La mémoire clé pour l'améliorer

Nous définissons la mémoire comme notre capacité à stocker, traiter et récupérer les informations qui proviennent du monde extérieur.

Cette capacité est étroitement liée au sujet dont nous avons discuté précédemment, c'est-à-dire l'apprentissage. Alors que l'apprentissage traite de l'acquisition de nouvelles informations, la mémoire traite de sa persévérance.

Contenu

• Encoder, stocker et récupérer
• Types de mémoire
  • Mémoire à court et à long terme
  • Mémoire déclarative et procédurale
• Quand la mémoire nous échoue
• Clés pour mémoriser
  • Sans imagination, il n'y a pas de mémorisation
  • Lien (ou association)
    • Règles
  • Les références

Encoder, stocker et récupérer

Le codage fait référence au processus par lequel les informations deviennent une représentation mentale stockée. La récupération C'est le processus par lequel les informations peuvent être sauvées à la conscience.

Il existe de nombreux types et classifications de mémoire. Selon l'entrée sensorielle Pour lequel nous recevons les informations, nous distinguons la mémoire visuelle, auditive, gustative, olfactive et tactile. Selon la modalité du stimulus Pour mémoriser, nous distinguons la mémoire pour les mots, la mémoire pour les visages, la mémoire pour les formes, etc.

Les compétences ou handicaps pour chacun de ces souvenirs sont très différents pour chacun de nous, également influencés par la génétique, l'apprentissage dans l'enfance et le patrimoine culturel.

Types de mémoire

L'une des dichotomies les plus classiques par rapport aux types de mémoire consiste en la distinction entre la mémoire à court et à long terme.

Mémoire à court et à long terme

La mémoire à court terme Il se réfère à l'évocation immédiate du matériel présenté ou de son évocation un peu plus longue, réalisé par examen ininterrompu. Sa capacité ou son amplitude est limitée. Des exemples de cela seraient lorsque nous répétons des phrases, des numéros de téléphone, des séquences de blocs indiquées, etc. Le maximum dont nous pourrions nous rappeler à quel point la moyenne se situe entre 5 et 9 nombres. Si nous devons garder ces informations dans nos esprits, alors nous utilisons notre mémoire. Par exemple, lorsque nous lisons un numéro de téléphone que nous n'avons pas précédemment mémorisé et essayons de conserver (généralement basé sur des répétitions constantes). Ce type de mémoire est très vulnérable aux interférences.

Le calcul mental est également fonction de la mémoire de travail, cette mémoire fonctionne lorsqu'elle n'a aucun sens de se souvenir des informations que nous avons obtenues.

La memoire à long terme C'est l'évocation des informations après un intervalle dans lequel nous avons concentré l'attention sur une autre tâche. Cela a une très petite capacité limitée. Il est pratiquement impossible de savoir ce que l'on sait. Les informations à court terme, si elles ont une forte charge émotionnelle, peuvent être consolidées presque automatiquement et aller à la mémoire à long terme.

Par exemple, nous ne conservons pas les conversations que nous entendons tous les jours, mais quand ils nous disent quelque chose qui fait mal ou profondément en colère, nous nous en souvenons pendant longtemps.

Cela peut vous intéresser: Types de mémoire et notre façon de stocker des souvenirs

Il L'oubli ou la perte d'informations non pertinentes est une fonction nécessaire pour ne pas saturer le système.

Mémoire déclarative et procédurale

La mémoire déclarative Il se réfère à l'acquisition de faits ou de données directement accessibles à la conscience, c'est-à-dire ceux qui sont facilement évocables à volonté: les visages du peuple, leurs noms, leur odeur, quand nous nous souvenons de nos vacances, notre premier amour ... et Leur temps, il est divisé en deux: l'épisodique (les informations d'un temps et d'un exemple d'espace spécifiques: ce que nous avons mangé aujourd'hui - et la sémantique (la connaissance générale de l'exemple du monde envers: quelle est la capitale de la capitale de France-).

La mémoire procédurale comprend des habitudes, des procédures et des séquences telles que le vélo, la natation, le ski, la danse, la conduite ..

Quand la mémoire nous échoue

Le terme amnésie fait référence à un trouble de la fonction cognitive dans laquelle la mémoire est affectée de manière proportionnellement beaucoup plus importante que les autres composantes du comportement ou de la fonction intellectuel.

Il peut être causé par de nombreux facteurs: lésions dans les structures cérébrales, la malnutrition, l'alcoolisme, les maladies virales, le déficit d'oxygène, etc.

Certains types d'amnésie sont: amnésie antérograde (affectation de la capacité d'acquérir de nouvelles informations à partir de toute modalité sensorielle), Amnésie rétrograde (affectation de la capacité d'évoquer des informations et des événements bien établis avant le début de la maladie) ou le amnésie définitive Il se réfère à une perte totale et irréversible pour faire un nouvel apprentissage (c'est très rare).

Une situation très différente de l'amnésie est la diminution de la capacité d'apprendre de nouvelles choses ou d'évoquer des informations et, encore une fois, il existe de nombreux facteurs qui le provoquent du stress, de l'insomnie, de la dépression ou non une anxiété modérée, un vieillissement ou une utilisation de médicaments, par exemple.

Un détail que nous avons négligé à plusieurs reprises est l'impact sur l'utilisation d'Internet. En mi opinión creo que nos ayuda por un lado (ahora mismo se utilizan muchas aplicaciones potentes para potenciar la memoria a través de juegos, u otros tipos de estimulaciones cognitivas, que van muy bien)  pero por otro lado apenas tenemos una duda y, ¿ que faisons nous? À Google. C'est notre entrepôt au bout des doigts et ce n'est pas mal, allez; Nous cessons d'être fonctionnels dans cette entreprise si nous ne gérions pas le temps au maximum, mais il y a des situations dans lesquelles il serait très bon de défier notre mémoire et de ne pas le rendre si paresseux, que ce qui n'est pas utilisé, vous savez déjà: Il est perdu.

Cela peut vous intéresser: Test psychotechnique et mémoire

Clés pour mémoriser

Sans imagination, il n'y a pas de mémorisation

L'imagination est quelque chose que nous avons tous et utilisons, bien que nous ne l'utilisions pas toujours dans ces choses qui rapportent plus d'avantages. L'imagination dans le domaine de la mémoire est la clé. Par exemple:

Laquelle de ces deux méthodes, il trouve plus facile de se souvenir de quelqu'un appelé Felipe après l'avoir connu?

• Dès que vous l'avez présenté, vous répétez à l'intérieur [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Donc jusqu'à ce qu'ils vous présentent la personne suivante et fassent de même.
• Lorsque vous vous présentez à Felipe, vous vous veniez à l'esprit le suffixe "LOOT" et avant de finir de partager votre main, vous avez déjà composé votre nom dans votre esprit "Felipe-Lotas", vous l'avez imaginé en ramassant des balles de football dans un stade il seul (par exemple 🙂) et devoir courir d'un bout à un autre le terrain pour collecter une balle qui vient d'être derrière l'un des buts. Il est fatigué, essoufflé, transpirant et souhaitant que le jeu soit terminé et.

Nous nous souvenons des choses qui nous ont causé une impression. Comme nous le voyons dans l'exemple de Felipe-Lotas, l'humour joue un rôle important dans tout cela.

Lien (ou association)

Il consiste à associer le concept que vous souhaitez vous souvenir de quelque chose qui vous rappellera ce concept à l'avenir.

Ce qui est plus facile à retenir pour vous, le nom de l'élément chimique "ammonium" (mot que vous entendez pour la première fois) ou l'effet d'un bateau "ammoniac" sur votre peau, l'odeur, la douleur qui provoque? Si vous devez mémoriser le mot "ammonium" pour un examen de chimie, par exemple, imaginez sans que des gants ne prennent un bateau stupide d'ammoniac, afin que votre main soit trempée avec le liquide nocif. Vous avez étourdi par l'odeur si forte causée par le contact du liquide avec la peau et ça fait beaucoup mal.

Vous impliquez vos sens (vue, odeur, contact), il est donc infiniment plus difficile de se souvenir d'un concept que vous n'avez pas de références passées (c'était la première fois que vous écoutiez le mot "ammonium") ou cela ne vous a pas un impact parce qu'il vous Ne vous rend pas drôle, ce n'est pas amusant, exagéré ou sensuel; que l'objet avec lequel vous avez lié (associé), quelque chose qui a ces propriétés qui provoquent des sensations en vous. Dans l'exemple ci-dessus, la douleur, l'odeur forte et les blessures cutanées.

Règles

Les concepts pour se souvenir que vous allez associer des objets en utilisant les éléments suivants:

• Images:
  • vivant
  • en couleur
  • en mouvement
  • en trois dimensions
  • exagérément grand, petit, nombreux, rares
  • se mouiller
  • en feu
  • à pleine vitesse
  • À la vitesse d'un escargot
  • écrasement
  • positif (donc l'effet de l'ammoniac ne le recommande que si vous êtes masochiste)
  • saut
  • glissement
  • Trébucher
  • étiré
  • rétrécir
  • ridé
  • Brillant
  • [Te suivre]
• Les 5 sens (odeur, oreilles, goût, toucher et vue)
• Humour
• Position:
  • sur
  • ci-dessous
  • à côté
  • derrière
  • devant
  • Dans
  • dehors
• Vitesse
• Forme
• Ridicule
• Absurde
• Disproportion
• Expansion
• Contraction
• Rythme
• Sexe

Les références

• Duran, J. (mille neuf cent quatre vingt seize). Le cerveau polyédrique. Barcelone: ​​Bromera.
• La mémoire (2007). En encyclopédie de la psychologie (Vol. 3, 11-45pp). Espagne: océan.