Qu'est-ce que la flexibilité cognitive et comment le travailler

La flexibilité cognitive est l'une des qualités qui définissent l'être humain et assure la cohérence en raison de la prodigie. Beaucoup de gens présentent cette capacité extrêmement développée et peuvent aller à un certain raisonnement avancé dans la vie quotidienne. Cela se reflète dans les attitudes qu'ils ont devant d'autres personnes et même dans les comportements qui se manifestent. Cependant, il peut y avoir des difficultés à effectuer une adaptation adaptée aux pensées, idées et / ou situations qui découlent de l'environnement social. Pour cette raison, chaque être humain est différent et présente des particularités qui la définissent complètement.

Dans cet article de psychologie-online, nous fournirons des informations sur Qu'est-ce que la flexibilité cognitive et comment le travailler.

1. Qu'est-ce que la flexibilité cognitive
2. Quelle est la flexibilité mentale pour
3. Activités pour travailler la flexibilité cognitive chez les adultes
4. Exercices de flexibilité cognitive pour les enfants

Qu'est-ce que la flexibilité cognitive

La flexibilité cognitive est la capacité de l'être humain à Adaptez vos croyances et vos actions aux changements qui se produisent dans des environnements fréquents. Cette compétence permet à une personne d'ignorer ses propres idées et comportements dans la nécessité de modifications.

Pour cette raison, cette capacité va à l'encontre de la rigidité qui constitue un obstacle à l'adaptation à toute éventualité qui implique de laisser des routines et / ou des habitudes. En d'autres termes, il permet d'améliorer la résolution des conflits et l'élaboration d'alternatives qui représentent les changements.

La flexibilité cognitive ne correspond pas uniquement à des situations spécifiques, mais permet d'accepter les idées et les actions des autres et peut être travaillée à travers des problèmes variés, l'exposition à différentes perspectives et la pratique des activités qui remettent en question la routine de pensée.

Quelle est la flexibilité mentale pour

Développer cette capacité peut apporter certains avantages qui aident les gens. Ensuite, nous soulignerons la flexibilité cognitive pour:

• Plus grande tolérance à la frustration: Certains changements peuvent entraîner une certaine déception, car les résultats sont différents de l'imagination. L'introduction de modifications des schémas mentaux entraîne une plus grande adaptation aux situations qui représentent les défis.
• Développement d'empathie: Si une personne peut changer son point de vue en raison de la persistance des croyances qui sont opposées, il devient nécessaire de les comprendre en profondeur. De cette façon, l'empathie permet de reconnaître les sentiments et les idées des autres sans avoir besoin de les éviter.
• Une communication efficace: Ceux qui peuvent modifier l'approche initiale ont généralement un type de communication plus efficace avec leur environnement. Cette particularité doit prendre en compte la perspective des groupes sociaux.
• Résilience: La promotion de la flexibilité cognitive offre des opportunités pour surmonter les adversités qui peuvent survenir. De cette façon, la personne peut avoir plus d'options si elle ne peut pas réaliser son programme initial. Ici, nous expliquons comment développer la résilience chez les enfants et les adultes.

Activités pour travailler la flexibilité cognitive chez les adultes

Adopter un moyen inclusif de traiter les informations externes permet une plus grande tranquillité et stabilité émotionnelle. Pour l'élaborer, il est pertinent de mener des activités pour travailler la flexibilité cognitive chez les adultes:

• Participer aux débats: Aller à des groupes sociaux implique de faire face à différentes réflexions sur divers problèmes. En effet, la participation aux espaces d'échange constitue une pratique pour s'adapter à tout changement qui survient.
• Jouer des sports de groupe: Il existe des lieux de loisirs personnels dans lesquels les sports d'équipe peuvent être pratiqués. En général, les activités les plus fréquentes sont le football, le basket-ball, le volleyball, le handball, entre autres. Ici, les différences se manifestent dans la prise de décision qui doit être convenu avec les membres de la même équipe.
• Jeux de société: des professions telles que les échecs et les dames nécessitent des compétences mentales efficaces. Pour pouvoir jouer correctement, il est important de varier les stratégies des changements produits par l'adversaire.
• Méditation: La méditation vise à réduire certaines pensées qui influencent négativement la vie d'une personne. À ce sujet, permettez à un autre raisonnement de venir les intégrer dans la manière de traiter les situations nous permet d'obtenir une plus grande gamme de flexibilité cognitive.

Exercices de flexibilité cognitive pour les enfants

Ces modifications sont non seulement observées chez les adultes, mais peuvent survenir pendant la période de l'enfance. Pour résoudre ce problème, certains exercices de flexibilité cognitive peuvent être effectués pour les enfants:

• Changements dans les règles de jeu: L'une des options les plus viables est d'introduire des modifications au réglementation du jeu. De cette façon, les enfants peuvent acquérir une plus grande tolérance aux changements et à la frustration qu'ils peuvent ressentir.
• Jeux de mémoire: Dans un espace détendu et confortable, il est possible de plaire à la mémoire des enfants pour se souvenir des objets et / ou des personnes. Compte tenu de cela, la capacité d'attention et de concentration est développée, qui sont essentielles afin de pouvoir modifier leurs schémas cognitifs.
• Art: Dans les activités artistiques que les enfants se sentent à l'aise, on peut leur demander de dessiner, de peindre et / ou d'agir différents scénarios. Cela collabore pour acquérir une plus grande perméabilité à des changements soudains.

Malgré les exercices et les activités suggérés pour les enfants et les adultes, la persistance de ce problème peut être un indicateur d'une certaine gravité. Pour cette raison, il est important d'aller chez un professionnel de la santé si l'impossibilité de développer une flexibilité cognitive conduit à d'autres difficultés.

Cet article est simplement informatif, en psychologie-online, nous n'avons pas de pouvoir pour poser un diagnostic ou recommander un traitement. Nous vous invitons à aller chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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