Auto-criticisme et perfectionnisme, quelle est votre relation

L'auto-criticisme et le perfectionnisme sont étroitement liés et provoquent généralement une grande inconfort chez les personnes qui y tendent.

De nombreuses études ont fait preuve que Le perfectionnisme est lié aux troubles de l'alimentation, à la dépression, à l'anxiété et au stress. À propos L'auto-criticisme a été associé à la dépression. Par conséquent, il est si important d'examiner l'impact de ces deux variables sur la vie des gens.

Contenu

• Auto-criticisme et perfectionnisme
• Perfectionnisme normal et perfectionnisme névrotique
• Auto-criticisme comparatif et auto-criticisme intériorisé
  • Bibliographie

Auto-criticisme et perfectionnisme

Auto-criticisme et perfectionnisme Ils peuvent avoir leurs causes dans la petite enfance, lorsque les parents agissent indifférents à leurs enfants ou exigent des niveaux élevés Concernant ses performances, ses réalisations et ses performances.

La genèse de l'auto-criticisme et du perfectionnisme pourrait également être trouvée dans la parentalité avec un type de relation éloignée, froide et contrôlante, dans laquelle les enfants seraient sévèrement évalués par leurs parents face aux erreurs. Ces premières expériences pourraient être internalisées et devenir des modèles d'expériences sociales à l'avenir.

Ainsi, la vision négative qu'un individu a de lui-même, liée à l'auto-criticisme, fait partie de la manière dont les parents ont influencé leurs enfants.

Selon l'auteur Lorena de la Rosa, dans son étude sur le perfectionnisme et l'auto-criticisme: considérations cliniques, le perfectionnisme est défini comme une tendance à établir des normes élevées de performance en combinaison avec une évaluation excessivement critique de lui-même et une préoccupation croissante pour faire des erreurs.

Perfectionnisme normal et perfectionnisme névrotique

En 1978, la recherche théorique de Hamachesk a différencié deux types de perfectionnisme: perfectionnisme normal et perfectionnisme névrotique.

Sur la base de cela, le Perfectionnistes adaptatifs Ils ont présenté des niveaux élevés de performance et une faible divergence, tandis que Perfectionnistes morts Ils ont montré une norme de haute performance, accompagnée d'une divergence élevée. En ce sens, l'écart serait défini comme la perception répétitive selon laquelle une personne a qu'il ne respecte pas les normes élevées qu'il s'est établie.

L'auto-criticisme est classé comme un style de personnalité cognitif dans lequel le sujet est évalué et élabore un auto-jugement.

Comme nous l'avons déjà mentionné, le perfectionnisme est considéré comme un paramètre multidimensionnel, c'est-à-dire qu'il présente un côté dysfonctionnel ou inadapté et un aspect plus adaptatif.

Concernant l'aspect fonctionnel, Cela devrait jouer un rôle important qui permettrait au sujet d'évaluer son propre comportement pour identifier les comportements adéquats ou inappropriés. Ainsi, les comportements adaptatifs augmenteraient la perception que le sujet a sur sa propre efficacité. Conçu de cette manière, cette perception permettrait à l'individu de construire une identité qui le faciliterait pour pouvoir faire face aux difficultés de la vie.

Lorsqu'une personne élabore une critique équilibrée peut identifier les comportements les moins appropriés pour les corriger et effectuer plus efficacement et efficacement.

Par conséquent, à partir de la psychothérapie, nous travaillons généralement à partir de ce domaine qui permet une réflexion vers lui-même, c'est-à-dire qu'il renforce le dialogue interne ou l'introspection, pour renforcer les comportements fonctionnels et avoir une meilleure adaptation dans l'environnement.

Cependant, il y a des sujets qui tendent vers l'auto-criticisme et le perfectionnisme avec la présence de biais perceptifs. Par exemple, ils ne perçoivent que des comportements inappropriés, ils ne reconnaissent pas des comportements adéquats, mais attribuent les résultats à des agents ou des facteurs externes, tels que le hasard, par exemple.

Ces individus ayant cette tendance de l'auto-criticisme et du perfectionnisme dysfonctionnel méprisent également tous les résultats positifs qui dérivent de leurs actions Ou, une fois qu'un objectif a été atteint, ils perçoivent que "ce n'était pas aussi important" qu'ils le croyaient en principe.

S'ils font des erreurs, les réalisations ont tendance à être dévaluées et à comprendre l'échec personnel en tant que globà, c'est-à-dire qu'ils sont évalués à l'échelle mondiale, car seule l'erreur est requise dans un seul aspect de leurs actions pour le percevoir comme un échec qui implique toute sa personne.

L'auto-criticisme et le perfectionnisme peuvent atteindre la personne à une certaine rigidité, car ils ne considèrent pas les options alternatives, mais maintiennent un comportement hypervigilant et Avant la moindre erreur, ils commencent à formuler autant d'idées négatives sur eux-mêmes.

Les autres caractéristiques de l'auto-criticisme et des personnes perfectionnistes sont qu'ils ne sont pas en sécurité et cela rend difficile pour eux de faire face à leur vie et de développer leur plein potentiel, en raison de la même peur de faire des erreurs.

Le conflit avec lui-même est toujours présent, en plus de l'anxiété, de l'insécurité et du sentiment de culpabilité.

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Auto-criticisme comparatif et auto-criticisme intériorisé

Pour tout ce qui précède, il est ajouté qu'ils peuvent également se produire Deux types d'auto-criticisme. Le comparatif et intériorisé.

L'auto-criticisme comparatif se produit lorsque le sujet est évalué et élabore une définition négative de lui-même, Prendre comme référence à la comparaison avec les autres. Dans ces cas, les autres personnes avec lesquelles ils se comparent sont perçues comme des supérieurs, ce qui fait que la personne éprouve l'inconfort, car il se méprise, alors il a tendance à isoler et à l'hostilité.

Quant à Auto-criticisme internalisé, cela est défini comme une vision négative que le sujet a de lui-même, mais par rapport à ses normes internes. Dans ce cas, l'auto-criticisme ne fait pas partie de la comparaison avec les autres, ni dans les opinions que le reste a à propos de cette personne, mais dans la propre vision de cette personne, selon laquelle il est conçu comme pauvre.

Tout cela conduit à la conclusion intéressante que les concepts d'auto-criticisme et de perfectionnisme sont étroitement liés. Bien, Le perfectionnisme est la tendance ou l'aspiration à être parfaite, même si l'auto-criticisme ne nécessite pas nécessairement la recherche de la perfection.

Ainsi, l'auto-criticisme implique davantage une position à évaluer négativement, quelle que soit la réalisation de l'objectif proposé ou non.

Mais, l'auto-criticisme et le perfectionnisme sont également liés à la mesure.

Cette situation empêche le prisonnier d'un cercle dans lequel la dévaluation prévaut, Puisque, n'atteignant pas l'objectif, la personne fait une auto-évaluation punitive qui le rend insatisfait de lui-même constamment.

Cela a conduit au fait que L'auto-criticisme est un facteur qui maintient le perfectionnisme dysfonctionnel. Il convient de noter que L'auto-criticisme positif est celui qui permet à la personne d'aller de l'avant, d'apprendre des erreurs et de grandir.

Lorsque l'auto-criticisme est positif, l'individu se rend compte de ce qu'il a fait incorrectement, mais de l'assumer et de y faire face pour atteindre ses objectifs, en laissant de côté les jugements de dévaluation, la culpabilité et la honte.

Ce type d'auto-criticisme positif est typique de ceux qui ont une estime de soi forte et saine.

Bibliographie

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