Fonction et objectifs de la thérapie émotionnelle comportementale

Albert Ellis (1913 - 2007) a été l'un des psychologues les plus influents du XXe siècle et l'une des figures les plus remarquables du domaine de la psychologie après sa rupture avec l'école psychodynamique.

Contenu

• Brève histoire du TREC
• Fonctionnalité de l'approche comportementale émotionnelle
• Objectifs du puits mental-Being of the Trec
• Émotions négatives et émotions positives
  • Émotions négatives adéquates et inappropriées
  • Émotions positives adéquates et inappropriées
• L'ABC des émotions
• Exigences absolutistes
• Traitement TEC, techniques de thérapie
  • Bibliographie

Brève histoire du TREC

Quand j'avais quarante. Il a développé un nouveau type de psychothérapie plus active, directive et dynamique, dans laquelle le thérapeute devait aider le client à comprendre que ses conceptions contenaient des croyances qui ont contribué à sa douleur émotionnelle. Avec cette nouvelle approche, Ellis a essayé Changer activement les croyances et les comportements contre-productifs de la personne, démontrant leur irrationalité en raison du manque de preuves. Il croyait que par analyse rationnelle, les individus comprendraient leurs croyances irrationnelles et les changeraient pour des croyances plus logiques et rationnelles. Ceci est connu comme restructuration cognitive.

Ellis a enseigné sa nouvelle technique à d'autres thérapeutes et quatre ans plus tard, il a officiellement exposé le première Thérapie cognitive, Proposer que les thérapeutes aident les gens à s'adapter à leur pensée et à leur comportement, comme traitement des problèmes de réflexion et de comportement. Deux ans plus tard, Ellis a publié le livre "Comment vivre avec un névrotique«Dans lequel il a fait référence à sa nouvelle méthode.

Quelques années plus tard, Ellis a fondé son propre institut, le Rational Life Institute, où il offrait régulièrement des séminaires dans lesquels il a invité un participant sur scène pour le traiter. Sa méthode a acquis la réputation de prendre souvent un Gestion et style de confrontation.

Il était le créateur dans l'une des théories qui ont révolutionné les fondements et la méthodologie du traitement des problèmes émotionnels et psychologiques, il a remporté un poste d'honneur parmi les plus grands psychologues. Nous parlons aujourd'hui de Albert Ellis et La Trec. Début de son chemin pour la création de la thérapie rationnelle. Également aussi Il était largement basé sur le philosophie moderne et ancienne, et leurs propres expériences Pour théoriser sur la psychothérapie.

Fonctionnalité de l'approche comportementale émotionnelle

La La thérapie rationnelle comportementale (TEC) est une forme pionnière de thérapie cognitive comportementale, Cela soutient que les gens ne sont pas seulement bouleversés par les choses malheureuses (adversités) qui leur arrivent, elles se soucient souvent considérablement de ces choses. Lorsque leurs objectifs et leurs désirs sont frustrés, ils se sentent anxieux et déprimés. Son environnement contribue de manière significative à son état agité, mais son système de croyance, Ce qu'ils se disent sur leur atmosphère malheureuse, est également crucial pour leurs troubles.

Comportement rationnel émotionnel du comportement indique que Les gens peuvent minimiser leurs sentiments et leurs comportements malsains Et du défaitisme, oui, vient clairement de réaliser leurs croyances irrationnelles, scientifiquement et de manière réaliste, jusqu'à ce qu'ils les changent en préférences simples, ils travaillent en eux-mêmes pour se sentir différents et Ils agissent contre les idées irrationnelles de manière persistante.

Objectifs du puits mental-Being of the Trec

La Thérapie rationnelle comportementale Il a été développé pour la première fois par Albert Ellis dans les années 1950. Bien qu'Ellis ait initialement travaillé dans le domaine du comportementalisme, il était plus tard convaincu de la nature causale des processus cognitifs. Plus précisément, il a développé un modèle de comportement qui implique une interaction continue entre l'environnement et l'état mental interne.

On peut affirmer que le TRE est basé sur quelques principes simples mais d'une grande importance. Ces principes sont:

1. La pensée est le principal déterminant des émotions humaines.
2. Il pensée dysfonctionnelle C'est la principale cause d'inconfort émotionnel.
3. Parce que nous nous sentons basés sur ce que nous pensons, pour mettre fin à un problème émotionnel, nous devons commencer à faire une analyse de nos pensées.
4. Plusieurs facteurs, influences génétiques et environnementales (éducation, etc.) se trouvent à l'origine de la pensée irrationnelle et de la psychopathologie.
5. Malgré l'existence d'influences passées en psychopathologie, Thérapie rationnelle émotive Il souligne les influences présentes, car elles sont responsables de l'inconfort de se poursuivre au fil du temps, malgré le fait que les influences passées ont cessé d'exister. La principale cause de l'inconfort émotionnel n'a pas à voir avec la façon dont ces croyances ou façons d'interpréter la réalité ont été acquises mais avec le fait de continuer à les garder dans le présent.
6. Bien que les croyances puissent être modifiées, ce changement n'arrivera pas nécessairement facilement. Les croyances irrationnelles sont modifiées par un effort actif et persistant pour les reconnaître, les défier et les modifier, ce qui constitue la tâche de la thérapie rationnelle émotionnelle.

Émotions négatives et émotions positives

Émotions négatives adéquates et inappropriées

• Émotions négatives inappropriées Ils sont définis comme ceux qui aggravent les conditions et les frustrations défavorables et empêchent la résolution du problème ou de la cause de l'inconfort. Parmi eux, il y a l'anxiété, la dépression de la colère, l'embarras et la douleur émotionnelle, etc. Comme nous l'avons vu, ils sont causés par des croyances irrationnelles.
• Émotions négatives adéquates Ce sont ceux qui ont tendance à se produire lorsque les désirs et les préférences humaines sont bloqués et frustrés, et aident les gens à minimiser ou à éliminer le problème. C'est-à-dire qu'ils nous commencent à le résoudre. Parmi eux, il y a des préoccupations, de la tristesse, de la colère, des remords, de la modestie et de la déception.

La Thérapie rationnelle émotive Il aide les gens à remplacer leurs émotions négatives inadéquates par des émotions négatives adéquates, de sorte que, étant donné une situation contradictoire, au lieu de ressentir une anxiété paralysante, par exemple, cela ne peut ressentir qu'une préoccupation qui entraîne la résolution du problème.

Émotions positives adéquates et inappropriées

• Les sentiments positifs peuvent également être inappropriés. Par exemple, le sentiment de grandeur ou de supériorité est une émotion positive car elle fait que une personne se sent bien. Cependant, il est basé sur une perception irréelle de soi et provoquera éventuellement des problèmes de relations avec les autres et le rejet.
• Émotions positives adéquates Ils sont le résultat de la satisfaction des désirs humains, des objectifs et des idéaux. Ils incluent l'amour, le plaisir, la curiosité, le bonheur ..

L'ABC des émotions

Dans la théorie de Tre, l'ABCDE des émotions est définie, qui représente les cinq premières lettres de notre alphabet, mais c'est aussi la pierre angulaire de la thérapie, car elle implique son cadre de référence.

Le "ABCDE" du TRE est le suivant:

1. Événement d'activation: Représente le Événement d'activation. C'est-à-dire que "A" représente la réalité, les événements qui se produisent autour de nous et ceux qui (à de nombreuses occasions) accusent à tort d'être l'origine de nos émotions.
2. Croyances: Fait référence à croyances ou système de valeurs de l'individu. Ils comprennent les cognitions, les évaluations, le système de valeurs et tout autre type de pensée à travers lequel nous filtrons la réalité que nous percevons ou, en d'autres termes, à travers laquelle nous voyons les événements d'activation (a). Ces croyances peuvent être rigides et absolues ou flexibles et adaptées à la réalité, les premières sont appelées irrationnelles et la seconde rationnelle.
3. Concène: Cela représente Les conséquences émotionnelles et comportementales dérivées des croyances B en ce qui concerne l'événement d'activation pour. Le C, ou les émotions qui dérivent des croyances B irrationnelles et rigides sur les événements négatives, produiront des altérations émotionnelles et les qualifieront de conséquences négatives inappropriées, tandis que les conséquences qui suivent les pensées rationnelles concernant les événements négatives seront appelés conséquences négatives appropriées (Crawford et Ellis, 1989 ).
4. Différend: Représente le "Différend" des croyances irrationnelles Qu'il y a toujours derrière toute altération émotionnelle. Ces croyances irrationnelles sont profondément enracinées dans notre esprit, donc le différend doit être énergique et continu.
5. Croyance de notation efficace: Représente le Remplacement de l'idée irrationnelle par son équivalent rationnel Dans notre système de valeur et de croyance, dans notre philosophie personnelle. Dans la plupart des cas, la différence entre l'une et l'autre est très subtile et donc difficile à trouver. Parfois, la différence est une question de degré au niveau de nos préférences. À toutes occasions, l'idée rationnelle est plus adaptée à la réalité que l'idée irrationnelle.

Exigences absolutistes

Croyances irrationnelles Il existe de nombreux types différents, car chaque personne les exprime différentes et individuelles, mais presque toutes peuvent être encadrées en trois grands groupes dont tous les autres dérivent. Ces croyances rigides impliquent de maintenir trois types de "Must" extrême ou de base.

1. Exigences sur soi. Les «exigences rigides» ou rigides sont révélées dans des déclarations similaires: «Je dois faire ceci ou cela ou je ne serai pas heureux, je dois réaliser l'approbation des autres, surtout si ces gens sont importants pour moi, de la En face, je ne pouvais pas le supporter, ils ne me respecteraient pas, etc."Les conséquences de ce type de demande sont l'anxiété, la dépression, la honte et la culpabilité.
2. Exigences sur les autres. Les exigences que nous faisons à d'autres acquièrent normalement le formulaire: «Vous devez me traiter bien, équitablement ou autrement vous êtes une personne absolument négligeable, ce serait terrible pour moi et je ne pourrais pas le supporter.«Ce type de croyance conduit à des sentiments de colère, de rage, ainsi que de comportements et d'actes de violence passifs.
3. Exigences pour l'avenir, le monde et les conditions de vie. Les exigences absolues et rigides concernant le monde et les conditions de vie ont souvent la forme de croyances telles que: "le monde devrait m'offrir une vie plus confortable" ou "mes conditions de vie devraient être comme je veux qu'elles soient et si ce n'est pas le cas, pauvre de moi, c'est terrible, je ne peux pas le supporter."De telles croyances sont associées à des sentiments de compassion d'auto-compassion, de problèmes d'auto-discipline, de comportements de report et de comportements addictifs.

Traitement TEC, techniques de thérapie

Comportement-thérapie rationnelle navire (TEC) est une forme de thérapie cognitivo-comportementale qui se concentre sur l'identification et le changement de pensées irrationnelles et les émotions dysfonctionnelles qui contribuent aux problèmes émotionnels et comportementaux d'une personne. Certaines des techniques utilisées dans le TEC comprennent:

1. Identification des croyances irrationnelles: Le thérapeute aide le patient à identifier et à comprendre les croyances irrationnelles qui peuvent affecter leur comportement. Ces croyances peuvent inclure des idées telles que "Je dois être parfaite pour être heureuse" ou "les gens devraient me traiter bien tout le temps".
2. Défi de la croyance irrationnelle: Une fois les croyances irrationnelles identifiées, le thérapeute travaille avec le patient pour les contester et remettre en question leur validité. Cela implique d'examiner les preuves et contre la croyance et de considérer des alternatives plus rationnelles et adaptatives.
3. Restructuration cognitive: Le thérapeute travaille avec le patient pour remplacer les croyances irrationnelles par des pensées plus réalistes et adaptatives. Cela peut impliquer la pratique de l'auto-instruction positive, la visualisation des images positives et la discussion des expériences passées qui contredisent la croyance irrationnelle.
4. Techniques de relaxation: TREC peut inclure des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive, pour aider le patient à réduire le stress et l'anxiété.

En général, le TREC se concentre sur l'aide au patient à identifier et à changer les croyances irrationnelles qui contribuent à leurs problèmes émotionnels et comportementaux, et leur enseigner les compétences à penser de manière plus réaliste et adaptative.

La thérapie rationnelle émotionnelle est généralement utilisée avec succès lorsqu'il s'agit de troubles tels que la dépression ou l'une des névrose. Au contraire, les troubles psychotiques tels que la schizophrénie se sont avérés beaucoup plus résistants. En fait, il y a très peu de preuves que le comportement des thérapies orientés comme celle-ci n'a aucun impact sur la schizophrénie.

Bibliographie

• Ellis, un. (1962). Raison et émotion en psychothérapie. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, un. (1994). Raison et émotion en psychothérapie, revue et mise à jour. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, un., & Dryden, W. (1997). La pratique de la ration de la thérapie comportementale émotive. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrate, R. C. (2007). Comprendre les troubles de la colère. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. ET. (Ed.). (2005). Évaluation de la thérapie comportementale émotive: Guide d'un thérapeute (2e érigé.). Impact Publishers.
• Dryden, w., & Neenan, m. (2010). Évaluation de la thérapie comportementale émotive: développements théoriques. Routier.
• Wagner, un. W. (Ed.). (2011). Manuel des thérapies cognitivo-avantageuses (3e éd.). Springer Publishing.
• David, D., Lynn, s. J., & Ellis, à. (Eds.). (2010). Évaluation et croyances irrationnelles: recherche, théorie et pratique clinique. Oxford University Press.