., & Brähler, et. (2010). Satisfaction à vie, anxiété, dépression et résilience à travers la durée de vie des hommes. Le vieil homme, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Sociologie médicale en mouvement. Sauteur.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Résilience; Comment surmonter les pressions et l'adversité psychosociale. Univers éditorial des lettres (Grupo Planeta) https: // rassemble.lier.Net / manche / 123456789/11708
• Lazare, RS et Folkman, S. (1984). Stress, évaluation et adaptation. Éditorial de Springer.