Propriétés de Guaraná

Le Guaraná est une pâte sèche faite des graines écrasées du buisson pérenne ligneux indigène du Brésil et d'autres régions amazoniennes Paullinia Cupana ou Paulina Sorbilis. Il porte le nom de la tribu Guaraní en Amazonie, qui a utilisé ses graines pour préparer une boisson énergisante ..

Cette plante a des fruits jaunes orange contenant jusqu'à 3 graines chacune. Les graines sont collectées et réglées sur le feu. Les grains sont broyés pour former une pâte et une moisissure dans des barres cylindriques, qui sont ensuite séchées au soleil.

Est utilisé pour Combattre la fatigue, augmenter la vigilance mentale et aider à perdre du poids. Guaraná est un ingrédient habituel de boissons gazeuses populaires et de boissons énergisantes telles que Red Bull and Monster. Une pâte de graines, un sirop ou un extrait de la plante Guaraná est fabriqué puis ajouter à ces boissons.

Au Brésil, les boissons de Guaraná et sont considérées comme "toniques pour la santé" et sont presque aussi populaires que la queue traditionnelle basée sur.

Contenu

• Propriétés et avantages de Guaraná
  • 1. C'est un puissant stimulant
  • 2. Améliorer l'apprentissage et la mémoire
  • 3. Perte de poids
  • 4. Il soulage la diarrhée chronique et traite la constipation
  • 5. Soulager la douleur
• Les effets secondaires possibles
  • Les références

Propriétés et avantages de Guaraná

1. C'est un puissant stimulant

Guaraná contient de la caféine. La caféine fonctionne en stimulant le système nerveux central (SNC), le cœur et les muscles. Il contient également la théophylline et la théobromine, qui sont des produits chimiques similaires à la caféine.

En fait, Les graines de guaraná peuvent contenir quatre fois plus de caféine que les grains de café.

C'est pourquoi Guaraná a été utilisé comme énergie naturelle, stimulant cognitif, saveur de consommation et comme composant des produits de perte naturelle.

La caféine agit en bloquant les effets de l'adénosine, un composé qui aide à assouplir le cerveau, à rejoindre ses récepteurs et à les empêcher d'activer.

Une étude a révélé que les personnes qui ont pris un supplément de vitamines contenant Guaraná se sentaient moins fatiguées lors de la fin de plusieurs tests, par rapport à ceux qui ont pris un placebo.

Fait intéressant, les études montrent également que le guaraná peut réduire la fatigue mentale due au traitement du cancer, sans effets secondaires significatifs.

2. Améliorer l'apprentissage et la mémoire

La recherche a montré que Guaraná peut améliorer la capacité d'apprentissage et la mémoire.

Dans une étude, les effets de différentes doses de Guaraná ont été analysés sur l'humeur et l'apprentissage d'un groupe de participants. Les gens qui ont reçu 37.5 mg ou 75 mg de guaraná ont obtenu des scores plus élevés dans les tests. Étant donné que les faibles doses de Guaraná fournissent de faibles doses de caféine, on pense que d'autres composés à Guaraná, en dehors de la caféine, peuvent être partiellement responsables.

Une autre étude a comparé le guaraná au ginseng, un autre composé qui stimule le cerveau.

On dit que Guaraná lorsqu'il est combiné avec du ginseng et de la gelée réelle améliore la concentration et réduit la fatigue. D'un autre côté, lorsqu'il est combiné avec Ashwagandha favorise la santé mentale et augmente également la concentration.

Les personnes qui ont reçu Guaraná avec du ginseng dans l'étude ont accordé plus d'attention à leurs tâches et les ont complétées plus rapidement.

De plus, des études sur les animaux ont également montré que le guaraná peut améliorer la mémoire.

3. Perte de poids

Le guaraná Il contient de la caféine, qui peut aider à perdre du poids en augmentant le métabolisme. Il a également été constaté que supprime les gènes qui aident la production de cellules grasses et favorisent les gènes qui le ralentissent.

Pour cette raison, la poussière de Guaraná est devenue un ingrédient populaire dans les suppléments pour perdre du poids, aidant les gens à manger moins de calories et à brûler plus qu'ils ne mangent pendant la journée.

Cependant, plus d'études sont nécessaires chez l'homme pour corroborer et minimiser leurs effets secondaires indésirables possibles.

4. Il soulage la diarrhée chronique et traite la constipation

Guaraná est utilisé depuis des siècles comme tonique d'estomac naturel pour traiter les problèmes digestifs tels que la diarrhée chronique et la constipation.

Semble avoir Propriétés antidiarrhéennes car elle est riche en tanins ou antioxydants d'origine végétale.

Les Les tanins sont connus pour leur astringence, ce qui signifie qu'ils peuvent rejoindre et contracter du tissu. Cela permet aux tanins d'étancher les murs du tube digestif, restreignant la quantité d'eau sécrétée dans leurs intestins.

D'un autre côté, Guaraná est riche en caféine, qui peut agir comme un laxatif naturel.

La Cafeína stimule le péristaltisme, un processus qui active les contractions dans les intestins et les muscles du côlon. Cela peut soulager la constipation en poussant le contenu vers le rectum.

Les faibles doses de Guaraná ne fournissent pas beaucoup de caféine, ils sont donc plus susceptibles d'avoir un effet antidiarrhéique. Les doses élevées fournissent plus de caféine et peuvent avoir des effets laxatifs.

5. Soulager la douleur

Historiquement, Guaraná a été utilisé par les tribus amazoniennes comme analgésique.

Les propriétés analgésiques de Guaraná sont dues à sa teneur élevée en caféine.

La caféine joue un rôle dans la gestion de la douleur, car les récepteurs d'adénosine sont des liens et des blocs. Deux de ces récepteurs, A1 et A2A, sont impliqués dans la stimulation des sentiments de douleur. Lorsque la caféine se lie à ces récepteurs, il peut réduire les sensations de douleur.

C'est une raison pour laquelle la caféine se trouve dans de nombreux médicaments de vente gratuits pour soulager la douleur.

Les effets secondaires possibles

Le Guaraná contient une grande quantité de caféine, et la quantité précise peut ne pas être correctement documentée sur l'étiquette d'une boisson ou d'une pilule, vous devez donc être prudent lorsque vous les consommiez.

Les principaux effets secondaires sont généralement:

• Palpitations
• Insomnie
• Maux de tête
• Crises
• Anxiété
• Nervosité
• Mal au ventre
• Instabilité

Il convient de noter que la caféine peut être addictive et entraîner une dépendance à des doses élevées.

Le Les femmes enceintes doivent éviter ou limiter l'apport de Guaraná, car la caféine peut traverser le placenta. Trop de caféine peut provoquer des anomalies de croissance chez l'enfant ou augmenter le risque d'avortement spontané.

Bien que Guaraná n'ait pas de dose recommandée, la plupart des recherches basées sur les humains ont révélé que des doses aussi faibles que 50 à 75 mg peuvent offrir des prestations de santé.

Les méthodes de traitement industriel pour les graines de guaraná peuvent augmenter la présence d'hydrocarbures aromatiques polycycliques, un groupe de cancérogènes chimiques qui ont également été associés aux effets secondaires pulmonaires, gastro-intestinaux et dermatologiques.

Les références

• Maira Pascchoin de Oliveira Campos, et al. Guaraná (Paullinia cupana) améliore la fatigue chez les patientes atteintes d'un cancer du sein qui reçoivent une chimiothérapie systémique. https: // www.Liebertpub.com / doi / 10.1089 / ACM.2010.0571
• CF Haskell, et al. Une double évaluation à l'aveugle, contrôlée par placebo, multidose des effets comportementaux aigus du guaraná chez l'homme. https: // PubMed.NCBI.NLM.NIH.Gov / 16533867 /
• Leila Larisa Medeiros Marques Bemilene Dias Fiuza Ferreira, Mariana Nascimento de Paula Atttudi Klein Cjoão. Paullinia Cupana: une plante polyvalente - une revue. https: // www.ScienceDirect.com / science / article / pii / s0102695x18303533
• Laura POMPORTES, et al. Variabilité de la fréquence cardiaque et de la fonction cognitive après un supplément de vitamines et de minéraux avec Guaraná ajouté (Paullinia Cupana). https: // www.Mdpi.com / 2072-6643 / 7/1/16
• Dimitrios Moustakas, et al. Guaraná fournit une stimulation supplémentaire sur la caféine seule dans le modèle de planario. https: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov / PMC / Articles / PMC4399916 /
• Sara M Seifert, et al. Effets sur la santé des boissons énergisantes sur les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. https: // PubMed.NCBI.NLM.NIH.Gov / 21321035 /