Entretien avec Marc Muñoz, spécialiste psychologue à Barcelone

Aujourd'hui, en psychoactif, nous avons le plaisir d'interviewer Marc Muñoz, psychologue de Barcelone. Avec sa carrière, il répondra aux questions intéressantes sur la santé mentale.

Tout d'abord, Mark vous merci pour votre attention pour l'interview, nous commençons si vous pensez ..

Depuis quand vous consacrez-vous à la psychologie et parce que vous avez décidé de vous y consacrer?

Merci à toi de m'avoir invité.

Exercice du psychologue depuis 2015. Ma décision de me consacrer à la psychologie était pour des raisons personnelles. Quand j'avais 15 ans, j'ai traversé des moments difficiles à un niveau personnel, au point que j'avais une grande anxiété et, en outre, j'ai souffert d'intimidation. Deux ans plus tard, le résultat de tout cela, et un peu par hasard, un peu sans curiosité, je me suis inscrit à un sujet de psychologie au cours du lycée de l'institut. Là, nous avons été recommandés de lire le livre "Let Me Tell You" par Jorge Bucay. À cette époque, le livre était une inspiration pour moi et j'ai commencé à lire plus de livres de cet écrivain. Par la suite, j'ai choisi d'étudier le degré de psychologie, où j'ai appris que l'auto-help n'est pas la même chose que la science du comportement. Une fois l'université terminée, je sentais qu'à un niveau pratique, j'avais besoin de formation. J'ai étudié une maîtrise en pratique clinique, mais j'avais le sentiment d'être limité à un niveau pratique. Motivé, je me suis entraîné à travers le maître en thérapie cognitive-sociale, en étant capable d'étendre mes connaissances théoriques et pratiques. J'ai combiné la dernière année du maître avec le début de la profession et plus tard j'ai commencé ma carrière professionnelle par moi-même dans différentes consultations. En parallèle, je continue à former des cours sur différents thèmes. La formation professionnelle dans ce domaine ne se termine jamais et vous devez être constamment à jour.

Si vous ne vous êtes pas consacré au domaine de la santé mentale, vous pensez que vous vous seriez consacré?

Parmi les options qu'il envisageait à 18 ans, il y avait une philosophie et une psychologie. Répondant à votre question, j'imagine que si je n'avais pas étudié la psychologie, j'aurais choisi de me consacrer à la physiothérapie. Bien qu'il puisse sembler que cela n'a rien à faire, ils partagent en commun pour aider les gens, oui, du corps, de l'anatomie et de la physiologie musculo -kélétique, qui est un champ qui m'intéresse.

Où pouvons-nous vous trouver à la fois physiquement et en mode en ligne?

Consultation physiquement passée à Barcelone, très proche du métro de Maragall. Également au centre de Manresa et dans Sabadell.

Quant à la modalité en ligne, vous pouvez m'envoyer un e-mail avec toutes les questions ou problèmes à [Email Protect] et vous pouvez également me trouver sur Instagram (https: // www.Instagram.com / marcmunoz.Psychologue /) et sur Facebook (https: // www.Facebook.com / marcmunoz.psychologue).

Comment un professionnel vous aime-t-il le thème actuel de la pandémie que nous continuons malheureusement vive?

La vérité est que depuis que le coronavirus est apparu, j'avais des consultants qui ne voulaient pas faire de thérapie en ligne, et évidemment la thérapie en face à face était impossible. C'était dans une certaine mesure d'apprendre à gérer l'incertitude du moment. Mais il est également vrai que, d'après la pandémie, il y a plus de conscience de l'importance du puits mental (et je ne parle pas seulement de problèmes mentaux dans un sens des troubles). Qui s'est traduit par un plus grand nombre de personnes qui souhaitent consulter. Donc, bien qu'au début, j'ai subi des complications professionnelles, maintenant je remarque un plus grand nombre de personnes qui veulent une attention psychologique. Je vis cela avec un enthousiasme et un défi personnel, et en même temps, il est important de connaître mes propres limites concernant le nombre de patients que je peux assister à la semaine. Ne pas connaître ces limites, conduit à une qualité de vie, une gêne et une anxiété pires qui peuvent se manifester de plusieurs manières. En ce sens, le professionnel de la santé mentale doit également prendre soin et avoir leurs stratégies pour le faire. Le mien consiste à pouvoir parler à d'autres collègues qui me comprennent, écouter de la musique et danser, faire de l'exercice, regarder la télévision, marcher dans un parc ou rencontrer des amis.

Vous souvenez-vous de votre premier patient? Comment définissez-vous une telle expérience?

Oui, je me souviens que, dans les pratiques de la maîtrise en pratique clinique, j'ai assisté à un patient qui a montré une attitude difficile et, en tant que professionnel un peu formé, je ne pouvais pas l'aider ou percevoir qu'il m'aide. Quoi qu'il en soit, tout est appris.

Déjà dans le domaine du travail, je me souviens aussi de mon premier patient, un garçon de 17 ans qui a montré une humeur très faible et inhabituelle pour lui et sa famille.

Le premier patient est un grand défi car, au moins j'ai vécu cette expérience avec des doutes et des préoccupations qui sont progressivement apprises à gérer grâce à l'expérience.

Que diriez-vous à une personne qui décide d'étudier la carrière en psychologie?

Quelque chose qui dirait est que, si cela passe un mauvais moment et veut étudier la psychologie pour trouver des réponses, l'idéal est que je vais d'abord chez un psychologue, puis étudie le diplôme. La carrière universitaire est le début à connaître un sujet, en l'occurrence la psychologie, le comportement humain et tout ce qui y est lié (le cerveau au niveau physiologique, la dynamique du groupe, le traitement des problèmes mentaux, les processus mentaux tels que l'attention, la perception et la mémoire , Lois d'apprentissage, etc.). Il y a plusieurs domaines d'action et il n'est pas nécessaire de finir par faire de la psychothérapie. Même à tout moment, du moins maintenant, il est possible de s'entraîner et de travailler dans un contexte (par exemple, psychologue éducatif dans les écoles) et d'en changer un autre (par exemple, psychologue sportif dans une équipe de basket-ball). Bien que l'idéal soit que lorsqu'il progresse dans les cours de la carrière, il existe un chemin qui indique une certaine trajectoire et qu'avec des études de troisième cycle, l'étudiant se spécialise sur un sujet spécifique. Donc, patience, tranquillité, vous n'avez pas à prendre une décision plus ou moins finale jusqu'au dernier cours universitaire.

D'un autre côté, il est important que vous lisiez beaucoup et surtout sur la science et la pseudoscience. En psychologie, il y a tout un ensemble de fausses connaissances qui confondent et même trompe. Ne pas tomber dans ces pièges devrait être une responsabilité des entités et des politiciens. Malheureusement, dans ce domaine, nous sommes très lancés et ceux qui pratiquent les pseudosciences camper à l'aise pour faire des pseudotherapies qui peuvent coûter, dans les meilleures situations, les pertes d'argent et dans le pire, les dommages pour la santé.

Qu'est-ce qu'un expert dans le domaine de la santé mentale?

Je suis un expert dans le traitement de la dépression, des problèmes d'anxiété, du duel compliqué, de la fibromyalgie et de la thérapie de couple.

Eh bien, nous nous plongerons un peu en psychologie qui seront sûrement très intéressants pour nos visiteurs.

Nous pouvons commencer, par exemple, avec une psychothérapie avec une perspective de genre, qu'est-ce que c'est et quels avantages pouvez-vous contribuer aux gens?

La perspective de genre est une approche où elle est destinée à montrer les différences entre les hommes et les femmes qui se produisent au niveau culturel et social en vivant dans une société inégale entre les genres. Nous pouvons penser qu'il y a l'égalité des sexes, mais les données montrent qu'il existe encore de nombreuses étapes à effectuer. La psychothérapie avec une perspective de genre implique d'assister à la socialisation de genre. C'est l'internalisation des façons d'être et d'agir pour ce que l'on attend de quelqu'un d'être un homme ou une femme. Les hommes, en général, sont socialisés, se concentrer sur nous-mêmes, les femmes, pour se concentrer sur d'autres personnes.

Ce que l'on attend de moi pour être un homme me donne des privilèges en ce qui concerne être une femme, mais implique également une prison en or basée en or, ne pas pouvoir exprimer des émotions traditionnellement considérées comme des femmes). De toute évidence, chaque homme est différent, mais nous partageons tous une relation particulière avec ces croyances ou mandats de genre patriarcaux qui se concentrent sur la personne, sur le soi.

Quant à être une femme, la personne reçoit une double socialisation. D'une part, une socialisation traditionnelle, où il est censé être plus axé sur les autres que sur son propre puits, qu'il a une bonne image physique et sociale et cela implique d'avoir un physicien spécifique et socialement apprécié, en plus de Être gentil, soignant, soignant, excessivement respectueux, ne pas se mettre en colère ou avoir des difficultés, etc. D'un autre côté, une socialisation moderne, où les femmes devraient se développer individuellement, étudier quelque chose que vous aimez, être économiquement indépendante, avoir des passe-temps, garder des amis et être libérés sexuellement et avoir un désir sexuel. Cette double socialisation conduit à une contradiction interne (quelque chose que Marcela Lagarde, un anthropologue féministe, appelé syncrétisme de genre), qui génère une instabilité émotionnelle et d'estime de soi.

Avec cette approche, nous cherchons à comprendre d'une manière plus compréhensive et prédictive les relations humaines et le fonctionnement humain et la souffrance pour favoriser l'égalité et ne pas continuer à nourrir ou à reproduire les différentes injustices et inconforts qui peuvent soumettre des hommes et des femmes.

Eh bien, la vérité est que le problème est vraiment intéressant, mais il y en a d'autres qui sont aussi, nous passons à une question que nous aimerions certainement nous répondre et expliquer en tant que grand professionnel que vous êtes, comment tromper-nous nous-mêmes? Ce qui est certainement une question très intéressante.

Notre esprit a deux grandes façons de traiter les informations. Après tout, nous ne voyons pas le monde tel qu'il est, nous le voyons comme nous sommes. Ces deux manières sont des biais heuristiques et cognitifs.

Les premiers sont des raccourcis mentaux qui nous amènent à conclure avec plus d'agilité sur un sujet spécifique. Ils réussissent généralement, mais à une occasion, ils peuvent nous prendre une erreur. Par exemple, lorsque les premiers vaccins ont émergé, il y avait des gens qui sont morts en raison de circonstances inattendues. Alors que le pourcentage de décès dus au vaccin était très faible, le fait que ces informations étaient très vives et que les nouvelles en informent fréquemment, ce qui nous a fait penser à la mort en raison du vaccin. Lorsqu'un événement peut être rappelé facilement, nous avons tendance à penser qu'il est plus fréquent qu'il ne l'est vraiment. Ceci est connu comme une heuristique de disponibilité.

Quant aux biais cognitifs, ils conduisent toujours à une façon subjective et de mauvaise façon de traiter les informations. Un biais extrêmement commun est de prêter attention aux opinions qui soutiennent ma façon de penser et de jeter tout ce qui contredit ma façon de voir le monde. Cela peut expliquer, en partie, car cela peut nous coûter pour changer d'avis. Ce biais est connu sous le nom de biais de confirmation. C'est un moyen de soutenir nos opinions, et plus notre identité et nos valeurs sont liées, plus ils seront difficiles à changer, car qui je suis en jeu.

Il existe de nombreux autres biais étudiés par des chercheurs, comme surévalué l'opinion de quelqu'un pour être un expert dans un sujet en question (biais de l'autorité), la croyance de penser que nous savions que quelque chose se passerait une fois, puisque nous avons modifié le I Rappelez-vous ce que nous avions précédemment pensé de ce qui s'était passé (biais rétrospectif), croyant que nos opinions, valeurs, habitudes et opinions sont plus fréquents parmi tout le monde qu'ils ne le sont réellement (biais du faux consensus) ou la tendance à assumer leurs propres succès mais pas à des échecs , qui sont attribués à des aspects externes à la personne (biais d'auto-service).

Nous avons déjà vu que Marc Muñoz est un grand expert dans le domaine de la psychologie et que nous avons parlé de deux thèmes vraiment frappants et intéressants.  Mais finalement, nous aimerions que Marc résume d'autres questions qui intéressent également nos visiteurs et dans lesquels vous êtes également spécialiste.

Nous parlons de sujets tels que:

Troubles dépressifs

Généralement et au niveau populaire, nous parlons de dépression pour se référer à un problème mental spécifique. Mais selon le problème, qu'il se produise dans l'enfance et / ou l'adolescence, s'il est lié au cycle menstruel, s'il est dû à un médicament ou à un médicament, s'il est causé par un autre problème médical, ou ne répond pas à toutes les caractéristiques Pour être rencontré, un problème ou un autre sera donné. Ainsi, diagnostiquer un trouble dépressif avec exactement n'est pas une tâche facile et un expert en santé mentale devrait le faire.

Anxiété

Dans les problèmes d'anxiété, il existe différentes situations ou conflits, allant de phobies ou de peurs intenses et continues dans des situations spécifiques (phobie d'araignée, conduite ou eau), à des préoccupations excessives et répétitives qui sont vécues comme des idées intrusives et automatique pour la personne, par le biais d'attaques paniques , où la personne a une activation exagérée des réactions du corps d'anxiété, au point de lui coûter pour respirer, avoir une tachycardie ou penser qu'il mourra. Ainsi, les problèmes d'anxiété peuvent être variés selon que les symptômes sont plus mentaux ou cognitifs, physiques ou somatiques, comportementaux ou d'actions, émotionnels ou surgissent dans des contextes sociaux (parlant en public, difficulté à démarrer ou à maintenir une conversation, etc.

Duel compliqué

Lorsque les gens perdent un aimé ou quelque chose de précieux (un parent, un couple, une amitié ou un animal de compagnie, même un travail physique ou mental), nous passons par une réponse naturelle et adaptative appelée duel. Cette réponse est caractérisée par un mélange d'émotions où nous pouvons nous sentir tristes, colère, soulagement, culpabilité, peur, nostalgie entre autres émotions. On croyait généralement qu'il y avait des phases pour le duel, mais il a été constaté que cette explication n'est pas scientifique et qu'elle a plus de succès que j'ai déjà commenté.

Dans une tentative d'éclairage de notre inconfort, nous pouvons éviter d'être en contact avec nos émotions. C'est un signe qui peut nous conduire à souffrir du duel compliqué. Lié à ce qui précède, un homme qui vit sa masculinité de manière traditionnelle, ou une femme qui ne permet pas de vivre un duel parce qu'il doit assister et prendre soin des autres, risque de subir un duel compliqué.

Afin de sortir de cette situation, nous devons être capables d'entendre nos émotions, qui peuvent être désagréables ou même douloureuses. Un duel conduit à travailler une partie de notre identité associée à la perte qui est vécue, c'est pourquoi il a sa difficulté à gérer cette expérience. Les parties rationnelles et émotionnelles du cerveau ont des rythmes différents.

Pour ce faire, la thérapie se concentrera sur la gestion des émotions, l'identité de travail et la fabrication de rituels d'adieu qui permettent d'intégrer l'absence de la personne.

Comment choisir un psychologue

Dans le domaine de la psychothérapie, il n'y a pas de réglementation juridique, nous pouvons donc trouver des personnes qui agissent comme des thérapeutes sans être psychologues ou même psychologues qui ne suivent pas la méthode scientifique. Considérer et respecter le code éthique des bonnes pratiques psychologiques implique de travailler à partir de modèles scientifiques.

Bien que la confiance et la compréhension qu'un professionnel puisse transmettre soit importante, le psychologue doit être collégial et être en mesure de résoudre toutes les questions que vous avez. Vos réponses doivent être basées sur la science et vous avez droit, en tant que patient, à vous demander en quoi consistera la thérapie.

Si notre psychologue nous parle des énergies, quantum ou pipeline. Si vous voulez que la personne ait une thérapie avec ce thérapeute, c'est dans votre liberté, mais sachez que très probablement, cela ne vous aide pas à résoudre un problème spécifique, du moins pas d'une approche scientifiquement réaliste et éprouvée.

Eh bien, merci beaucoup, ce fut une interview très agréable. Nous avons sans aucun doute un grand psychologue que nous recommandons. A bientôt, un câlin.