Peur de l'obscurité chez les enfants causes et traitements

¿Votre fils a peur de l'obscurité? ¿Retourne le temps d'aller se coucher et de dire des choses comme s'il y avait un monstre caché dans votre placard? La nictophobie ou la peur des ténèbres est l'une des phobies spécifiques les plus courantes chez les enfants. Entre 6 et 12 ans, de nombreux enfants ont peur de l'obscurité, quelque chose considéré comme normal dans ces âges, mais dans certains cas, cette peur peut devenir de la phobie. Un enfant peut avoir peur de l'obscurité pour de nombreuses raisons mais, généralement, cela est généralement dû à l'émotion naturelle de la peur. Dans cet article de psychologie-online, nous parlerons du Peur des ténèbres chez les enfants: causes et traitements.

1. Qu'est-ce que la nictophobie ou la peur des ténèbres
2. Symptômes de la peur de l'obscurité chez les enfants
3. Causes de peur de l'obscurité chez les enfants
4. Traitement pour surmonter la peur de l'obscurité chez les enfants
5. Que puis-je faire pour que mon fils n'ait pas peur

Qu'est-ce que la nictophobie ou la peur des ténèbres

C'est un Peur extrême de la nuit ou de l'obscurité qui peut provoquer des symptômes intenses d'anxiété et de dépression. Une peur devient une phobie lorsqu'elle est excessive, irrationnelle ou interfère avec la vie quotidienne de la personne, dans ce cas, l'enfant.

Ressentir la peur de l'obscurité commence généralement dans l'enfance et est considéré comme quelque chose de normal dans le développement évolutif. Des études montrent qu'avoir peur de l'obscurité, souvent, c'est parce que nous ne pouvons pas voir ce qui nous entoure.

Symptômes de la peur de l'obscurité chez les enfants

Les symptômes varient d'une personne à l'autre en fonction de la gravité de l'affaire. Les Symptômes de la nictophobie ils ont l'habitude d'être:

• Nervosité dans un environnement sombre.
• Pleurer, cris, tremblements.
• Diminution de l'appétit.
• Dormir sur une lumière allumée.
• Les symptômes physiologiques comprennent une fréquence cardiaque élevée, des tremblements, des nausées, des maux de tête.

Les symptômes psychologiques ils peuvent être:

• Réflexions de la mort.
• Peur d'être attaqué par des fantômes et des monstres.
• Vérifiez qu'il n'y a rien sous le lit et dans les armoires à plusieurs reprises.
• Ne dormez pas juste et essayez de rester éveillé toute la nuit.

Causes de peur de l'obscurité chez les enfants

La peur de l'obscurité et de la nuit commence généralement entre 3 et 6 ans et fait partie du développement. À ces âges. Il est courant d'avoir peur des fantômes, des monstres, de dormir seul, d'étranges bruits ... quand la peur empêche de dormir normalement. Provoque de l'anxiété ou continue à l'âge adulte, la nictophobie peut être considérée.

Quelques Causes de peur de l'obscurité chez les enfants ils sont:

• Une expérience traumatisante: Toute expérience traumatisante ou stressante liée à l'obscurité peut être une raison pour que l'enfant ait peur de cela. Par exemple, si un enfant est puni dans une pièce sombre, il est très susceptible de développer la peur de l'obscurité. De même, un autre événement traumatisant qui se produit pendant la nuit comme un acte violent, des abus, se perdre ou un accident peut faire peur de cela et dormir seul, car l'enfant a de mauvais souvenirs et des pensées sur l'obscurité et son danger.
• Un soignant anxieux: Certains enfants apprennent à avoir peur en observant l'anxiété de leurs parents à propos de certains problèmes.
• Un soignant surprotecteur: D'autres enfants développent une anxiété généralisée s'ils deviennent très dépendants de leurs parents ou de leurs soignants, ou s'ils se sentent impuissants.
• Films, livres d'horreur, fantômes .. , lié à l'absence de lumière peut développer la peur des ténèbres.

Traitement pour surmonter la peur de l'obscurité chez les enfants

Certaines phobies n'ont pas nécessairement besoin de traitement, surtout, si le stimulus craignant est rare dans la vie quotidienne, comme les serpents, mais dans le cas de la nictophobie, il peut affecter la santé de l'enfant et peut entraîner des troubles tels que l'insomnie.

Vous pouvez considérer l'adéquation de Traitement à la peur de l'obscurité Ouais:

• La peur de votre enfant génère de l'anxiété.
• Si votre peur est excessive ou irrationnelle.
• Si vous évitez les situations dues à la peur.
• Ces symptômes durent 6 mois ou plus.

Le taux de traitement réussi pour des phobies spécifiques est d'environ 90%. Certaines options de traitement sont:

Thérapie d'exposition

Il consiste à exposer l'enfant à leurs peurs à plusieurs reprises. Par exemple, restez dans une pièce sombre jusqu'à ce que cette situation ne déclenche pas l'anxiété ni la panique.

Thérapie cognitive

Ce type de thérapie aide à identifier les sentiments d'anxiété et à les remplacer par d'autres pensées positives ou réalistes. Par exemple, l'enfant est montré des informations qui sont dans une pièce sombre. Il n'a pas nécessairement de conséquences négatives. Ce type de thérapie de phobies est généralement utilisé comme complément.

Relaxation

Le traitement de relaxation comprend une respiration profonde. Il peut aider l'enfant à gérer le stress et les symptômes physiques liés à la peur de l'obscurité. Dans l'article suivant, nous montrons quelques exercices de relaxation pour les enfants.

Que puis-je faire pour que mon fils n'ait pas peur

¿Tu ne sais pas Comment aider votre enfant à surmonter la peur des ténèbres Et dormir seul? Ici, nous vous montrons quelques conseils:

Valider la peur de votre enfant

C'est habituel pour un père quand il voit mal son fils, dis-lui que tout va bien. Par exemple, lorsque votre enfant a peur de l'obscurité, nous avons tendance à dire que tout va bien, rien ne se passe ... mais ce message ne correspond pas à ce que votre fils ressent, il n'a pas raison. Dites-lui que vous comprenez sa peur et expliquez la normalité d'avoir peur de l'obscurité peut l'aider à comprendre ce qui lui arrive. Dites-lui que l'obscurité peut être effrayante parce que nous ne voyons pas ce qui nous entoure et qu'il joue un rôle important pour compléter ce que nous ne voyons pas. Vous pouvez vous dire que lorsque votre imagination commence à fonctionner, allumez la lumière et vérifiez ainsi que tout va bien.

Aidez-le à contrôler

Si votre enfant pense qu'il y a un monstre caché dans sa chambre, au lieu de lui dire que nous ferons quelque chose pour que les monstres puissent partir, nous disons à notre fils de dire au monstre de partir. De cette façon, votre enfant se sentira dans une position de contrôle de la situation et, ainsi, estime qu'il a le pouvoir de contrôler la situation.

Commutateurs d'éclairage accessibles pour votre enfant

Permettez à votre enfant d'avoir des interrupteurs d'éclairage accessibles prendre davantage le contrôle de la situation.

Dîner sain avant d'aller se coucher

Les aliments très riches en sucre ou en collations dans l'après-midi augmentent l'activité cérébrale. Lorsqu'un enfant se couche après avoir consommé des bonbons, son cerveau est plus activé et peut être plus stressé avec sa peur de l'obscurité que s'il avait mangé des légumes, du fromage, des produits laitiers ..

Voir la télévision avant de dormir peut provoquer de l'anxiété ou du stress

L'anxiété est une suractivation d'une réponse adaptative nécessaire à la survie dans un monde dangereux, mais cette anxiété avant d'aller se coucher peut provoquer des heures sans dormir parce que l'enfant est très affecté par leurs peurs et le stress causé par la télévision, l'ordinateur ... donc , avant d'aller se coucher, l'enfant ne doit pas être exposé à ces niveaux d'activation.

Enfin, souvenez-vous de votre propre enfance. Parfois, les meilleures informations pour nos enfants sont nos propres expériences.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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