La narration de votre vie influence vos émotions

La narration consiste à compter une séquence de faits ou d'actions réalisées par les personnages, dans un certain endroit et dans un intervalle de temps. Cependant, La façon dont nous racontons nos propres actions influence la façon dont nous ressentons Et nous pensons.

Ce n'est pas la même chose de raconter une histoire car l'espoir que de la blessure, nous devons donc apprendre à nous raconter de meilleures histoires sur nos vies et nos jours.

Tout ce qui nous arrive peut nous avoir un impact de manière positive ou négative, selon la façon dont nous faisons le récit.

Le récit influence nos émotions

Nous pouvons raconter une histoire une infinité de fois, cependant, c'est aussi l'occasion de Créez une histoire qui nous aide à guérir, en le disant sous d'autres angles et trouver la valeur qu'il possède.

De nombreux survivants de l'Holocauste ont été des sources d'inspiration pour d'autres, comme le cas d'Elie Wiesel, qui a raconté les horreurs qu'elle vivait depuis l'espoir, ou l'exemple de Viktor Frankl qui a même créé une école de psychothérapie à partir de laquelle aujourd'hui est perfusé encourage beaucoup de gens.

Cela signifie que Les histoires que nous nous racontons peuvent tomber malades, ou ils peuvent avoir un pouvoir de guérison sur nous, Tant que nous essayons de nous dire les faits d'une manière qui nous relie à la joie.

Notre vie est pleine d'histoires. Depuis que nous étions petits, de grandes fables ont été racontées avec une grande morale pour faire de nous de bons êtres humains et inculquer de bonnes valeurs.

Maintenant, c'est nous qui avons le pouvoir de l'histoire pour raconter nos histoires, construire une identité positive et qui donne à notre monde un sens favorable, améliorant ainsi la façon dont nous pensons et ressentons pour nous.

Dans ce processus de narration, à plusieurs reprises Nous laissons nos émotions sous le pouvoir des autres, Avec des déclarations telles que: "Mon partenaire ne m'aime pas", "Mon patron n'apprécie pas mon travail", "Mon frère ne me écoute jamais", entre autres phrases dans lesquelles nous ne sommes jamais les vrais protagonistes.

Pour lui, Peu importe ce qui s'est passé, mais comment nous le racontons, Le faisons-nous de la culpabilité ou de la gratitude? Si l'histoire que nous nous racontons ne contribue pas à notre bonheur, il vaut mieux nous demander: «Est-ce vrai?, Quel endroit dois-je passer dans cette histoire?, L'affection que je ressens envers moi dépend de mon frère qui n'écoute pas ou que mon patron ne considère pas mes opinions?".

Tout ce qui nous arrive a le pouvoir d'être verbalisé, raconté; Depuis l'aube jusqu'à la fin du jour, nous pouvons même raconter nos rêves, mais nous devons le faire de manière pratique, car les récits ne représentent pas toujours la réalité d'une manière fiable, mais de la façon dont nous avons du sens.

Bref, nous sommes l'histoire et la façon dont nous nous disons que les événements auront une très grande influence sur les sentiments que nous élaborons de nous-mêmes. D'où l'importance d'élaborer un bon récit.

La narration que nous avons peut générer de la joie, de la peur, de l'espoir, de l'angoisse, du suspense ou de la peur.

Un exemple de la façon dont nous racontons une histoire, du poste de victime, est l'hypothèse de visiter un restaurant et de "recevoir un mauvais service" dans lequel le serveur renverse même notre boisson. Ceci, sans aucun doute, nous relie à la colère ou à la colère.

Mais, Et si nous racontons cette histoire dans un autre point de vue? Par exemple: «Le serveur était si nerveux qu'il ne pouvait même pas tenir la boisson; Il est probable que votre patron ait attiré votre attention, espérons que vous ne dites pas au revoir. ". Dans ce cas, nous nous connectons avec la compassion et l'empathie, qui pourraient vivre l'autre personne, au lieu de nous fermer dans un monde privé et égoïste dans lequel nous ne nous jugeons et nous victimions que.

Ainsi, nous pouvons élaborer la narration des histoires du passé ou du présent; aussi ceux du futur. Si nous avons la panique de parler en public et de nous dire: "Je vais le faire mal", "tout sera un désastre", cette projection sera une prophétie de responsabilité autonome, contrairement au projet en termes de: "Je le ferai bien "," Je vais impressionner tout le monde avec mes compétences "," J'ai les connaissances nécessaires pour faire une bonne présentation ", entre autres projections qui génèrent bien et non la honte ou l'insécurité.

Tous ce sont des récits qui nous permettent d'entrer dans la réalité d'une manière que nous seul avons le pouvoir de choisir parce que, finalement, nous finissons par croire tout ce que nous nous disons.

Si nous sommes les protagonistes de notre narration, nous les faisons au moins avoir une bonne fin et donc nos émotions et nos pensées seront également positives. Et vous, comment vous racontez-vous vos histoires?

L'arbre des réalisations, comment le dessiner?

Bibliographie

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