Qu'est-ce que le biais d'impact?

Clara est une femme qui a vécu tout son mariage convaincu que, si son mari et elle se séparaient, elle se sentirait si dévastée qu'elle ne pourrait plus jamais être heureuse. Je pensais fermement que cet événement serait catastrophique et qu'il ne soulèverait jamais les têtes. À mesure que les crises de leur relation sont devenues plus tangibles, leur croyance a réaffirmé la remplir de désolation. Cependant, à la fin de son mariage, Clara a réussi à avancer et après un moment de surmonter et du duel, elle était heureuse à nouveau une vie pleine et sans crainte de solitude. Les pensées extrêmement négatives qui s'accrochaient au passé ne se sont jamais produites et ont montré comment leurs croyances ont été influencées par le Biais d'impact, une distorsion cognitive qui nous maintient bloqués.

Biais d'impact

Le biais d'impact est une distorsion cognitive qui est basée sur le Tendance à surestimer l'intensité et la durée de nos réactions émotionnelles aux événements futurs. Lorsqu'une personne présente un biais d'impact, cela est susceptible de croire que, si un certain événement se produit, les sentiments qui accompagneront ce seront beaucoup plus extrême de ce qu'ils devraient être.

Cette distorsion cognitive est non seulement donnée à la visualisation des événements futurs négatifs, mais aussi aux événements que nous voulons. Par exemple, Nous avons tendance à penser que, si quelque chose de merveilleux nous arrive, alors que nous touchons à la loterie, toute notre vie serait meilleure et que nous n'aurions plus de problèmes. Cependant, beaucoup de gens qui ont eu la chance de remporter des prix de loterie ont affirmé qu'après l'impact positif initial, leur vie a continué à avoir d'autres problèmes.

Dans le cas opposé, il est très facile de trouver des gens qui croient que s'ils leur arrivaient événement négatif, En tant que licenciement de travail ou une pause sentimentale, leur vie serait dénuée de sens et tout serait un décès. Cependant, lorsque plus tard ces événements se produisent, les gens réalisent que leurs prédictions n'étaient pas vraies et que, Après l'impact initial, ils récupèrent à nouveau le bonheur et l'équilibre.

Recherche sur le biais d'impact

Le biais d'impact a été étudié dans différentes recherches révélant comment notre stabilité émotionnelle influence. Plus précisément, Dan Gilbert, psychologue social à l'Université Harvard, s'est concentré sur l'étude de cette distorsion cognitive dans différentes recherches.

Gilbert, démontré dans différentes études telles que le biais d'impact a incité les gens à surestimer vos réactions émotionnelles Avant les prévisions d'événements tels que les ruptures, ne parviennent pas à obtenir quelque chose que nous voulons, à la critique de notre personnalité, de nos décès, de nos refus du travail et même des défaites électorales.

Gilbert a trouvé des données très intéressantes sur notre réponse émotionnelle à des événements traumatisants très négatifs. Par exemple, contre ce que nous pensons, les situations extrêmes inévitables augmentent généralement la positivité chez les personnes. Lorsque quelqu'un éprouve une situation très traumatisante comme vivre un tremblement de terre ou subir un accident, ses niveaux de bonheur sont généralement les mêmes six mois après cela. Selon Gilbert, cela se produit parce que ces événements extrêmes suscitent notre "Système immunitaire psychologique », une défense psychologique hypothétique qui favorise notre capacité à nous remplacer par des faits tragiques et qui nous donne la capacité d'avoir une perspective positive pour atteindre l'équilibre émotionnel.

Une étude très célèbre en 1978 réalisée par l'Université du Nord-Ouest, a montré ces résultats incroyables et presque incroyables. Les chercheurs ont étudié les niveaux de bonheur d'une personne qui avait gagné la loterie et une autre personne souffrant de paraplégie après un accident. Après un an de ces événements, en mesurant les niveaux de bonheur, ceux-ci étaient les mêmes chez les deux personnes. Bien que les résultats n'aient pas été reproduits plus tard, s'ils ont été soutenus dans d'autres enquêtes.

Laisser des prédictions extrêmes de côté

Le biais d'impact est une distorsion des bloqueurs cognitifs, car il nous fait prévoir des états futurs qui pourraient ne jamais se produire et nous garder plongés dans la peur. Pour surmonter cette distorsion cognitive, il est important d'en prendre conscience et de faire des efforts pour travailler pour son extinction. Si le biais d'impact est très fréquent dans notre vie quotidienne et nous maintient emprisonnés par peur de l'avenir, nous pouvons recourir à un professionnel qualifié de santé psychologique. Plus précisément, la thérapie cognitivo-comportementale vise à améliorer la santé des patients détectant et remuant ces distorsions cognitives qui, comme le biais d'impact, nous maintiennent paralysants.