Introspection et son importance

L'introspection est une pratique appliquée en psychologie depuis des centaines d'années maintenant. Bien que les perspectives et les objectifs de cette science soient constamment modifiés, les avantages de cette technique sont encore extrêmement importants.

Dans cet article, nous parlerons de l'introspection, de ce qui est, son importance, comment la pratiquer et nous leur enseignerons les avantages qui les amèneront dans leur vie quotidienne.

Si vous voulez savoir pourquoi vous devriez pratiquer l'introspection et comment en bénéficier, alors continuez à lire. Nous vous dirons tout ce que vous devez savoir.

Contenu

• Qu'est-ce que l'introspection implique?
  • Introspection en psychologie
• Comment effectuer l'introspection?
• Avantages principaux
  • 1. Augmentation des compétences de socialisation
  • 2. Connaissance de soi
  • 3. Vous ne serez pas difficile pour vous de prendre des décisions
  • 4. Sans crainte, vous sortirez de votre zone de confort
  • Références bibliographiques

Qu'est-ce que l'introspection implique?

Le terme L'introspection est utilisée pour désigner l'activité de regarder en nous. Tout à fait lié à la réflexion, l'introspection signifie prendre conscience de ce qui se passe dans nos parties, qui nous arrive ici et maintenant, en prêtant attention à nos pensées, nos idées, nos émotions et nos sentiments.

Les racines du terme sont latin, le préfixe Introduction- Cela implique "à l'intérieur", tandis que Space Cela signifie regarder ou observer.  Par conséquent, l'introspection est, en effet, le regard à l'intérieur.

Les gens introspectifs sont ceux qui prennent le temps de Identifiez ce qui leur arrive, attentif à leurs idées, sentiments, émotions et besoins. C'est une compétence qui nous permettra d'acquérir d'excellents avantages, donc l'apprentissage de la pratique peut devenir un grand avantage.

Introspection en psychologie

L'introspection est une technique historiquement utilisée en psychologie. Le premier à l'utiliser était Wilhelm Wundt, en Allemagne à la fin du 19e siècle. Leur objectif était d'accorder une valeur scientifique aux études de psychologie, de les réaliser dans un laboratoire et d'utiliser l'introspection comme technique fondamentale, pour étudier l'expérience immédiate des sujets (les processus conscients de l'être humain).

Aujourd'hui, la psychologie continue de servir à partir d'introspection, mais pas de la même manière ou avec les mêmes objectifs. De nos jours, il existe des thérapies et des techniques de relaxation qui l'utilisent, comme la thérapie cognitivo-comportementale en proposant une restructuration cognitive et une pleine conscience.

Comment effectuer l'introspection?

Si vous ne l'avez jamais pratiqué, l'introspection peut être difficile à réaliser. Probablement Votre esprit erre et vous rendez difficile de vous concentrer, croyant que vous perdez votre temps. Nous vous dirons ce que vous pouvez faire pour pratiquer correctement l'introspection et en profiter.

Une bonne première étape pour nous immerger dans un climat d'introspection est de trouver un Espace calme et silencieux. Le climat de la tranquillité facilitera la tâche et la concentration. Il est également important d'être privé, l'activité que nous allons faire est pure et exclusivement personne.

Ne frustres pas, si votre esprit divags est totalement normal. Soyez constant et vous trouverez le bon climat Pratiquer l'activité introspective. Il n'est pas non plus pratique de devenir obsédé par rapport aux introspections. Il n'est pas nécessaire que vous pensiez tout le temps à vous, bien que ce soit une bonne habitude qu'ils peuvent acquérir pour améliorer leur qualité de vie.

La frustration: qu'est-ce que c'est, comment ça nous affecte et comment y faire face

Lorsque nous pratiquons l'introspection, nous nous posons des questions pour enquêter sur ce qui se passe dans nos parties. Cependant, c'est nécessaire Poser des questions opportunes. Par exemple, en ressentant l'angoisse, au lieu du désespoir pour trouver une raison grâce à laquelle nous nous sentons mal, il est plus approprié de penser à la «?":" Qu'est-ce que je ressens?"," Qu'est-ce qui m'arrive?«Ce sont des questions opportunes lors du démarrage d'une activité d'introspection.

Avantages principaux

Maintenant, après avoir lu comment ils peuvent pratiquer l'introspection, nous leur dirons pourquoi ils devraient le faire. Pour en être conscient, nous évaluerons leurs principaux avantages.

1. Augmentation des compétences de socialisation

Grâce à l'introspection, vous prendrez le temps de vous rencontrer, afin que vous puissiez identifier ce qui vous arrive et, surtout, vous saurez comment le communiquer aux autres. Ils amélioreront donc vos compétences en communication et, par conséquent, social.

2. Connaissance de soi

Grâce à cette pratique, ils gagneront des compétences pour mieux se connaître et identifier ce qui leur arrive. Ils peuvent réfléchir à la façon dont ils se sentent, puis identifier ce qui les a fait ressentir ainsi à éviter comment éviter cette situation avec un sentiment indésirable. Ou, au contraire, en cas de bien-être et de confort, ils peuvent refléter ce qui leur a fait ressentir cette façon de le ressentir à nouveau.

3. Vous ne serez pas difficile pour vous de prendre des décisions

En nourrissant les connaissances sur vous-même, vous aurez une meilleure perception de ce qui vous profite et de ce qui ne fait pas. Ce qui est bon pour eux, quelles situations devraient échapper ou éviter. Par conséquent, ils prendront des décisions plus appropriées, considérant que vous et votre puits à être.

4. Sans crainte, vous sortirez de votre zone de confort

Nous avons tendance à maintenir une zone de confort spécifique dans laquelle nous pensons que nous nous sentons à l'aise car nous considérons que notre puits est à l'extérieur, ce qui le détermine ce qui nous entoure. L'introspection vous permettra d'acquérir des connaissances sur vous-même et de vous donner des outils pour abandonner votre zone de confort sans crainte, car vous saurez quoi faire pour garder votre état émotionnel dans l'ordre et vous sentir bien.

Conseils pour sortir de votre zone de confort et ne pas mourir à la tentative

Nous espérons que ces explications ont été utiles. Surtout, nous voulons que vous ayez compris l'importance de la pratique de l'introspection pour acquérir des connaissances sur vous-même et ainsi entretenir de meilleures relations avec vous et le reste des gens autour de vous.

Qu'attendez-vous? Commencez à profiter aujourd'hui des avantages que la pratique de l'introspection apportera à leur vie.

Références bibliographiques

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• Weger, u., WAGEMANT, J., & Meyer, à. (2018). Introspection en psychologie. Psychologue européen.