Est moins connecté au mobile nous rend plus heureux? 7 avantages de la réduction de son utilisation

La nomophobie est une terreur irrationnelle pour être loin du mobile. Par conséquent, chacun Le 15 avril, la Journée internationale est célébrée sans mobile.

Ce n'est pas une date, mais un mouvement qui a émergé de la main des experts et psychologique pour sensibiliser à l'utilisation responsable, productive et saine des appareils mobiles.

À l'heure actuelle, il y a beaucoup de personnes qui sont au service de leurs appareils électroniques, alors que la réalité devrait être contraire.

Contenu

• Nomophobie, une peur irrationnelle de ne pas avoir le mobile
• Autres détails sur l'utilisation d'écran
• Avantages de la réduction de l'utilisation des écrans
  • Bibliographie

Nomophobie, une peur irrationnelle de ne pas avoir le mobile

Aujourd'hui, les écrans occupent une place de premier plan dans la vie de quiconque, alors, ils sont à l'ordre du jour au moment d'étudier, de travailler, d'établir une communication avec des amis, de faire des achats, de demander un taxi ou simplement de regarder à quelle heure.

De toute évidence, les besoins ont maintenant changé, et les téléphones portables sont devenus un outil si utile qu'il est presque impossible de rester séparé. Mais à quel point cette habitude est saine?

Une étude réalisée par l'UNIR, a souligné qu'un 25% des adolescents peut être considéré comme des utilisateurs avec des risques de souffrir de nomophobie, c'est-à-dire la peur irrationnelle de ne pas avoir un appareil mobile pour un intervalle de temps proche.

De même, il existe de nombreuses croyances qui encouragent l'utilisation des appareils électroniques. Par exemple, une étude réalisée par DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, sur l'impact du temps d'écran sur la santé des enfants et des adolescents.

L'un des faits décrits dans cette étude est que le manque d'informations a conduit à de nombreux parents et soignants permettant l'utilisation de dispositifs, dès l'âge très précoce, sous la conviction que les programmes éducatifs les aideront dans le développement.

Mais, rien de plus éloigné. Au contraire, l'étude souligne que L'utilisation excessive des écrans provoque des modifications dans divers domaines de la santé, comme les changements dans le Poids, mode de vie sédentaire, sommeil, alimentation et développement psychologique et bien-être, Influencer d'autres facteurs, à la fois internes et externes dans l'environnement familial.

De cela, le médecin et les co-auteurs de l'étude favorisent la nécessité de sensibiliser à la population sur les implications négatives que l'utilisation excessive des écrans apporte, ainsi que la nécessité d'interagir avec le monde réel afin que les enfants avoir un bon développement.

Il est vrai que depuis que les smartphones sont venus, en plus de pouvoir avoir une connexion Internet de n'importe où, la vie de beaucoup s'est améliorée sous de nombreux aspects, mais il y a aussi d'autres problèmes qui ont augmenté. L'un de ces problèmes est que d'autres activités qui sont égales ou plus pertinentes ont été abandonnées et que les enfants sont sur le point de souffrir de conséquences qui modifient leur santé mentale.

Autres détails sur l'utilisation d'écran

Il y a eu plusieurs études qui se sont consacrées à l'analyse de cette réalité. L'Observatoire social de La Caixa, dans ses recherches sur «le bien-être pers.

Selon le National Statistics Institute, 7 mineurs sur 10 avaient un téléphone portable et 34% des familles n'ont pas établi de limites concernant les heures d'utilisation des écrans.

C'est pourquoi il est pratique d'analyser les avantages que la réduction apporte, au moins une heure par jour, des écrans.

Avantages de la réduction de l'utilisation des écrans

Parmi les avantages de la réduction de l'utilisation des écrans, sont les suivants:

1. Plus de repos: Chaque fois, les petits ont plus de problèmes lorsqu'ils se coucher et dormir. Sur dix enfants, deux ont réduit leurs heures de repos. L'utilisation d'appareils au coucher diminue la sécrétion de mélatonine Et cela affecte la qualité du sommeil. En fait, il est suggéré de ne pas dormir avec les appareils dans la pièce pour éviter le désir de revoir les mises à jour au milieu de la nuit.
2. Plus de moments de joie: Observez les vies «parfaites» que beaucoup apparaissent sur les réseaux sociaux pourraient amener les petits à un état de frustration, lorsque vous comparez et vérifiant qu'ils ne parviennent pas à avoir ce que les autres font.
3. Enfants les plus sains: Tout en passant moins de temps devant les écrans, cela leur permet de mener à bien d'autres activités, comme le jeu en plein air.
4. Améliorer les compétences sociales: Surtout, par l'interaction avec d'autres enfants, toujours les normes sanitaires-.
5. Réduire l'intimidation: Un phénomène qui n'a pas disparu, mais qui peut traquer très dangereusement à ceux qui derrière un écran.
6. Moins de dépendance: Comportements addictifs avec l'utilisation du mobile.
7. Meilleure santé visuelle: À l'avenir, les conséquences dans la vue peuvent être atroces. Eh bien, la lumière émise par les écrans affecte les neurones des yeux et, ces effets, ils peuvent commencer à être remarqués à partir de 26 ans.

Il est important d'apprendre à réduire le temps passé devant les écrans mobiles; De plus, les parents doivent également être conscients des dangers que cela implique, donc, à partir d'aujourd'hui, cette tendance peut être inversée.

Ikigai, la formule à être heureuse: 10 recommandations

Bibliographie

• Avendaño, m. D., Cinquièmes, s. D., & de Sotomayor, je. D. À. (2018). L'utilisation rituelle des écrans chez les jeunes étudiants universitaires. Une expérience de régime numérique. Prisme social: magazine de recherche sociale, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Les enfants et leurs écrans.Qui pourra médier?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Enfants et adolescents espagnols sur les écrans: caractéristiques de configurative d'une génération interactive.
• Échecs, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. g. D. (2020). Impact du temps d'écran sur la santé des enfants et des adolescents. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.