Les avantages du détachement émotionnel

Quand nous parlons de Détachement émotionnel Nous ne nous référons pas à être distants ou à nous retirer du monde qui nous entoure comme si nous étions des ermites. Nous pouvons être passionnés, enthousiastes et engagés dans la vie et en même temps garder le distance émotionnelle assez pour préserver notre individualité.

Excès d'attachement et ses conséquences

Un excès d'attachement à d'autres personnes (le couple, les parents ou les enfants), les objets, ainsi que les émotions exagérées créent un drame et une confusion intérieure. Surtout en cas de surventification où le bonheur et le sens de la vie sont basés sur le succès, les réalisations et les biens.

La compulsion, l'obsession, le besoin d'une validation excessive et de trop s'accrocher à quelque chose ou à quelqu'un, peuvent littéralement nous détruire lorsque les résultats sont décevants ou que les choses ne fonctionnent pas comme nous le pensons, générant un stress chronique, une fatigue, un conflit et un épuisement. Les angoisses, le souci des résultats défavorables dans nos perspectives futures, nos risques potentiels et notre changement contribuent également grandement au stress physique et mental.

Ce qui nous donne un détachement

Pour certaines personnes, le détachement peut les aider à s'approfondir, pour d'autres, ce type de séparation semble presque impossible. Le détachement est un processus interne Cela doit être entrepris alors qu'il reste immergé et actif dans le reste des événements vitaux.

Même ainsi, le détachement nous aide à réaliser d'une manière plus sereine que ce qui se passe autour de nous, sans impliquer au point d'atteindre la souffrance émotionnelle. C'est comme assister à des événements sans nous affecter directement, Nous nous éloignons de la confusion immédiate et réfléchissons à la véritable signification des événements ou du comportement des gens.

Dans de nombreux cas, si nous nous arrêtons pour réfléchir, nous verrons que plus qu'une réaction exagérée est le résultat de faire d'une montagne un grain de sable. Cela ne signifie pas que nous devons nier l'existence de problèmes graves qui peuvent nous déséquilibrer. Cependant, la plupart du temps, les événements sont moins catastrophiques que nous ne le croyons initialement. Dans tous les cas, ce n'est que lorsque nous laissons la tempête diminuer que nous pouvons penser et évaluer clairement la situation.

Le détachement nous permet de vivre une vie intentionnelle en fonction de nos valeurs, objectifs et aspirations. Cela nous donne la liberté mentale de prendre des décisions sur la façon d'être, au lieu d'absorber par les événements. Évaluer moins émotionnellement ce qui est sous notre contrôle et ce que non, nous pouvons agir en conséquence. Si nos limites sont dépassées, nous pouvons rester ferme. L'adversité ne nous brisera pas de la même manière, ou du moins, nous atteindrons une vision plus claire pour trouver de meilleures façons de s'en sortir.

Notre moi central doit être indépendant des facteurs externes. Avec un détachement sain, nous obtiendrons un sentiment d'intégrité et de paix intérieure beaucoup plus importante. Nous pouvons être seuls avec nous-mêmes, nous sentir ferme et avoir confiance que nous pouvons faire face aux courants et aux obstacles de la vie.

Comment pratiquer le détachement

• Accepter la réalité. Évaluons à partir du cœur que pouvons-nous changer ou ce que nous devons lâcher prise, quel est notre problème ou nos problèmes actuel, s'il y en a, et observer ce que nous faisons avec. Tout ne doit pas le prendre d'un point de vue personnel, mettons une certaine distance dans notre vision des choses.
• Concentrez-vous sur les solutions au lieu des problèmes. Ruminer sur ce qui ne va pas ou pourrait mal tourner ne fait que contribuer à la stagnation et à la défaite. Comment gérons-nous cela? C'est une bonne question que nous devrions nous poser au lieu de penser que tout est perdu.
• S'adapter à. Ne vous punissez pas pour vos erreurs. Nous devons faire la paix avec nous-mêmes pour être en paix et accepter nos imperfections comme tout autre être humain. Dans la plupart des cas, ni nos erreurs ni celles des autres ne sont des calamités si grandes qu'il n'y a pas de retour en arrière.
• Chercher la stabilité émotionnelle. Les émotions semblent souvent aller seules, aller et venir, monter et descendre, apparemment par leur propre volonté. C'est comme si nous ne pouvions pas les combattre directement. Mais ils n'ont pas à nous contrôler. Mais ce que nous pouvons travailler avec nos pensées et notre auto-conférences. Alors que de nombreux événements peuvent sembler terribles, ce ne sont rien de plus que des faits que nous avons poursuivis sous l'influence de nos croyances et expériences. Nous devons les défier pour nous assurer ces Les pensées sont en fait réalistes et constructives.
• Assumez la responsabilité de nos actions, émotions et pensées. Personne ne peut nous forcer à faire ou à ressentir quelque chose. Comment nous répondons aux défis de la vie est quelque chose qui est complètement sous notre choix.
• Confinement des impulsions. Si nous n'avons pas quelque chose de clair, arrêtons-nous de réfléchir, ne donnez pas de réponse immédiate transportée par les nerfs ou avec des précipitations.
• Reconnaisons nos bagages émotionnels: Cela comprend la culpabilité, l'amertume, la haine, les regrets ou l'auto-épité. S'accorder aux blessures du passé nous gardera coincé. Pour traiter et surmonter les émotions négatives, nous devons observer l'événement passé avec un certain degré de détachement, essayant de comprendre ce qui a mal tourné, qui a fait quoi, quand et pourquoi.
• Prendre la distance des opinions et des actions des autres, Même lorsque nous sommes dans une relation étroite avec quelqu'un. Nous pouvons être solidaires avec les autres, mais votre vie vous appartient à la vivre comme vous voulez. Chacun a sa propre façon de marcher.
• Embrasser l'incertitude. Si nous pouvons faire quelque chose pour créer de la clarté, allez-y. Sinon, allons avec le courant et adoptons l'attitude que nous avons ce dont nous avons besoin pour faire face à ce que l'avenir nous donne.
• Être présent dans l'ici et maintenant. C'est la règle de base de ne pas tomber de la dépression et de l'anxiété, seulement alors nous pouvons prendre le contrôle.

"Vous avez toujours la possibilité de prendre toutes choses de manière équilibrée, de ne pas conserver quoi que ce soit, recevez chaque colère comme si vous n'aviez que quinze minutes de vie". Tolbert McCarroll

Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?