Ménopause symptômes émotionnels et effets psychologiques

La ménopause suppose la fin des cycles ovulatoires et le stade fertile des femmes. Sans aucun doute, c'est un moment très important dans la vie de chaque femme et apporte une série de changements physiques et émotionnels, dans certains cas plus prononcés que dans d'autres, en raison des changements hormonaux importants qui se produisent dans le corps féminin. Au stade de la préménopause et de la ménopause, il y a une diminution des principales hormones féminines, comme les œstrogènes et la progestérone, et c'est ce qui entraîne ces changements physiques et émotionnels qui peuvent affecter la qualité de vie des femmes et leurs relations personnelles et sociales. Dans cet article Psychology-Online, nous nous concentrerons sur ce que sont les symptômes émotionnels et effets psychologiques de la ménopause Vous pouvez donc les identifier et savoir comment faire face à toutes les modifications émotionnelles que vous souffrez en ce moment de votre vie.

1. Symptômes émotionnels et effets psychologiques de la ménopause
2. Symptômes physiques de la ménopause
3. Comment minimiser les effets psychologiques de la ménopause

Symptômes émotionnels et effets psychologiques de la ménopause

Pendant les étapes de la préménopause (période qui comprend 3 à 7 ans avant la ménopause) et la ménopause (la dernière menstruation des femmes), les ovaires cessent de produire les hormones des œstrogènes et de la progestérone qui régulent le cycle menstruel et, par conséquent, les niveaux de ces hormones diminuer considérablement, ce qui affecte les femmes au niveau physique mais aussi psychologique. Les œstrogènes, en particulier, sont des hormones qui affectent le système nerveux central et l'efficacité Réduction des niveaux de sérotonine, qui est un neurotransmetteur qui influence directement notre humeur et d'autres processus importants du corps tels que le sommeil, l'appétit, le désir sexuel, etc. C'est précisément ce faible niveau de sérotonine qui peut amener les femmes à présenter des changements importants dans leur état émotionnel pendant la préménopause et la ménopause.

Voyons ce que sont les symptômes émotionnels et effets psychologiques de la ménopause Cette femme peut vivre en raison de ces changements hormonaux:

1. Modifications de l'humeur et des changements d'humour: C'est le symptôme émotionnel le plus courant de cette étape, comme les changements hormonaux commentés peuvent provoquer des changements importants et soudains dans l'humeur de la femme. Vous pouvez passer de l'euphorie à la tristesse et à la colère sans raison apparente, ainsi que d'être plus sensible à l'habitude et de vous mettre en colère ou de vous déranger plus facilement. De plus, ces symptômes peuvent s'intensifier si la femme ressent un grand rejet de cette étape de sa vie.
2. Irritabilité: Lorsque les sentiments sont dans le cuir, il est généralement beaucoup plus irritable, et pendant la ménopause, il est possible que la femme soit beaucoup plus sensible et sensible, qu'il dérange tout ce qui ne fait pas auparavant, qui offense tout ce qu'ils lui disent, c'est-à-dire la défensive, etc.
3. Anxiété: La réduction des niveaux d'oestrogène et la diminution qui en résulte des neurotransmetteurs qui régulent l'humeur peut également provoquer une anxiété, un symptôme qui peut être aggravé ou intensifié, en outre, par les autres symptômes physiques qui sont subis, tels que des étouffages ou des sueurs, et l'impact ils Supposons pour la vie personnelle et sociale des femmes.
4. Tristesse profonde ou symptômes de dépression: Il a été souligné que la descente des œstrogènes à côté de l'état des symptômes inconfortables de cette étape et le fait que la femme suppose qu'elle dépasse le stade de l'âge adulte, peut augmenter le risque de développer la dépression dans la ménopause. La dépression a été plus fréquemment observée chez les femmes qui présentent de graves symptômes de préménopause, ceux qui approchent de la ménopause et souhaitent toujours être des mères et qui ont présenté des troubles de l'humeur auparavant.
5. Difficulté de concentration: Le stress et l'anxiété et l'insomnie, les suffocations et d'autres symptômes de la ménopause peuvent faire en sorte que les femmes aient une capacité inférieure à se concentrer sur les activités qui doivent être menées de jour en jour.
6. Problèmes de sommeil: Souffrir de sueurs et de vie nocturne peut gravement affecter la qualité du sommeil et rendre très difficile la conciliation du sommeil et du repos. De plus, l'insomnie peut provoquer, à son tour, que l'irritabilité augmente et que la femme est très fatiguée et fatiguée le lendemain.
7. Perte du désir sexuel: La réduction des œstrogènes et les changements qui se produisent dans la zone intime au cours de cette étape font que la femme a une libido inférieure. La sécheresse vaginale apparaît et les parois vaginales perdent l'élasticité, de sorte que les inconforts ressentis pendant les relations sexuelles font également une diminution du désir sexuel.
8. Perte de mémoire: La diminution des œstrogènes affecte également le fonctionnement normal du cerveau et des tours de mémoire à court terme ont été observés, mais pas graves, chez les femmes qui sont en préménopause et ménopause.
9. Faible estime de soi: De nombreuses femmes vivent la ménopause comme un stade traumatisant et cela ajouté à tous les symptômes physiques et émotionnels qui peuvent survenir peuvent entraîner de graves problèmes d'estime de soi.

Symptômes physiques de la ménopause

Aux symptômes émotionnels précédents, une série de symptômes physiques également causées par la diminution des niveaux d'oestrogène dans le corps féminin du corps féminin les accompagnent généralement. Entre le symptômes physiques de la ménopause plus commune, sont ceux que nous énumérons ci-dessous:

• Bouffées de chaleur
• Sueurs
• Gain de poids
• Os les plus faibles ou fragiles (ostéoporose)
• Sécheresse vaginale
• Incontinence d'effort urinaire
• Fatigue et fatigue
• Douleur ou inconfort lors des rapports sexuels
• Douleur articulaire
• Peau sèche
• Chute de cheveux
• Maux de tête
• Risque plus élevé de présenter des infections urinaires

Dans le cas où les symptômes physiques de la ménopause sont présentés de manière très intense, il est important d'aller au gynécologue afin que cela évalue la possibilité de lancer un traitement hormonal.

Comment minimiser les effets psychologiques de la ménopause

Ensuite, nous montrons une série de conseils qui peuvent vous aider à mieux faire face à cette étape de votre vie et à maintenir un état émotionnel optimal pendant la ménopause:

• Acceptez la ménopause comme une autre étape de la vie: Il est important que vous compreniez ce qui arrive à votre corps et que vous vous adaptez à ces changements psycho-somatiques de la manière la plus positive possible. La ménopause est une étape naturelle de la vie de chaque femme et c'est une phase transitoire que vous surmonterez. C'est un bon moment vital pour consacrer plus de temps à vous-même et profiter de toutes ces activités que vous aimez au maximum.
• Ne réprimez pas vos émotions négatives, Acceptez-les même si vous ne les aimez pas. Si vous partagez ce que vous ressentez avec des personnes de confiance ou écrivez les émotions négatives que vous ressentez dans un article, vous pourrez les reconnaître et les affronter avec succès. Une bonne gestion émotionnelle vous fera vous sentir beaucoup mieux avec vous-même et aussi avec les gens autour de vous.
• Promouvoir votre auto-estime: Pour réduire les effets psychologiques de la ménopause et réaliser un bon bien émotionnel, il est également essentiel que vous travailliez à l'auto-amour et que vous renforcez votre estime de soi. Pour ce faire, vous pouvez passer du temps ce que vous aimez vraiment et vous rendre heureux, changer les choses que vous n'aimez pas de vous, écouter votre voix intérieure, prendre en compte toutes vos opinions et préférences et proposer de nouveaux projets et défis personnels qui tu motivons. Dans l'article suivant, vous pouvez voir de bons conseils pour renforcer l'estime de soi chez les femmes.
• Relation de votre environnement et Augmentez votre vie sociale. Parlez à vos amis et à votre famille et vous verrez comment votre entreprise est très enrichissante à ce stade et vous pouvez y faire face à de bien meilleurs encouragements.
• Parle à ton partenaire Ce que vous ressentez et tous les changements que vous ressentez. De cette façon, vous pouvez vous comprendre beaucoup mieux. De plus, il est important que vous vous efforcez de profiter de votre vie sexuelle, car les relations intimes aident à améliorer l'estime de soi, l'estime de soi et même de soulager certains des symptômes physiques de la ménopause. Si vous pensez que votre désir sexuel a considérablement diminué, nous vous recommandons de consulter les conseils de l'article comment augmenter la libido féminine avec des remèdes naturels.
• Recherchez le côté positif du stade de la ménopause: Concentrez-vous sur vos émotions positives et essayez de rechercher les avantages que cette phase vitale peut avoir pour une femme: des comptes avec une plus grande sécurité et maturité, vous pouvez profiter de votre sexualité sans vous soucier des grossesses possibles, vous avez combattu ou vous pourrez pouvoir pour vous libérer très bientôt des inconvénients associés aux menstruations, etc.
• Trouver une aide psychologique Si vous pensez que vous ne pouvez pas surmonter l'inconfort et les symptômes émotionnels de la ménopause ou que vous êtes mal compris par votre environnement proche et avez besoin d'un soutien externe.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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