Économisez des rancunes comment ça nous fait du mal

Qui produisent un préjudice logique génère de l'inconfort. Plusieurs fois, après que quelqu'un d'autre nous fasse du mal, ils se présentent en nous, des sentiments négatifs et hostiles à qui il nous a fait du mal (ou a blessé un être cher). C'est à cela que sert le ressentiment.

C'est humain de se sentir ressenti, Nous le faisons tous. Dans cet article, nous vous dirons pourquoi il est si nocif de le sauver. Nous mentionnerons également, bien sûr, comment le gérer afin qu'ils puissent le laisser derrière les dégâts qu'il génère.

Si vous voulez savoir comment dire au revoir au ressentiment et regagner bien, continuez à lire! Nous vous donnerons d'excellents conseils.

Contenu

• Qu'est-ce que la rancune implique?
• Pourquoi ressentons-nous le ressentiment?
  • Cela vaut-il la peine d'économiser du ressentiment?
• Comment notre santé influence-t-elle?
• GRATUIT: Apprenez à gérer le ressentiment
  • 1. Reconnaissons que nous économisons Granche
  • 2. Concentrez-vous sur le présent
  • 3. Évaluez ce que vous voulez et ce que vous perdez
  • 4. Ils vous ont blessé, l'acceptent
• Sauver la rancune ne fait que nous faire mal
  • Ressources bibliographiques

Qu'est-ce que la rancune implique?

Selon la Royal Spanish Academy, le ressentiment est défini comme un sentiment d'hostilité ou de ressentiment envers une personne pour une infraction ou des dommages qui nous ont généré. Maintenant, allons en partie.

C'est un sentiment, c'est-à-dire l'évaluation d'une émotion que nous avons à propos de quelque chose, plus ce que nous concluons subjectivement d'une expérience. De plus, cela implique l'hostilité ou le ressentiment. Donc…

… La rancune est un sentiment négatif en ce qui concerne quelqu'un qui nous a blessé, et pas nécessairement physiquement.

Nous avons ressenti du ressentiment plus tard à une infraction ou à des dommages qu'ils nous ont causés, mais il n'y a pas de période de temps indiquée dans laquelle il devrait apparaître. Peut survenir instantanément après avoir reçu les dégâts, ou jusqu'à des mois et des années plus tard. Cela implique une blessure qui n'a pas guéri, et c'est pourquoi il éveille le mépris de ceux qui nous ont blessé.

Pourquoi ressentons-nous le ressentiment?

Comme vous le savez, le ressentiment est le sentiment résultant d'une infraction que nous ou quelqu'un aimait recevoir. Implique l'angoisse, l'angoisse, l'hostilité, l'amertume, désire également la vengeance. Tous ces facteurs, bien sûr, Ils diminuent notre possibilité de profiter de nos vies. Même, au fil du temps, la rancune pourrait effacer toute trace de bonheur en nous.

C'est une émotion tellement intense qu'elle peut nous apporter de graves problèmes émotionnels comme physiques. Cependant, la clé est de comprendre que Venge ne résoudra pas ce qui s'est passé, ni gardez la haine en nous. Cela ne fera que nuire à la personne à la crèche. C'est pourquoi il est crucial de comprendre l'importance de laisser le ressentiment derrière.

Cela vaut-il la peine d'économiser du ressentiment?

Donc, ils savent déjà ce que fait le ressentiment: cela nous garde en détresse, réfléchis, cela nous distrait de notre routine et des choses que nous apprécions. C'est humain de le ressentir, tout le monde nous est arrivé à l'occasion. Cependant, lorsqu'ils endommagent et éveillent ce genre de sentiments, nous vous recommandons de prendre le temps de repenser si la situation en est vraiment digne.

En ressentant des rancunes, du ressentiment et de la colère finissent par endommager notre santé physique et mentale.

Est-ce que cela vaut vraiment la peine de consacrer ce genre d'attention? Nous devons comprendre que, en gardant des sentiments de rancune, nous ne faisons que blesser, et Les dégâts qu'ils nous ont causés ne peuvent plus être inversés. C'est pourquoi apprendre à gérer le ressentiment est fondamental, pour Améliorer notre qualité de vie.

Comment notre santé influence-t-elle?

Les émotions et les sentiments ont un impact sur la santé. Le ressentiment ne fait pas exception. Les émotions négatives, en particulier d'être mal gérées, nous guideront à travers une voie de souffrance et d'inconfort non seulement psychique, mais aussi physique.

La rancune nous amène à ressentir une douleur déjà passée. Avec lui, nous revivons l'angoisse et d'autres sentiments douloureux avec la même intensité (ou même plus que lorsqu'ils sont arrivés).

Donc, si nous n'arrêtons pas de contourner notre esprit à ce qui s'est passé. Si nous continuons de nous demander: «Que se serait-il passé si… ?". Si nous ne nous arrêtons pas, de manière récurrente, établissons des conversations avec d'autres où nous rapportons ce qui s'est passé, enfin Le ressentiment finira par absorber notre personne dans sa totalité. Seul Nous donnerons plus d'importance qu'il ne le mérite à un sentiment hostile et nocif.

GRATUIT: Apprenez à gérer le ressentiment

Il est évident: le ressentiment n'apporte rien de plus que de la douleur et de la négativité. C'est pourquoi nous allons maintenant nous concentrer sur leur donnant des stratégies pour apprendre à gérer le ressentiment. S'ils peuvent le faire, ils amélioreront leur humeur et, par conséquent, leur qualité de vie.

1. Reconnaissons que nous économisons Granche

Le premier cadran lors de la ressentiment est, précisément, de le reconnaître. Nous devons être honnêtes avec nous-mêmes. Une fois que nous avons reconnu ce qui nous arrive, alors nous pouvons faire quelque chose Et continue.

2. Concentrez-vous sur le présent

Arrêtez de regarder le passé pour se concentrer sur ce qui nous arrive. En fin de compte, c'est ce qui nous permettra de profiter à nouveau de nos vies. Libérez ce qui s'est passé, Pensez aux projets actuels et futurs, Ce n'est qu'alors que vous retrouverez bien - être.

3. Évaluez ce que vous voulez et ce que vous perdez

Prenez du temps et réfléchissez à ce que vous voulez et à ce que vous perdez lorsque vous économisez le ressentiment. À la fin, vous pouvez voir que Plus est l'usure et le désordre que le désir de vengeance génère que ce qui soulage. Balance vos émotions négatives pour être meilleure.

4. Ils vous ont blessé, l'acceptent

Sûrement Ce ne sera pas la première fois qu'ils vous endommagent et, malheureusement, ce ne sera pas le dernier. Acceptez cela, une fois que vous pouvez aller de l'avant. Bien que vous essayiez d'inverser les dégâts ou l'infraction passée, la réalité est que rien ou quiconque ne peut le changer. L'accepter est crucial de prendre de l'avance et de laisser la haine derrière.

Sauver la rancune ne fait que nous faire mal

Nous espérons que, à partir de cet article, la réflexion suivante peut être prise: Sauver Grudge ne fait que nous nuire. Bien sûr, plusieurs fois plus nous blesseront, c'est en nous d'évaluer comment gérer ce qui nous est arrivé.

Nous vous invitons à suivre ces conseils pour, petit à petit, à vous concentrer sur la douleur générée par le passé. En fin de compte, vous verrez comment leur vie s'améliorera. La prochaine fois que vous vous sentirez ressenti, reflétez. Vous saurez que vous ne devriez pas suivre ce chemin.

Ressources bibliographiques

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